Dažnai  spaudoje atsiranda dar viena “stebuklinga” lieknėjimo dieta. Pažadai numesti 5-7 kg per savaitę dalijami į kairę ir į dešinę. Kas gi slepiasi už tokių pažadų? Ar iš tikro egzistuoja tokie stebuklingi receptai, ar tai tik reklamos triukas, kurį naudoja patyrę šio populiaraus biznio atstovai?

Viena dažniausiai pasitaikanti problema kultūristams yra sąnarių skausmas. Keista, tačiau panašūs straipsniai nėra labai dažni fitneso/kultūrizmo žurnaluose. Galbūt tema ir nėra tokia „seksuali“, „rėžianti akį“, bet jeigu tu esi vienas iš tūkstančių žmonių auginančių raumenis ir susidūrusių su sąnarių problemomis, tai tau nusispjaut kas per tema, tau terūpi tik kaip numalšinti skausmą.

Nustatyti savo kūno tipą tai jau pusė kelio einant link puikios figūros. Patys pagalvokite argi gali skirtingi “tipai” vienodai treniruotis. Aišku kad ne! Kam lieknutėms intensyviai spausti aerobiką? Juk aerobika tik dar labiau jas išdžiovins! Ne joms reikia auginti raumenis. O stambioms kaip tik ir reik miegoti kartu su knyga “Aerobika žaliems”. Jų pagrindinė užduotis sudeginti nereikalingus riebalus. O atletinis tipas – tai jau visai retenybė

Spuogai pradeda kilti paauglystėje. Brendimo laikotarpiu kinta ne tik kūnas, būdas, balsas, bet ir oda. Staiga vieną rytą paauglys išvysta ant kaktos iškilusį spuogą, paskui dar vieną ir dar…Skaudžiausia, kad spuogų atsiranda kaip tik tose kūno vietose, kurias mažiausiai galima paslėpti: ant veido, sprando, nugaros ir iškirptės srityje. Dažniausiai spuogai ir išbėrimai savaime išnyksta sulaukus 20-25 metų. Bet argi jaunas žmogus gali sėdėti ir laukti? Juk jaunystė, laukia pramogos ir draugai. Todėl dauguma paauglių labai sielvartauja dėl veidą išmarginusių spuogų ir neretai pasijunta esą bjauriaisiais ančiukais. Kartais spuogai vargina ir suaugusiuosius, ypač moteris.

Kiekvienas iš mūsų ne vieną kartą susidurė su noru nugalėti rytinį mieguistumą arba vakarinį snaudulį. Tam kad tapti budresniam, mes jau iš įpročio imame stirpu arbatos arba kavos puoduką. Efektas pasiekiamas šituose gėrimuose turimos sudėtyje medžiagos deka - kofeino. Tai kas gi tai per medžiaga, ir kaip ji realiai gali veikti mūsų organizmą?

Apie rūkymo ir alkoholio vartojimo žalą parašyta tiek, kad kiekvienam rūkančiam ir geriančiam tektų po kelėta knygų. Tačiau mažiau nuo to gerti ir rūkyti nepradėjo. Nei pas mus, nei kitose šalyse. Kaip įtakoja tabakas ir alkoholis žmogaus organizmą, jo darbingumą? Pabandysime viskame išsiaiškinti iš eiliės.

Visų pirma pajutus skausmą nugaros srityje po tam tikro pratimo ar po treniruotės būtina kreiptis į gyditoją, ir pačiam nesiimti jokių eksperementų. Tik daktarui numalšinus ar gerai prislopinus skausmą sudaromos sąlygos nugaros skausmo reabilitacijai. Kinezeterapija yra reabilitacijos pagrindas. Nugaros skausmo atveju jums turėtų būti individualiai pritaikyta ta kinezeterapijos forma, kuri būtina konkrečiai jums, atsižvelgiant į nugaros skausmo išsivystymo mechanizmą. Yra keli principai, kuriuos reikėtų įgyvendinti bet kuriuo atveju.