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#451 2014-03-16 20:46
Re: Atsispaudimai
as sumaniau daryti atsispaudimus kas antra diena. pvz: Pirmas diena 3 antra diena +1. ir taip iki 20-30? Normaliai cia?
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#452 2014-03-16 21:20
Re: Atsispaudimai
Vaikelis rašė:
as sumaniau daryti atsispaudimus kas antra diena. pvz: Pirmas diena 3 antra diena +1. ir taip iki 20-30? Normaliai cia?
gerai cia sugalvojai
reikes ismegint
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#453 2014-04-23 14:50
Re: Atsispaudimai
ka reikia treniruoti ar kaip padaryti atsispaudima viena ranka?
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#454 2014-04-23 15:22
Re: Atsispaudimai
reikia treniruoti viena ranka
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#455 2014-04-23 15:24
Re: Atsispaudimai
Kano rašė:
reikia treniruoti viena ranka
tai gal placiau galetum
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#456 2014-04-23 15:35
Re: Atsispaudimai
Newguy755 rašė:
Kano rašė:
reikia treniruoti viena ranka
tai gal placiau galetum
nu tu ka visai kvailas... daryk atsispaudimus, sportuok ir padarysi ta savo atsispaudima viena ranka..
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#457 2014-04-23 17:25
Re: Atsispaudimai
Tik kai jau padarysi, nepamiršk nusifilmuot it į Facebook'ą įsidėt.
Paskutinį kartą taisė Volframas (2014-04-23 17:26)
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#458 2014-09-15 00:13
Re: Atsispaudimai
D 16kos metu ateina i foruma cirkus kelti, lygiagretes pasistatykit ir darykit su savo svoriu! efektyviau
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#459 2016-02-27 10:54
Re: Atsispaudimai
geriausia daryt atsispaudimus 3 kartus per savaite po 3x20-30
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#460 2016-08-29 11:28
Re: Atsispaudimai
Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?
Paskutinį kartą taisė Vaikelis (2016-08-29 11:35)
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#461 2016-08-29 11:37
Re: Atsispaudimai
Vaikelis rašė:
Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?
Gera daryti kam? Kokiu tikslu? Siaip tai lempa.
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#462 2016-08-29 11:37
Re: Atsispaudimai
Vaikelis rašė:
Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?
Gera daryti kam? Kokiu tikslu? Siaip tai lempa.
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#463 2016-08-29 21:09
Re: Atsispaudimai
Noriu treneruoti nugarą ir pečius ir krutinė. O presą tai irgi taspats noriu kad būtų tvirtas ir išryškintas tik norėčiau sužinoti kaip geriau )
Paskutinį kartą taisė Vaikelis (2016-08-29 21:10)
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#464 2025-10-05 16:32
Re: Atsispaudimai
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#465 2025-10-06 00:37
Re: Atsispaudimai
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