Pradžia » Receptai » Pusrytinė kiaušinienė
Pusrytinė kiaušinienė

Pusrytinė kiaušinienė

Pusrytinė kiaušinienė

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

  • Kalorijos 1630
  • Baltymai 50 g
  • Angliavandeniai 83 g
  • Riebalai 59 g

Gaminimo trukmė: apie 25 minutes

Ingredientai

Rūkyta kiaulienos šoninė 50 g
Svogūnas apie 50 g
Svogūno laiškai
4 kiaušiniai
1 šaukštas lydytų kiaulienos taukų
200 ml naminio pieno
100 g avižinių dribsnių
Vanduo

Gaminimas

Į įkaitinta keptuve dedame šaukštą kiaulienos lydytų taukų, kai jie ištirpsta dedame apie 50 g, rūkytos kiaulienos šoninės, truputi pakepinam ir išimkite į atskirą lėkštelę kad neperkeptų šoninė. Tuomet įdėkite 4 kiaušinius ir kepkite 3 – 5 minutes.

Į puodą įpilate 100 g, avižinių dribsnių, ir užpilate šaltu  vandeniu, kad truputi apsemtu dribsnius, tuomet verdate ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišome. Kai matome jog vanduo beveik susigėrė į dribsnius pilame 100 g., pieno, kai pienas beveik susigeria dar kartą įpilkite 100 g, pieno, visą laiką verdame ant silpnos ugnies ir retkarčiais pamaišome. Košės gaminimas trunka apie 20 minučių.

Į įkaitinta keptuvę įdedate truputėli lydytų kiaulienos taukų, jiems išsilydžius įdedamas supjaustytas svogūnas (apie 50 g). Truputėli pakepinus išimti į lėkštę svogūnus.

Pastabos

Galite šoninės pagal skonį dėti daugiau arba mažiau, jei neturite šoninės galite jos ir nedėti arba galite dėti lašinukų arba kumpio.

Košę galima išsivirti vakare, rytą pasišildyti. Į koše dedu namini pieną, kuris yra riebus, bet galima dėti ir pirktini. Rūkytą kiaulienos šoninę galite kartu pakepinti su svogūnu, taip sutaupysite laiko. Svogūnų laiškus galite susipjaustyti, jei nepatogu valgyti nepjaustytus. Viską sudėkite į vieną lėkštę. Skanaus!

Receptas konkursui Nr.10

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

XXL Nutrition ISOPRO baltyminis gėrimas 500mlXXL Nutrition ISOPRO baltyminis gėrimas 500mlXXL Nutrition ISOPRO baltyminis gėrimas su išrūgų baltymų izoliatu. Viename buteliuke net 20 gramų baltymų.Sužinok daugiau!

11 Responses to Pusrytinė kiaušinienė

  1. kkk says:

    apsivemsiu

  2. gag says:

    cia ne mases, o lasiniu auginimas!

  3. dovydas9994 says:

    Kas turi greita medziagu apykaita, ir sportuoja tj cia puikus valgis, jaj nenori tokios riebios gali deti maziau riebalu ir nedet sonines.

  4. lol says:

    „Į įkaitinta keptuve dedame šaukštą kiaulienos lydytų taukų“
    O shit… kaimietiskas valgis, tikrai nekoks

  5. dovydas9994 says:

    Paskaitinek apie riebalus kuriuos naudoji kepimui, aliejus turi buti brangus kad neuzkimstu kraujagisliu o taukai tik skamba neviliojanciai, bet yra naudingi ir kol esi jaunas tj nieko nejauti bet lasas po laso ir akmeni prataso

  6. anonymus says:

    Kalorijos 1630
    Baltymai 50 g
    Angliavandeniai 83 g
    Riebalai 59 g
    taigi 50*4=200
    83*4=332
    59*9=531
    suma: 531+332+200=1063kcal
    o pas jy gaunasi 1630…

  7. dovydas9994 says:

    Buvo netikslumu su riebalais, beto keitesi 2 kart reikalavimai ko pasekoje suklydau betaisydamas patiekala.

  8. Ewis says:

    na ir kas kad kaimietiskas patiekalas as pats is kaimo ir man tai puiku nes mes daug didesni kruvi turime su visokeis darbais ukiskais tai kad mums nereike jokiu kretinu, o ce tai skanumas yra

  9. Irmantas says:

    Koks skirtumas? kaimietiškas ar miestietiškas maistas? Esu iš Vilniaus , nuvažiaves pas Prosenelius į kaimą taip skanu kai pagamina kažka kaimiško net seile varva … :))

  10. Justas says:

    Kaimietiskas maistas pats skaniausias ir jei esat islepinti mamytes tai patys kalti, kad tokio skanaus dalyko nevalgytumet.

  11. :) says:

    O miestiečiai atsirado…:DD Apsivemsiu nuo tokio perdėto miestiškumo. Geras šitas maistas, o jūs jei valgote fabrikinį maistą ar grūdelius tai sorry, paukščiukai, bet vyrai valgo tokį maistą.

Komentuoti: anonymus Atšaukti atsakymą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga