Pradžia » Sveikata » Rūkymas ir kultūrizmas

Rūkymas ir kultūrizmas

Rūkymas ir kultūrizmas
5 (100%) 1

Dauguma sportuojančių žmonių rūko ir mano, kad visiškai sau nekenkia. Tai žinokite, kad jūs smarkiai klystate. Čia pateiksiu palyginimų, faktų ir savo paties metodiką kaip mesti rūkyti.

Mano senelis iš tėvo pusės rūkė daugiau nei 30 metų, jis mirė lėta ir skaudžia mirtimi – plaučių vėžiu. Mano tėvui susiprotėti, kad rūkymas kenkia, prireikė 25 metų. Dabar jis metė, o jam tai padaryti padėjau aš. Tiesa, aš rūkiau jau 3 metus, kai su šia metodika mečiau rūkyti pats, nes užsiiminėjau kultūrizmu.

Įdomu kodėl mečiau? Todėl, kad prasidėjo širdies, krūtinės ląstos, nugaros ir viso kūno skausmai. Įdomu kodėl? Atsakymas labai paprastas, nes rūkymas ardo baltymo ląsteles, todėl žmogus rečiau nori valgyti ir jis negauna pakankamai organizmui reikiamų vitaminų.

Metus rūkyti jūs vis dažniau norėsite valgyti, nes baltymo ląstelės nebebus ardomos, tai reiškia, kad organizmas gaus pakankamai vitaminų ir jūs priaugsite šiek tiek svorio.

Savo sugalvotu būdu mečiau rūkyti, padėjau mesti rūkyti savo tėvui ir netgi draugui, kuris taip turėjo 12 metų rūkymo stažą.

Šis būdas mesti rūkyti yra labai paprastas, tiesiog pasiimkite popieriaus lapuką, tušinuką ir vieną cigaretę su žiebtuvėliu. Pasiimate rašiklį ir tiesiog susirašote ant lapuko, ką daro sportas ir ką daro rūkymas. Pateiksiu pavyzdį ką aš sau užsirašiau.

Rūkyti ir užsiiminėti kultūrizmu? Nieko gero! Įrodysiu tai.

Rūkymas

  • Sukelia plaučių vėžį;
  • Pažeidžia širdies arterijas;
  • Siaurina kvėpavimo takus;
  • Siaurina kraujagysles.

Kokia nauda iš to rūkymo? Atrodysi kietas prieš draugus? Manysi, kad jauti malonumą? Jausiesi geresnis nei kiti – nes rūkai?

Aš taip galvojau, kol nesupratau, kad šis įprotis vieną dieną mane pražudys. Rūkantis žmogus: smirda rankos, smirda iš burnos, kvapas įsigeria į rūbus, todėl jie dvokia.

Rūkymo pasekmės ir tik kelios iš daugelio

  • Mažina baltymų struktūrą;
  • Spartina kraujagyslių užsikimšimą, siaurėjimą;
  • Trukdo širdžiai dirbti normaliu tempu;
  • Susergama mirtinomis ligomis.

Įsivaizduok, rūkydamas cigaretę, įtraukdamas dūmą, kad su tuo dūmu gali susirgti vėžiu. Kiekvienoje cigaretėje yra apie 15 žinomų vėžį sukeliančių medžiagų. Kaip žinoma smegenims reikalingas deguonis, rukydamas žmogus su deguonimi įtraukia ir tą dūmą, kuriame yra apie 400 cheminių medžiagų, iš kurių dauguma yra nuodingos.

Sportas

  • Ne taip dažnai susergama, nes organizmas yra atsparesnis;
  • Užsiaugini raumenų, atrodai gražesnis;
  • Esi stipresnis ir tikrai pranašesnis už kitus.

Kas iš to sporto?

  • Gražus kūnas – privalumas;
  • Turėsi daugiau jėgos, galėsi atlikti sunkesnius fizinius darbus;
  • Ne paslaptis, kad sportuojantys vyrukai labiau panelėms patinka.

Kuo sportas geriau nei rūkymas?

  • Tavo raumenys tvirtesni nei rūkoriaus;
  • Nerūkančiam žmogui lengviau kvėpuoti, jis neuždūsta lipdamas laiptais;
  • Didžiausia šiuolaikine problema – rūkantys nepilnamečiai.

