Pradžia » Receptai » Vištienos suktinukas

Vištienos suktinukas

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:
760 kcal
Baltymai 80 g
Angliavandeniai 54 g
Riebalai 20 g

Ingredientai
Vištienos krūtinėlė 150 g
Kiaušiniai 1-2
Džiuvesėliai 50 g
Prieskoniai (druska, pipirai), galima ir specialių vištienai
Sūris Olandiskas 50 g
Garstyčios 10 g
Kokoso drožlės 10 g
Krapai 10-20g
Bulvės keptos/virtos 200g
Balta mišrainė 100g

Gaminimas
Pašaunam į keptuvę kepti bulvių arba galima virti puode. Kol bulvės verda pasiruošiam mėsą. Krutinėlę išmušame,kad taptu plonesnė,tada ištriname prieskoniais. Ruošiame įdarą. Inde sumaišome į masę visko po truputį: kokoso drožlių, krapų, garstyčių ir tarkuoto sūrio. Išmaišę dedame ant krūtinėlės vidurio ir ją susukame ir susmeigiame dantų krapštuku,kad neišsiskirtų (įdarą galima pakeisti grybais, vaisiais ar kuo tiktais norite). Įkaitintame inde išsiplakame kiaušinius (kiekis pagal nuo suktinukų skaičiaus), o kitame inde pasiruošiame džiuvesėlius.

Susuktą krūtinelę mirkome į išplaktus kiaušinius-džiuvėselius-kiaušinius-džiuvesėlius, ir taip 2-3 kartus. Dedame į keptuvę. Krūtinelė ilgai nekepa, tad neperkepkit. Na ir viskas, suktinukas iškepęs, bulvės išvirtos, belieka ragauti.

Skanaus!

Pastabos
Suktinukus galima valgyti salotomis ir ryžiais, kam kaip skaniau ir patogiau.

Receptų konkursas Nr. 2

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1590 gOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey 1590 gPlatinum Hydrowhey - greičiausiai pasisavinamas, gryniausias ir kokybiškiausias Optimum Nutrition baltyminis produktas.Sužinok daugiau!

One Response to Vištienos suktinukas

  1. zaliasss says:

    nesupratau kodel ikaitintame inde isplakti kiausinius ?

Parašykite komentarą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga