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Vaikelis
Kalbus dalyvis
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#451 2014-03-16 20:46

Re: Atsispaudimai

as sumaniau daryti atsispaudimus kas antra diena.  pvz: Pirmas diena 3 antra diena +1. ir taip iki 20-30? Normaliai cia?

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athletic
Dažnas senbūvis
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#452 2014-03-16 21:20

Re: Atsispaudimai

Vaikelis rašė:

as sumaniau daryti atsispaudimus kas antra diena.  pvz: Pirmas diena 3 antra diena +1. ir taip iki 20-30? Normaliai cia?

gerai cia sugalvojai yikes reikes ismegint

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Newguy755
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#453 2014-04-23 14:50

Re: Atsispaudimai

ka reikia treniruoti ar kaip padaryti atsispaudima viena ranka?

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Kano
Gražulio parankinis
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#454 2014-04-23 15:22

Re: Atsispaudimai

reikia treniruoti viena ranka

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Newguy755
Kalbus dalyvis
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#455 2014-04-23 15:24

Re: Atsispaudimai

Kano rašė:

reikia treniruoti viena ranka

tai gal placiau galetum

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Kano
Gražulio parankinis
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#456 2014-04-23 15:35

Re: Atsispaudimai

Newguy755 rašė:

Kano rašė:

reikia treniruoti viena ranka

tai gal placiau galetum

nu tu ka visai kvailas... daryk atsispaudimus, sportuok ir padarysi ta savo atsispaudima viena ranka..

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Volframas
Moderatorius
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#457 2014-04-23 17:25

Re: Atsispaudimai

Tik kai jau padarysi, nepamiršk nusifilmuot it į Facebook'ą įsidėt.

Paskutinį kartą taisė Volframas (2014-04-23 17:26)

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spokis
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#458 2014-09-15 00:13

Re: Atsispaudimai

big_smileD 16kos metu ateina i foruma cirkus kelti, lygiagretes pasistatykit ir darykit su savo svoriu! efektyviau

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matukaz
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#459 2016-02-27 10:54

Re: Atsispaudimai

geriausia daryt atsispaudimus 3 kartus per savaite po 3x20-30

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Vaikelis
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#460 2016-08-29 11:28

Re: Atsispaudimai

Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?

Paskutinį kartą taisė Vaikelis (2016-08-29 11:35)

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BloodyZero
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#461 2016-08-29 11:37

Re: Atsispaudimai

Vaikelis rašė:

Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?

Gera daryti kam? Kokiu tikslu? Siaip tai lempa.

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BloodyZero
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#462 2016-08-29 11:37

Re: Atsispaudimai

Vaikelis rašė:

Ar galima daryti atsispaudimus ryte, vakare ir keikviena diena? Ir patarkite kaip geriau po 1 priėjimą maksimuką, ar po 3 priėjimus ir po kokius 20-30?
Ir tas pas su presų pratimais daryti 1x maks ar 3x40-50?
Ir dar darant atsispaudimus nugara irgi treniruojasi ar ne?

Gera daryti kam? Kokiu tikslu? Siaip tai lempa.

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Vaikelis
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#463 2016-08-29 21:09

Re: Atsispaudimai

Noriu treneruoti nugarą ir pečius ir krutinė. O presą tai irgi taspats noriu kad būtų tvirtas ir išryškintas tik norėčiau sužinoti kaip geriau )

Paskutinį kartą taisė Vaikelis (2016-08-29 21:10)

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Eurobills
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#464 2025-10-05 16:32

Re: Atsispaudimai

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#465 2025-10-06 00:37

Re: Atsispaudimai

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