Jei esi nepilnametis ir jau rūkai

  • Sportuojant tobulini savo kūna, daraisi stipresnis , o rukydamas žudai savo organizma, raumenų audinius;
  • Nepilnametis rūkorius kiekvieną kartą parūkęs grįžta namo su baime ,,Kad tik nepagautų tėvai“;
  • Nepilnamečiams rūkoriams tenka kiekviena dieną slėpti cigaretes su mintimi ,,Kad tik tėvai nerastų“;
  • Rūkantys nepilnamečiai bando slėpti cigarečių kvapą, kuris jaučiasi parūkius, o jai netikite, kad jis jaučiasi,tai klystat.

Sportuojantis žmogus kiekvieną dieną eina namo nieko nebijodamas, nebijodamas tevų, kad jie dėl kažko pagaus ir nubaus. Sportuojantis žmogus tobulina savo kūną, yra moksliškai įrodyta, kad sportuojantys žmonės, turi net 20% daugiau jėgos nei rūkantys. Tad gerai pagalvok, ar išvis verta pradėti rūkyti. O mesti tikrai verta.

Tai padaręs, paimiau paskutinę cigaretę, nuėjau į lauką, ją prisidegiau, įtraukiau kelis dūmus, ir sau pasakiau: man to nereikia, tai gadina mano gyvenima. Tą patį pasakė ir mano tėvas, tą patariau sakyti ir savo draugui rūkant šią paskutinę cigaretę.

Nepatikėsit, bet aš bandžiau mesti rūkyti įvairiais būdais – tačiau nepavyko. Savo metodu tai padaryti pavyko kuo puikiausiai, dabar rytais galiu prieš pamokas prabėgti krosą, 4 ar 6 kilometrų distanciją, ir nieko, net nedūstu.

Šis būdas man padėjo atsikratyti rūkymo, tiesa tai yra ne kokio nors gydytojo ar profesionalo patarimai, daug kas galite sakyti, kad čia yra gryna nesąmonė. Jei jums taip atrodo, gali būti jog patys nenorite mesti rūkyti, nes jums visiškai neįdomu, kad tai galima padaryti.

Turėtumėt tai pasirašyti patys sau, o ne remtis mano priežastimis kodėl mečiau rūkyti, nes rašant pačiam ir žinant, kad rūkant ir sportuojant gali dvigubai greičiau mirti, nei laikantis sveiko gyvenimo būdo,esi priverstas susimąstyti.

Atsiminkite, rūkymas sukelia mirtinas ligas, siaurina arterijas, trikdo širdies veiklą, tenka slėpti cigaretes nuo tėvų. Sportuodamas užsiaugini raumenis, jautiesi pranašesnis už kitus, nedūsti lipant laiptais, esi stipresnis ir gali drąsiai žengti į gyvenimą.

This entry was posted in Sveikata and tagged . Bookmark the permalink.

Haya Labs Magnesium Citrate 100 tabl.Haya Labs Magnesium Citrate 100 tabl.Haya Labs Magnesium Citrate sudėtyje esantis magnio citratas yra maisto papildas, kuris padeda gamintis energijai ląstelėse, greitina medžiagų apykaitą, stimuliuoja raumenų, nervų ir kraujagyslių sistemų funkcionavimą.Sužinok daugiau!

14 Responses to Rūkymas ir kultūrizmas

  1. rukymas ir kulturizmas says:

    rukymas ir sportas dvi visiskai priesingos veiklos,cia rasoma teisybe apie ligas isvaizda ir t.t taciau neuzmirskim pagrindinio dalyko kad,rukant gadinami plauciai,o plauciai reikalingi kad organizma papildytumem deguonim,deguonis reikalingas raumens darbui ,kuo didesni raumenys tuo daugiau deguonies reikia. taigi jeigu jus rukot pakeli per diena ir stumdot stanga jusu rezultatai bus zymiai menkesni negu nerukancio.Be to rukant dideliais kiekiais plius stumdant svorius jus jus zymiai padidinate sirdies infarkta .esu girdejes „svoriu kelnojimas tai sirdies pjovimas“-tai fraze rukantiems „kulturistams“.

  2. Marihuana ir sportas says:

    Sveiki, na jai jau kalbate apie rukyma ir sporta , tai noreciau paklausti ar gandza galima rukyti kai sportuoji ? I diena po kasiaka pvz ?

