1. Tikėk tik vienu žmogumi – savimi.
2. Nebijok skausmo. Jis moko.
3. Apsiribok nuo aplinkos, neleisk jai apriboti tavęs.
4. Nebūk sumautas bailys. Gyvenimas žeidžia. Žeidžia vienišumas ir pokyčiai. Bet jie būtini, kad augtum.
5. Nepridėk papildomų riebalų į savo mitybą norėdamas padidinti kalorijų skaičių.
6. Priversk dalykus įvykti. Nelauk jų.
7. Sportuok dėl rezultatų, ne dėl šlovės. Kontroliuok savo egoizmą ir svorius.
8. Neskaičiuok proteino iš riešutų ir grūdų.
9. Metimas yra įprotis, taip, kaip ir laimėjimas ir pralaimėjimas. Pastarieji du įvyksta visiems. Pirmasis niekada niekam netūrėtų įvykti.
10. Sek pavyzdžiu. Bet niekada nesistenk tapti tuo, kuo nesididžiuoji.