Vartotojo vardas: Slaptažodis: Registruotis
Olimp Vita-min multiple Sport multivitaminai

Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#301 2011-05-22 18:19:12

Re: Svorio metimas

HRS rašė:

dovile rašė:

AndrewM rašė:


Kiek i diena kiaus. balt ir kiek gr varskes suvalgai?

Kiausiniu baltymus valgau tik rytais kaip kada 3 arba 4, o varkses tai irgi kaip kada,kartais pakelis - 200gr., kartais puse.

o visa kita buna anglys?

na pietums buna kose,grikiai ar salotos kaip kada iseina kartais ryte valgau kose pietums kiusiniai ir panasiai.

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#302 2011-05-22 18:22:20

Re: Svorio metimas

NATURAL1978 rašė:

dovile rašė:

AndrewM rašė:


Kiek i diena kiaus. balt ir kiek gr varskes suvalgai?

Kiausiniu baltymus valgau tik rytais kaip kada 3 arba 4, o varkses tai irgi kaip kada,kartais pakelis - 200gr., kartais puse.

pusryciams as manau ,turetu buti pati stipriausia ir svarbiausia angliu porcija dienoje-avizine ,grikiu ar mieziu kose.paskui jau galima galvoti ka valgyti po truputi ir ko nevalgyti visai

na jo ryte ir stengiuosi pavalgyti "stipriau", kokia kose,avizinius dripsnius arba grikius,bet ka man valgyti vakarienei jei ji buna 6 valanda ir kiti sako salotos nera gerai,vaisiai irgi o vakare ir nesinori ko prisikimsti.. tai nezianu ka valgyti kad butu naudinga ir tiktu vakarienei,ka patartum?

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#303 2011-05-22 18:24:49

Re: Svorio metimas

saldi_uoga rašė:

mums merginoms-tikrai toks budas padeda ar 45 cardio,ir po 2 savaiciu visi liuksus rodo  stolt  geriau,kas valanda pvz 2 saukstai kosytes,zuvies gabaliukas,vaisius,salotu (delno porcija),riesutu saujele..negu susikisti visa lekste i skrandi,ot:bebe:

nevalgau as tos ZUVIES big_smile na nelabai kaip butu jei kas valanda i save ka kistum nesvarbu ar tai kose ar varske gi skrandis net negautu kada atsikvepti.. nesvarbu,kad ne po daug valgai

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#304 2011-05-22 18:25:58

Re: Svorio metimas

AndrewM rašė:

saldi_uoga rašė:

mums merginoms-tikrai toks budas padeda ar 45 cardio,ir po 2 savaiciu visi liuksus rodo  stolt  geriau,kas valanda pvz 2 saukstai kosytes,zuvies gabaliukas,vaisius,salotu (delno porcija),riesutu saujele..negu susikisti visa lekste i skrandi,ot:bebe:

Toks jausmas, kad jus uzsimerke skaitot sita foruma. Mergina aiskiai pasake, kad nevalgo nei mesos nei zuvies. Valgyti po nedaug ir daznai patarimas labai geras. O realaus i tema, nei vieno patarimo

na sunkiai,sunkiai sekasi iskaityti,kad as nevalgau zuvies.

Neprisijungęs

 
Pelkių žirgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Bliūdas ryžių
Registravosi: 2011-01-12
Žinutės: 454
Atsiliepimai: 5

#305 2011-05-22 18:32:33

Re: Svorio metimas

Bandyk koncentruotis ties pieno produktais. Negerai kad pagr baltymų šaltinių nevalgai, ir jokiu būdu nepatarčiau  jų keisti angliavandeniais. Krūva vaisių irgi ne išeitis.

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#306 2011-05-22 18:38:53

Re: Svorio metimas

Pelkių žirgas rašė:

Bandyk koncentruotis ties pieno produktais. Negerai kad pagr baltymų šaltinių nevalgai, ir jokiu būdu nepatarčiau  jų keisti angliavandeniais. Krūva vaisių irgi ne išeitis.

bet ka tu dar siulai is pieno produktu?na nesakau,kad kruva, vakare koks greipfrutas ar obuolys.

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1884
Atsiliepimai: 2

#307 2011-05-22 19:19:29

Re: Svorio metimas

dovile rašė:

Pelkių žirgas rašė:

Bandyk koncentruotis ties pieno produktais. Negerai kad pagr baltymų šaltinių nevalgai, ir jokiu būdu nepatarčiau  jų keisti angliavandeniais. Krūva vaisių irgi ne išeitis.

bet ka tu dar siulai is pieno produktu?na nesakau,kad kruva, vakare koks greipfrutas ar obuolys.

Greifrutas, obuolys, vynuoge... O kur baltymus padejai ant vakaro? big_smile nuo baltymu seip nestorejama jei nezinojai big_smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 3475
Atsiliepimai: 6

#308 2011-05-22 19:46:37

Re: Svorio metimas

dovile rašė:

Pelkių žirgas rašė:

Bandyk koncentruotis ties pieno produktais. Negerai kad pagr baltymų šaltinių nevalgai, ir jokiu būdu nepatarčiau  jų keisti angliavandeniais. Krūva vaisių irgi ne išeitis.

bet ka tu dar siulai is pieno produktu?na nesakau,kad kruva, vakare koks greipfrutas ar obuolys.

tau dovile reiktu mesa pradet valgyt,susidarius mitybos plana manau tau tikrai atsibos valgyt kikeviena diena kiausinius ir varske,nemanai?
mitybos planu yra gan geru sudarytu,paziurek issirink kas tau tiktu ir mesos produktus keisk varske ir kiausiniais-viskas! smile

Neprisijungęs

 
Pelkių žirgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Bliūdas ryžių
Registravosi: 2011-01-12
Žinutės: 454
Atsiliepimai: 5

#309 2011-05-22 21:16:49

Re: Svorio metimas

To nevalgo ano nevalgo, o nori geros dietos kuri veiktu. Apsisprest patarciau, ne mazi vaikai esat.

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#310 2011-05-22 22:02:07

Re: Svorio metimas

Pelkių žirgas rašė:

To nevalgo ano nevalgo, o nori geros dietos kuri veiktu. Apsisprest patarciau, ne mazi vaikai esat.

na ir gerai,kad nevalgau,neprasau as taves cia stumti... Amzinai taip,paraso kas,paklausia ko,siuo atveju as,o kiti kurie neturi ka pasakyti tokie kaip tu tai bet ka paraso ir vienodai kad tik parasyti, pats sakei ne vaikai esam tai atsigauk.

Neprisijungęs

 
E5
Paprastas
Registravosi: 2009-01-08
Žinutės: 1663
Atsiliepimai: 10

#311 2011-05-22 22:04:53

Re: Svorio metimas

kas cia pyksta ant mergaiciu ? mad

Neprisijungęs

 
dovile
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 103
Atsiliepimai: 1

#312 2011-05-22 22:46:44

Re: Svorio metimas

E5 rašė:

kas cia pyksta ant mergaiciu ? mad

na ne tik ant mergaiciu kaip tu sakei, pasiskaitinejus ta foruma tai cia akis vienas kitam gali isdraskyti, geriau sedesiu isvarvejusiomis akimis prie pc ir ieskosiu tai ko reikia ilgai nei cia ko beklausiu.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 6299
Atsiliepimai: 8

#313 2011-05-23 21:52:23

Re: Svorio metimas

dovile rašė:

E5 rašė:

kas cia pyksta ant mergaiciu ? mad

na ne tik ant mergaiciu kaip tu sakei, pasiskaitinejus ta foruma tai cia akis vienas kitam gali isdraskyti, geriau sedesiu isvarvejusiomis akimis prie pc ir ieskosiu tai ko reikia ilgai nei cia ko beklausiu.

zinai, pati paieskojusi, atsirinkusi, suvirskinusi info, surasi daug geresni sprendima, nes cia kad ir patars kazkas, negali buti 100% tikra, kad tai tiesa ar tinka tau wink
todel tavo pasiulytas variantas bus tik geriau tau paciai wink

Neprisijungęs

 
Pelkių žirgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Bliūdas ryžių
Registravosi: 2011-01-12
Žinutės: 454
Atsiliepimai: 5

#314 2011-05-23 22:06:53

Re: Svorio metimas

Valgydama ką nori, o ne ką reikia, nieko gero nepasieksi ir galop mesi. Norint kažką gauti, kažką reikia ir aukoti.
Ir nereikia čia be proto įsižeisti, jei aš nesulendu į žopą  iki pusės, o rašau tiesiai šviesiai.

Paskutinį kartą taisė Pelkių žirgas (2011-05-23 22:08:26)

Neprisijungęs

 
Adomas79
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#315 2012-03-26 14:04:19

Re: Svorio metimas

aš siūlau šią progamą: http://www.egu.lt/mokymas/sveikatai/ant … s-69.html. pažįstama kaip tik išbandinėja, yra patenkinta smile

Neprisijungęs

 
Jawulia
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-08-28
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#316 2012-08-28 09:35:58

Re: Svorio metimas

Sveiki, nutariau mesti svori ir nesikankinti prieš veidrodį dėl savo trūkumų. Mano ūgis 1,74, svoris 70 kg. Problematiškiausios vietos yra tikriausiai kaip ir pas visas- pilvas ir šlaunys. Esu prieš pusmetį sportavus kalniečių rūsy mėnesį laiko, šiaip visai neblogai, matėsi truputį rezultato (pastebėjau, kad pas mane greitai matosi rezultatai, kai sportuoju sąžiningai) vasarą ir pabėgiodavau kai netingėdavau. Dabar noriu sukaupti visą valią ir pradėti normaliai sportuoti ir numesti svorio pradžiai bent 5 kg. Žinau kad reikia mitybą koreguoti, tačiau yra bėda arba čia nėra bėda. Aš dirbu darbe nuo 8 iki 5 val, tai grįžus namo baisiai norisi ko nors pavalgyti sočiai. O tada jau ir būna skrandis pilnas ant vakaro. Šiaip planuoju šioj savaitėj rašytis į kokį klubą kaune, numatavus esu Orioną- dėl kainos ir dėl artumo, šiaip dar draugė ten sportavo, rekomendavo man. Tad ką galite patarti namuose kokius taip pat pratimukus daryti, kaip po 5 val. valgyti, kad nebutų skrandis pilnam pajėgume ir svarbiausia kaip tą alkio jausmą numalšinti?

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#317 2012-09-21 11:21:43

Re: Svorio metimas

Yra sitacija, mano mama nori mest svori del sveikatos. Svoris 110, ugis 162..  hmm Sedimas darbas ofise, mazai juda. Taciau prades dviratuka mint, duosiu du ganteliukus po 1kg ir t.t. Skaiciavau kiek riektu kcal vartot per diena t.y. 1650Kcal, bet mano manymu taip drastiskai butu per daug. Gal galetumet patarimu kokiu duot? Nes pats kai auginu svori, tai labiau i ta puse ziniu turiu, o apie svorio metima - ziniu minimaliai.

Neprisijungęs

 
drugsmylife
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-11-01
Žinutės: 1943
Atsiliepimai: 5

#318 2012-09-21 16:06:53

Re: Svorio metimas

Importinis rašė:

Yra sitacija, mano mama nori mest svori del sveikatos. Svoris 110, ugis 162..  hmm Sedimas darbas ofise, mazai juda. Taciau prades dviratuka mint, duosiu du ganteliukus po 1kg ir t.t. Skaiciavau kiek riektu kcal vartot per diena t.y. 1650Kcal, bet mano manymu taip drastiskai butu per daug. Gal galetumet patarimu kokiu duot? Nes pats kai auginu svori, tai labiau i ta puse ziniu turiu, o apie svorio metima - ziniu minimaliai.

reductil

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1507
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#319 2012-09-21 18:46:17

Re: Svorio metimas

Importinis rašė:

Yra sitacija, mano mama nori mest svori del sveikatos. Svoris 110, ugis 162..  hmm Sedimas darbas ofise, mazai juda. Taciau prades dviratuka mint, duosiu du ganteliukus po 1kg ir t.t. Skaiciavau kiek riektu kcal vartot per diena t.y. 1650Kcal, bet mano manymu taip drastiskai butu per daug. Gal galetumet patarimu kokiu duot? Nes pats kai auginu svori, tai labiau i ta puse ziniu turiu, o apie svorio metima - ziniu minimaliai.

Iš pat pradžių sumažina tegul kcal iki 2500, valgyt turėtų stengtis pirmoje dienos pusėje anglis , ir vengti greito išsisavinimo angliavandenių (išimtis , prieš cardio, bei po) , stenkis mamai išaiškinti,kad reikia valgyti dažniau,bei po mažiau, ir orentuotis į baltyminį maista smile , neleisk mamai drąstiškai mažinti kcal , nes organizmui bus šokas, ir jis pradės kaupt maistines medžiagas, bei dar labiau sulėtins ir taip manau lėta medžiagų apykaita...smile kcal mažinti palaipsniui,kai pamatysite jog nebekrenta svoris, mažink vėl apie 200kcal +- ,
Galiu pavyzdine mityba duoti...
Pusryčiai
*. 9:00  4 kiaušinių baltymai (+1 pilnas) , avižų košė 50g

