Pradžia » Receptai » Kazeino vakarienė
Kazeino vakarienė

Kazeino vakarienė

Kazeino vakarienė

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

  • Kalorijos 1347
  • Baltymai 88 g
  • Angliavandeniai 72 g
  • Riebalai 80 g

Gaminimo trukmė: apie 5 minutes

Ingredientai

Varškė 300 g
Razinos 50 g
Saulėgražos 50 g
Jogurtas 200 g

Gaminimas

Į indą dedame 300 g, varškės, pilame apie 200 g, jogurto ir išmaišome. Tada supjaustomas bananas ir išmaišomas kartu su varške ir jogurtu. Po to dedami riešutai, saulėgrąžos  bei razinos. Visko apie 50 g. Gauta masė gerai išmaišoma. Skanaus!

Pastabos

Aš dėjau 9% riebumo varškę, jei metate svorį geriau naudokite liesą varškę, jogurtas nesvarbu koks. Banano galite nepjaustyti, tiesiog prie varškės paprastai valgyti. Riešutų galite nedėti, bet jie mažina sotumo jausmą, tad vakare labai gerai nuo persivalgymo.

Receptas konkursui Nr.10

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Amix Anabolic Beef Protein 1000 gAmix Anabolic Beef Protein 1000 gAmix Anabolic Beef Protein (30 porcijų) - koncentruotas jautienos albuminas, vienas biologiškai vertingiausių baltymų šaltinių esančių rinkoje. Amix Anabolic Beef baltymuose gausu amino rūgščių, tarp jų ir šakotojų!Sužinok daugiau!

10 Responses to Kazeino vakarienė

  1. qdw says:

    Vakare bananas? Razinos? Riesutai? Jus juokaujat gal :) O aplamai, tai nematau cia patiekalo, tiesiog varske su bet kuo sumesta, ka turejo :)

  2. dovydas9994 says:

    Saip gal tau neteko girdeti jog vakare varske, vaisiai ar darzoves yra gerai, angliavandenius geriau valgyti pirmoje dienos puseja, na o razinu riesutu ir saulegrazu gali nedeti.

  3. Epe says:

    Virs stukos kcal vakare gerai turetu pramust reiks megint :D

  4. D says:

    Jus naujausias dietas, kulturistams paskaitykit, kolukieciai jus. Visur riesutai ir kazeinas pries miega. Ka darysi, kai plugo rankenos is kiseniu kyso…

  5. ED says:

    Viskas cia gerai masei auginti, jei kam neauga. Jei neauga mase, galima ir net reikia krauti riesuru, razinu, bananu ir kitu gerybiu kiek tik sirdis geidzia. Taciau tik tiems kam neauga svoris. Jei linke i riebalu kaupima, savaime aisku, kad reikia prisukti angliu ir riebalu kraneli.

  6. Liubka says:

    Varske su jogurtu? o dar saulegrazos ir riesutai? pats nors esi megines autoriau? taigi viskas organizme fermentuojasi, puva ir rugsta, po to prasideda pilvo putimas ir oro gadinimas, nes organizmas nepajegia suvirskinti tokios begales nesuderinto maisto, is patirties sakau. Nesuderinami dalykai.

  7. RG says:

    Ko nesuviskina? Pavyziui man nera nesuvirskinamo maisto, is patirties sakau , nes pas mane greita medziagu apykaita tai toks desertukas kaipsyk vakarieniai :) reikes pabandyt sy receptuka

  8. RG says:

    Ko nesuviskina? Pavyziui man nera nesuvirskinamo maisto, is patirties sakau , nes pas mane greita medziagu apykaita tai toks desertukas kaipsyk vakarienei :) reikes pabandyt si receptuka

  9. Algirdas says:

    Ektomorfams net per mažai riešutų šiame patiekalui, dėčiau bent 150gramų. Aš kai auginau masę, suvalgydavau prieš miegą 400g riešutų ir proteino kokteilį išgerdavau su pienu, o ryte vėl prabusdavau išalkęs baisiai. Nesiparinkit, ektomorfai prieš miegą valgant vistiek nesustorės, o kaip tik stipriai pramuš ant masės, tokiais patiekalais auginant masę priagau 10,5 kg per nepilnus 2 mėnesius. Aišku mesomorfams ir endomorfams reiktų sumažint bananų ir riešutų skaičių. Viskas čia paprasta. O kam dėl pilvo putimo nepatinka, tai išvis neauginkit masės tada. Reikia aukotis, pakentėsit, poto būsit patenkinti kai pamatysit rezultatus kuriu niekada nepasikdavot. Beje, ar jums labai yra svarbu, jog jums miegant jums pūs pilvą.

  10. Martynas says:

    Tona kaloriju prieš naktį kurios virs riebalais sustokim vakariene galbūt tik ties varškyte ir viskas.

Komentuoti: Algirdas Atšaukti atsakymą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga