Aš įsitikinusi, kad geriausias būdas pasiekti tai ko nori tai didelio intensyvumo jėgos treningas su paliginus mažu pakartojimų skaičiumi. Šiam treningui reikia skirti daug daugiau dėmesio nei aerobiniam, ir nereikia savęs kankinti kasdien. Geriausia jei jus treniruositės 3-4 kartus per savaitę ir dar 2-3 kartus užsiimsi aerobika.

Jei tikites, kad yra (ar kada nors atsiras) sveikos ir efektyvios tabletės/piliulės, kurios padės jums numesti nereikalingus kg, tai turiu jūs tik nuvilti – to niekada nebus. Jei turite viršsvorio, yra 2 pagrindiniai būdai: arba priimti save tokia kokia esate, arba išmokti kaip tinkamai juo atsikratyti.