Pietūs
*. 13:00  Vištiena 150g  , ryžiai/grikiai 40/60g, daržovės su šaukšteliu semenų aliejaus
(Vištiena galima pakeisti liesa jautiena/žuvimi )
    15:00 Vištiena/Jūros lydeka 150g , ryžiai/grikiai 40/60g

Vakarienė
*. 17:00 Vištiena/žuvis 150g ,daržovės
   19:00 Tunas savo sultyse 130g , salotos
   22:00 Liesa varškė 180g + "bio" liesos pasukos

galima atsisakyti varškės prieš miega..wink ,bet esme supratai vengti angliavandenių antroje dienos pusėje...smile

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#320 2012-09-23 13:11:31

Re: Svorio metimas

Ailan rašė:

Importinis rašė:

Yra sitacija, mano mama nori mest svori del sveikatos. Svoris 110, ugis 162..  hmm Sedimas darbas ofise, mazai juda. Taciau prades dviratuka mint, duosiu du ganteliukus po 1kg ir t.t. Skaiciavau kiek riektu kcal vartot per diena t.y. 1650Kcal, bet mano manymu taip drastiskai butu per daug. Gal galetumet patarimu kokiu duot? Nes pats kai auginu svori, tai labiau i ta puse ziniu turiu, o apie svorio metima - ziniu minimaliai.

Iš pat pradžių sumažina tegul kcal iki 2500, valgyt turėtų stengtis pirmoje dienos pusėje anglis , ir vengti greito išsisavinimo angliavandenių (išimtis , prieš cardio, bei po) , stenkis mamai išaiškinti,kad reikia valgyti dažniau,bei po mažiau, ir orentuotis į baltyminį maista smile , neleisk mamai drąstiškai mažinti kcal , nes organizmui bus šokas, ir jis pradės kaupt maistines medžiagas, bei dar labiau sulėtins ir taip manau lėta medžiagų apykaita...smile kcal mažinti palaipsniui,kai pamatysite jog nebekrenta svoris, mažink vėl apie 200kcal +- ,
Galiu pavyzdine mityba duoti...
Pusryčiai
*. 9:00  4 kiaušinių baltymai (+1 pilnas) , avižų košė 50g

Pietūs
*. 13:00  Vištiena 150g  , ryžiai/grikiai 40/60g, daržovės su šaukšteliu semenų aliejaus
(Vištiena galima pakeisti liesa jautiena/žuvimi )
    15:00 Vištiena/Jūros lydeka 150g , ryžiai/grikiai 40/60g

Vakarienė
*. 17:00 Vištiena/žuvis 150g ,daržovės
   19:00 Tunas savo sultyse 130g , salotos
   22:00 Liesa varškė 180g + "bio" liesos pasukos

galima atsisakyti varškės prieš miega..wink ,bet esme supratai vengti angliavandenių antroje dienos pusėje...smile

Panasiai ir masciau - dekui wink

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 4724
Atsiliepimai: 20

#321 2012-09-23 21:37:37

Re: Svorio metimas

Importinis rašė:

Ailan rašė:

Importinis rašė:

Yra sitacija, mano mama nori mest svori del sveikatos. Svoris 110, ugis 162..  hmm Sedimas darbas ofise, mazai juda. Taciau prades dviratuka mint, duosiu du ganteliukus po 1kg ir t.t. Skaiciavau kiek riektu kcal vartot per diena t.y. 1650Kcal, bet mano manymu taip drastiskai butu per daug. Gal galetumet patarimu kokiu duot? Nes pats kai auginu svori, tai labiau i ta puse ziniu turiu, o apie svorio metima - ziniu minimaliai.

Iš pat pradžių sumažina tegul kcal iki 2500, valgyt turėtų stengtis pirmoje dienos pusėje anglis , ir vengti greito išsisavinimo angliavandenių (išimtis , prieš cardio, bei po) , stenkis mamai išaiškinti,kad reikia valgyti dažniau,bei po mažiau, ir orentuotis į baltyminį maista smile , neleisk mamai drąstiškai mažinti kcal , nes organizmui bus šokas, ir jis pradės kaupt maistines medžiagas, bei dar labiau sulėtins ir taip manau lėta medžiagų apykaita...smile kcal mažinti palaipsniui,kai pamatysite jog nebekrenta svoris, mažink vėl apie 200kcal +- ,
Galiu pavyzdine mityba duoti...
Pusryčiai
*. 9:00  4 kiaušinių baltymai (+1 pilnas) , avižų košė 50g

Pietūs
*. 13:00  Vištiena 150g  , ryžiai/grikiai 40/60g, daržovės su šaukšteliu semenų aliejaus
(Vištiena galima pakeisti liesa jautiena/žuvimi )
    15:00 Vištiena/Jūros lydeka 150g , ryžiai/grikiai 40/60g

Vakarienė
*. 17:00 Vištiena/žuvis 150g ,daržovės
   19:00 Tunas savo sultyse 130g , salotos
   22:00 Liesa varškė 180g + "bio" liesos pasukos

galima atsisakyti varškės prieš miega..wink ,bet esme supratai vengti angliavandenių antroje dienos pusėje...smile

Panasiai ir masciau - dekui wink

Butum panasiai mastes tai butum pirmas surases,mitybos plana koks tavo galva jis butu geras. wink

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#322 2012-09-24 08:43:17

Re: Svorio metimas

rolka78 rašė:

Importinis rašė:

Ailan rašė:


Iš pat pradžių sumažina tegul kcal iki 2500, valgyt turėtų stengtis pirmoje dienos pusėje anglis , ir vengti greito išsisavinimo angliavandenių (išimtis , prieš cardio, bei po) , stenkis mamai išaiškinti,kad reikia valgyti dažniau,bei po mažiau, ir orentuotis į baltyminį maista smile , neleisk mamai drąstiškai mažinti kcal , nes organizmui bus šokas, ir jis pradės kaupt maistines medžiagas, bei dar labiau sulėtins ir taip manau lėta medžiagų apykaita...smile kcal mažinti palaipsniui,kai pamatysite jog nebekrenta svoris, mažink vėl apie 200kcal +- ,
Galiu pavyzdine mityba duoti...
Pusryčiai
*. 9:00  4 kiaušinių baltymai (+1 pilnas) , avižų košė 50g

Pietūs
*. 13:00  Vištiena 150g  , ryžiai/grikiai 40/60g, daržovės su šaukšteliu semenų aliejaus
(Vištiena galima pakeisti liesa jautiena/žuvimi )
    15:00 Vištiena/Jūros lydeka 150g , ryžiai/grikiai 40/60g

Vakarienė
*. 17:00 Vištiena/žuvis 150g ,daržovės
   19:00 Tunas savo sultyse 130g , salotos
   22:00 Liesa varškė 180g + "bio" liesos pasukos

galima atsisakyti varškės prieš miega..wink ,bet esme supratai vengti angliavandenių antroje dienos pusėje...smile

Panasiai ir masciau - dekui wink

Butum panasiai mastes tai butum pirmas surases,mitybos plana koks tavo galva jis butu geras. wink

Nori kabinetis? Ar seip neturi ka veikt? Esu surases plana, tik dvejojau ar galima taip drastiskai zemint kalorijas ar ne.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 4724
Atsiliepimai: 20

#323 2012-09-24 10:15:23

Re: Svorio metimas

Importinis rašė:

rolka78 rašė:

Importinis rašė:


Panasiai ir masciau - dekui wink

Butum panasiai mastes tai butum pirmas surases,mitybos plana koks tavo galva jis butu geras. wink

Nori kabinetis? Ar seip neturi ka veikt? Esu surases plana, tik dvejojau ar galima taip drastiskai zemint kalorijas ar ne.

Neimk taip giliai i galva.

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1135
Atsiliepimai: 0

#324 2012-09-24 10:35:58

Re: Svorio metimas

rolka78 rašė:

Importinis rašė:

rolka78 rašė:


Butum panasiai mastes tai butum pirmas surases,mitybos plana koks tavo galva jis butu geras. wink

Nori kabinetis? Ar seip neturi ka veikt? Esu surases plana, tik dvejojau ar galima taip drastiskai zemint kalorijas ar ne.

Neimk taip giliai i galva.

sunkus rytas huh

Neprisijungęs

 
MBQuart
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-09-14
Žinutės: 255
Atsiliepimai: 1

#325 2012-09-24 19:26:40

Re: Svorio metimas

Mamai reik pasiulyt sporto kluba aplankyt, gal patiks, is namu sporto retai kas iseina, tada po truputi dieta paderinti,viska daryt palaipsniui, ziureti kokia savijauta, nuotaika.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2014 Kulturizmas.net