Pradžia » Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

Kūno masės indeksas (KMI) – tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus, per mažas, yra antsvoris ar nutukimas. Kūno masės indeksas apskaičiuojamas atsižvelgiant į ūgį ir svorį. Manoma, kad žmonės, kurių KMI yra tarp 18,5 ir 25 gyvena ilgiau ir yra sveikesni, rizika sveikatai didėja, jei KMI yra 25 ir daugiau.

Pasirinkite savo svorį ir ūgį
Svoris:
Ūgis:

Dėmesio! Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:

  • Augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles);
  • Senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį;
  • Sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys;
  • Nėščių moterų.

Dėmesio! Svarbu suprasti, kad KMI bet kuriuo atveju nėra pats tiksliausias dydis:

  • Gali būti, kad esate labai raumeningi ir remiantis KMI, turite viršsvorio ar net esate nutukęs, tačiau taip nėra.
  • Gali būti, kad remiantis KMI, esate normalaus svorio, tačiau kūno riebalų procentinis santykis labai aukštas ir jums gali grėsti tokie patys sveikatos sutrikimai, kaip ir nutukusiam žmogui.

Riebalų santykis

Nustatyta, kad ligų rizikai turi įtakos ne tik antsvoris, bet ir netolygus riebalų pasiskirstymas kūne. Riebalų sankaupos ant liemens (“obuolio” arba vyriškojo tipo nutukimas) labiau susijusios su išeminės širdies ligos, hipertenzijos, cukrinio diabeto rizika nei riebalų perteklius ant šlaunų (“kriaušės” arba moteriškojo tipo nutukimas).

Riebalų pasiskirstymui kūne vertinti apskaičiuojamas liemens ir klubų apimties santykis. Liemens apimtis matuojama stovinčiam žmogui tarp paskutiniojo šonkaulio ir klubinės skiauterės, klubų apimtis – per plačiausią klubų vietą. Kai vyrų liemens ir klubų apimties santykis >1,0, o moterų > 0,85, ligų rizika didesnė.

Remiantis pastarųjų metų tyrimais, kūno riebalų pasiskirstymui vertinti pakanka išmatuoti liemens apimtį. Nutukimo metabolinių komplikacijų rizika padidėja, kai vyrų liemens apimtis >95 cm, moterų >80 cm. Rizika labai padidėja, kai vyrų liemens apimtis >102 cm, moterų >88 cm.


Grenade Killa Ketones 60 kaps.

Grenade Killa Ketones 60 kaps.
Grenade Killa Ketones - riebalų degintojas sukurtas specialiai moterims!

Sužinok daugiau!

43 Responses to Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

  1. zz says:

    KMI: 25.3 Antsvoris, būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba. O NE :D

  2. bodybuilding says:

    Nemanau, kad cia tinkama skaiciuokle sportininkams, bevertis straipsnis.

    • Andrejus says:

      Pritariu,netika visiskai sportojantiems sumkiaja atletika!

      • Adam says:

        Dėmesio! Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:
        Augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles);
        Senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį;
        Sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys;
        p.s ismokit skaityt

    • Eglute says:

      Na cia jie tik bando daugiau sportininkam arba zioplem parduoti anaboliku ir pan as numeciau daugiau kaip 20kg per metus ir be jokiu papildomu vaistu pasikeiciau mitybos buda ir tiek

  3. noname says:

    Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:

    * augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles)
    * senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį
    * sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys
    * nėščių moterų

    Svarbu suprasti, kad KMI bet kuriuo atveju nėra pats tiksliausias dydis:

    * Gali būti, kad esate labai raumeningi ir remiantis KMI, turite viršsvorio ar net esate nutukęs, tačiau taip nėra.
    * Gali būti, kad remiantis KMI, esate normalaus svorio, tačiau kūno riebalų procentinis santykis labai aukštas ir jums gali grėsti tokie patys sveikatos sutrikimai, kaip ir nutukusiam žmogui.

  4. as manau says:

    o kodel foto matuojant riebaline mase su kaliperiu, o straipsnis apie kmi, kuris neturi nieko bendro su sportu? :)

  5. sudukas 50 says:

    mana kmi 20.5 :P

  6. Vv says:

    Mano 28,1 bet press’s labai gerai matosi, as palaikau jus vyras . Sportuojantiems tai netinka

  7. 112233 says:

    mano 29.4 …neuzilga bus sunkus nutukimas :D

  8. būn i tęp says:

    neee, bodybuilderiams cia netinka… juk ir parasyta yra, kad netinka labai maziems, labai seniems ir sportuojantiems.
    bet idomumo delei pazaidziau: pagal savo ugi (184) minimum galeciau sverti 63kg ir butu normalus kmi. kas per sliekas cia turetu buti, anoreksikas nebent :DDD

    • Eglute says:

      na tikrai nebent slekas belakstantis parku ar sporto saleje

  9. vo tep says:

    mano KMI 17.17 ;)

  10. edokas says:

    Mano 25,5 ;D

  11. cia raso KMI: 20.6 Kūno svoris normalus, sveikiname! says:

    KMI: 20.6 Kūno svoris normalus, sveikiname! ,, cia raso normalus o atrodau tai ziauriai kudas :D

    • Mindelis says:

      mano irgi 20.6 nepasakyciau kad esu perdaug nutukes ar perdaug kudas

  12. Aurelija says:

    Mano kmi 18,4 :)

  13. Bartas says:

    mano kmi 31.8, net raudonai parasyta :DD

  14. Nerka says:

    Mano 22, tipo idealu ir t.t., bet realiai, tai esu is tu, kurie sportuoja visa gyvenima, bet mases priaugt neimanoma, nera nei biskio, lasinio, vien kaulai, oda ir raumenukai, bet atrodau kudas, santykis tipo normlaus, kazkaip nesirisa su realybe.

    • draugas says:

      esi sveikas ir tiek;)

    • Eglute says:

      sudek kaulus oda ir raumenukus ir galva su viskuom ka ten turi ir pamatysi viskas ten ciki. nesiparink

  15. tatis says:

    mano 19.0 :D

  16. 112233 says:

    mana 30.1

  17. Remis says:

    Ši skaičiuoklė paskaičiuota pagal dabartinį pragyvenimo lygį.

  18. donce says:

    mano KMI 23.6 ir beto labai smagu , kad jaunimas renkasi sporta o ne alchogoli :).

  19. auris says:

    ka man daryti jei mano virsvoris 18.5 iki 24.9., bet mano stambus kaulai ir jie sveria seip jei as numesciau 24 kg tai tik kaulai ir liktu. nesamone sita skaiciuokle. As zinau kad reikia man mesti svory bet ne 24 kg, neimanoma man,as numirciau. pabandysiu sportuodamas ir sveikiau maitindamasis.

    • Eglute says:

      atsisakyk restorano maisto ir geriau pads gamink ar zmonos mamos paprasyk jog gamintu ir maziau miegok

  20. need more kg says:

    KMI: 22.8 Kūno svoris normalus, sveikiname! reikia dadėt iki 25 :D

  21. switz says:

    Jeeeee… :D
    KMI: 20.1 Kūno svoris normalus, sveikiname!

  22. Valdenis says:

    Mano KMI: 21.8 Kūno svoris normalus, sveikiname!

  23. as says:

    numirciau jai tureciau svert pagal ta lentele,nesu nei itin didelis sportininkas,,bet neitin verta demesio lentele

  24. :) says:

    nezinau mano ugis 148 o svoris 38 ir rodo kad mano KMI nepakankamas..

  25. Ratke says:

    24,4 :/

  26. Mindaugas says:

    22.3 = )

  27. Eglute says:

    Pries metus ir 3 men sveriau 91 kg mano ugis 169cm. Pakeiciau mitybos ir miego ritma ir kieky pusryciu visai atsisakiau. pirma karta valgau tarp 12 ir 15 val tada apie 18 ir miegot duodu sau maziau taip ir krenta svoris. Dabar besveriu 68 Kg JEGA

  28. migliuk as says:

    mano KMI: 15.6 :D

  29. lengvasvoris says:

    mano kmi 28.8 bet kai raumenu mase vien tai atrodau dar ir kudokas 191cm 105kg nieks netiki kad tiek sveriu plius kaulu mase ir tankis didelis tai va tas kmi tai parastiem mazai sportuojantiem tinka

  30. niekada nesuprasiu says:

    parašau +-20kg ir vis tiek rašo, kad normalus svoris.
    nieko nesuprantu.

  31. paaugle says:

    Mano ūgis 1.71 , svoris 45 , ir kūno masės indeksas 15.5 O NEE!!!!!!!!! :DD

  32. satum says:

    Ugis 174cm Svoris 68kg. KMI: 22.5 Kūno svoris normalus, sveikiname! Noreciau paaugt iki 180cm ir 75kg svert butu idialu :) Man 17 kaip manot ar galiu kaip nors iki 180cm paaugt ir gal zinot kaip? Aciu.

  33. rakas says:

    KMI: 22.8 Kūno svoris normalus, sveikiname!

    Dabartinis KMI atitinka rekomenduojamas normas nuo 18.5 iki 24.9.
    Laikantis numatytų rekomendacijų, Jūsų svoris turėtų būti nuo 53.5 kg iki 72.0 kg
    o man sako kad sworis perdidelis

Leave a Reply