    Aciu uz jusu mintis

    • Domantas says:

      Manau kad viskas yra gerai jeigu yra su saiku :)

      • geras says:

        „Sportuojant gandza galima rukyti su saiku?!!!“ ka cia kliedi!!! Jai sportuoji tai sportuoji rimtai, o jai rukai tai koks tas tavo sportas… nei sveikatos nei rezultatu.

  3. hm says:

    pagrinde reikia ne metodu kazkokiu, o valios, as buvau nuo daug ko priklausomas ir manes niekas neapribojo galejau ir toliau rukyti, gert ir visokius sudus vartot bet man tiesiog nusibodo ir viena diena tiesiog pajemiau ir atsisakiau to bet tenka kartais keisti ne tik pripratymus bet ir kompanija ir draugus nes dazniausiai jie buna priklausomi ir kai jie kazka vartoja o tu metei tau tiesiog sunku buti prie ju ir susilaikyti neturint valios.

  4. Aurimas says:

    netgi nesportuojant didele zala rukyti, o ka jau kalbeti apie sporta ir rukyma. Turim pavyzdi kretingoj gyvena toks vyras su savo motina jis pradejo rukyt gert man rods nuo 12-13 ar maziau, rukydavo, degtine gerdavo,jau ruko apie 40 metu jam paciam 50 su virsum eina ir dusta vos kvepuoja, ir dar toliau geria, ruko…

  5. Stiprus says:

    ?

  6. Stiprus says:

    Nu krc as jau kaip metes rukyt praejo 2 metai :) man 16 ugis 158Cm nuo tada pradejau sportuot kulturizma! mane vadindavo negraziais zodziais kad essu mazas ir t. t tada rukiau… Buvau silpnas nori zinot kodel!? nes tada rukiau! ! ! o db kaip jau metes ir sportaves 2Metus kazkaip visi su manim veng e konfliktu hm nzn kodel gal bicai pakilo? a gal sparnai? ;D viena karta priejo 194Cm bx jam 16 ir buvo , jis pastume mane ir uzkliuvau uz kedes ir galva prasimusiau. Nu tada atsikeliau jis vel bande stumt mane :D bet nevapyko pisau i zubus ir pilvan ir susirete visi akis isprogino :D taiva meskit rukyt ir pirmyn i sporta.

    • geras says:

      o pacanas! Geras pasakojimas ir geras patarimas.

  7. no pain no gain says:

    As rukau gal 3 metus su bsk .. man greit bus 16 metu , esu 1.59 irgi visi stumia kad esu mazas ir panasiai , noriu mest ir bandysiu mest rukyti , is savo metu klaseje beveik esu silpniausias nu yra keli tokie kuriuos sumusciau , va yra mano metu keli „ereliai“ irgi daznai uzkliuna , vaidina stumdos , sveriu 50 lankau sporto sale irgi tikiuosi uzsiaugint mase , uzsisportuot , ir tiems „ereliams“ ikresti .. :)

  8. sss says:

    Sveiki,man 17 metų rūkau jau tris metus.Sportuoju galima sakyti nuo mažumės,lankiaiu futbola 7 metus,ir jau du metai užsiėmu bodybuilding.Rezultatai tikrai geri,esu stambus pučiuos normalei,tačiau susimastau kad jei reiktu mesti, bandžiau ne kartą,mano gyvenimo būdas labai įtemtas pats tai pasirinkau,bet kad ir kaip stengčiaus po sunkios dienos,ar iškilusių problemų vistiek užtraukiau dūma ir pasijaučiu geriau,na po kolkas dar nenuleidžiu ranku ir stengsiuosi iš paskutiniūjų atsikratyti šio žalingo įpročio,aš tikiu kad man lemta mesti,sekmės visiems metant. :)

  9. xxxxxxxxxx says:

    esu sportuojantis ir rukantis prisiskaiciau ka rasot apie rukancius ir sportuojancius pakelyje turiu 6 cigaretes viena ta paskutine surukysiu,o penkias ismesiu nusprendziau isbandyt savo vale jai pradesiu rukyt mesiu sporta ir zinosiu,kad esu istizelis

  10. Joni says:

    Domantas atsipeikek su savo tuo saiku, betkokios alkoholio ar cigareciu dozes, ar kitu zalingu iprociu naudojimas yra nuodingas.

  11. sebaz says:

    Nerukykit. O gerkit su saiku. Ir ryt is ryto eikit ant turniko, turnikas yra tikrai geras dalykas, prisitraukinekite, mokykites triukus ir gyvenkit be zalingu iprociu

Parašykite komentarą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga