Pradžia » Receptai » Vištienos krūtinėlės su bulvėmis
Vištienos krūtinėlės su bulvėmis

Vištienos krūtinėlės su bulvėmis

Vištienos krūtinėlės su bulvėmis
5 (100%) 2

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

  • Kalorijos 588
  • Baltymai 77 g
  • Angliavandeniai 45 g
  • Riebalai 11 g

Gaminimo trukmė: apie 40 minučių

Ingredientai

Vištienos krūtinėlė 300 g
Virtos bulvės 200 g
Agurkai 50 g
Pomidorai 50 g
Kiaušiniai 20 g
Pienas 50 ml
Prieskoniai
Grybų skonio sojos padažas

Gaminimas

Nusiplauname vištos krūtinėlę, ją ištriname pasirinktais prieskoniais(aš naudoju druską, pipirus, vos vos specialių vištienos prieskonių). Paliekame 10-čiai minučių. Tuo metu nusiskutame bulves, nusiplauname ir verdame puode. Kol bulvės verda, kaičiame keptuvę. Keptuvei kaistant, sumušame į indą 1 kiaušinį ir šalia pasidedame džiūvėsėlius. Įkaitus keptuvei, imame krūtinėlę, ją apibarstome džiūvėsėliais, pavilgome kiaušinyje ir dedame į keptuvę (keps ~5min). Išvirusias bulves nuimame nuo plytelės, į puodą įdedame prieskonių pagal skonį (petražolės, krapai,druska) ir įpilame pieno, kad bulvių košė nebūtų per daug kieta. Kepsnį išimame į lėkštę, bulvių košę taip pat, pasipjaustome daržovių ir skanaus.

Pastabos

Visi kiekiai yra nustatomi pagal tai, kiek jūs žadate pasidaryti šio patiekalo. Norint, jog vištienos kepsnys nebūtų “sausas” galima pagardinti grybų skonio sojos padažu, kurį pagal skonį reikėtų šiek tiek maišyti su miltais, norint išgauti atitinkamą tirštumą.

Receptas konkursui Nr.10

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Amix Whey Pure Fusion Protein 1000 gAmix Whey Pure Fusion Protein 1000 gAukštos kokybės pieno išrūgų proteinas turintis daug biologiškai aktyvių elementų kaip globulinai, laktoglobulinai, beta-laktoglobulinai, imunoglobulinai ir glikomakropeptidai (GMP).Sužinok daugiau!

13 Responses to Vištienos krūtinėlės su bulvėmis

  1. blah says:

    Ar aš nepastebėjau, ar tikrai ingridientų sąraše nėra paminėta vištienos krūtinėlė? :D

  2. lol says:

    Nera :D Be to, labai jau „isradingas“ kurinys. Beje, sportininkam bulves tai nekazka

    • blah says:

      Jo,geriau jau ryziai/grikiai/avizos ar kitos kruopos.

    • to lol says:

      masės auginimui sueis :)

  3. Daaaaaaaa says:

    Nieko cia blogo tokiam patiekale nesimato, gi bulves anglys,krutys baltymai,viskas cia tvarkoj mases auginimui !:)

    • lol says:

      Bulvese krakmolas yra, nieko gero, DAUG geriau kruopos

      • Bardo says:

        eik tu, o jau avižose ne krakmolas ane?
        Bulvėse 15gr/100gr krakmolo
        avižuose apie 50 ar 60gr /100g

      • noname says:

        Geriausiai grikiai arba ryžiai, tačiau auginant masę galima pasimėgauti kur kas įvairesniu racionu.

  4. Balvonas says:

    Arba jus balvonai arba nieko nesuprantate apie subalansuota mityba. Kokios dar bulves gali buti prie krutineles? Jei reik baltymu tai kapoji vishtiena su salotom, jei reik angliavandeniu – varyk bulviu koshe su kokiu padazhu. O jei varai i save vieshtiena su bulvem tai zhinok, ka organizmas daugelio medzhiagu, net nesugebes pasisavinti. Skirtingi fermentai dalyvauja virshkindami baltymus ar angliavandenius, tokius kaip bulves, virshkina skirtingai. Esme bus tokia, ka bezdesi ir liks dvylikapirshtej nesuvirshkintu atlieku uzhstrigusiu tarp sieneles raukshliu. Ish to po to ligos atsiranda. Priesh sporta varai i save angliavandenius, po sporto gali varyt baltymus, bet ju tarpusavyje nemaishai, nebent tai yra eiline lasteliena, kaip darzhoves ar vaisiai, kuriuos shiaip organizmas lengvai virshkina, nereik net aukshtesnes temperaturos. Kulinarija yra kirvis normaliam organizmo funkcijonavimui, todel reikia kriuopshchiai atsirinkt maista. Neveltui Hipokratas sake, jog esi tai, ka valgai.

  5. proteus says:

    o tai ka viena krutinele nenuodinga ? gi mesa.. kalinius visa men mesa maitindavo ir mirdavo.. nes gi mesa nuodinga yra viena. Tai ka siulai ? vien krutinele valgyt ? po to iskart bulves ? O vistiena su ryziais tiktu ar irgi ne ?

  6. barbaras says:

    Niekas neliepia valgyti visko atskirai, tiesiog taip butu geriau, taciau nera taip jau blogai prie kurtineles ir grikiu isimesti, ir zinoma darzoviu butina, nes jos padeda organizmui isisavinti baltymus (taip as supratau bent jau), o jau kad mesa nuodinga, tai nejuokink :D ………..

  7. open says:

    Saldziu bulviu kose tinka cia

  8. xxxxx says:

    lekste kokia nuduzusi ziauru

Komentuoti: lol Atšaukti atsakymą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga