Puslapiai: 1 … 158 159 160 161 162 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3976 2016-08-08 10:36
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
666 rašė:
ATjr rašė:
4 treniruotes per savaite. Virsus-apacia.
hmm . ty. As irgi pan taip manau, bet dar man lb idomu su presu.. ar man jo uztektu 3x per savaite po 1 gera priejima (apacia/virsus/vidurys) ir geriau nukreipti 1 papildoma pratima i serijas ar nekeist nieko ir palikt po 2 pratimus presui kieviena diena? (nes presas uzima ~ 10min )
Gali po kiekvienos treniruotes po pora pratimu. Arba kaip sugalvosi, kruvi protingai skirstyk ir tiek.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3977 2016-08-08 14:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
O O
| |
| |
| |
o
Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-08-24 15:25)
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3978 2016-08-10 13:35
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
anyone ple?
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3979 2016-08-24 15:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#3980 2016-08-24 17:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Peltor rašė:
Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?
Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#3981 2016-08-24 19:16
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Zuikis13 rašė:
Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.
turi potrauki juodukams? o man tokie labiau patinka, sorry ne apie Dips, bet vistiek sexy.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#3982 2016-08-24 20:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Jūsų Didenybė rašė:
Zuikis13 rašė:
Taip įtaigiai pasakoja, kad gyvenime nedarysiu dips. Prisiregistruosiu prie jo kanalo. .. ir išmesiu konfederatų vėliavą.
turi potrauki juodukams? o man tokie labiau patinka, sorry ne apie Dips, bet vistiek sexy.
Tipo sexy, kai vyras veidą slepia po plaukais? Jei nesi baidyklė reikia skurstis. O šiaip aš rasistas.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3983 2016-08-25 09:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
utiutiu ne to klausiau, aš suprantu, jog čia aktualiausia šnekėt apie badymąsi į šikną, bet kartais zjb būtų ir apie naudingesnius dalykus pašnekėt, nei aks dėl per mažos birkos turi kokius išsivysčiusius kompleksus ir bando prislėpt salėj
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3984 2016-08-25 09:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Peltor rašė:
Manau kiekvienas bent kartą yra pajautęs pečio sąnarį darant šį pratimą, kokios nuomonės?
Einamuoju metu turiu problemu su peciu. Daugko negaliu daryt, visu spaudimu praktiskai. Bet lygiagretes iseina daryt, jokio didesnio diskomforto nejauciu
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3985 2016-08-25 09:53
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Šiaip keista, nes kiek ieškojau kuo galima būtų keist dips'us, tai dauguma rašo kad štangos spaudimais.
O šiaip pagal jus, lygiagretės daugiau tricui ar krūtinei?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3986 2016-08-25 10:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Peltor rašė:
O šiaip pagal jus, lygiagretės daugiau tricui ar krūtinei?
Abu raumenynai pasijungia, o akcentas vienai ar kitai grupei pasiekiamas keiciant paemimo padeti ir ploti, alkuniu isvedima i sonus ar arciau kuno.
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#3987 2016-09-04 19:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3988 2016-09-04 20:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Šlepintuvas rašė:
ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.
ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#3989 2016-09-04 21:05
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Peltor rašė:
Šlepintuvas rašė:
ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.
ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?
nezinau kaip paaiskint, neina tiesiog tiesios nugaros kartais islaikyti kai lenkiuosi . galvoju gal core pratimus reikia kokius daryt, jog apacia sutvirtint ar kazka pan.
Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2016-09-04 21:05)
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#3990 2016-09-08 18:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-09-08 18:26)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3991 2016-09-08 18:43
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
siluetaz rašė:
Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?
kukareku. Mėgink kiek įmanoma suglaust mentes, reiktų pažėt matyt ir lenkies ne taip
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#3992 2016-09-08 19:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kavioras rašė:
siluetaz rašė:
Niekad nedariau deadlift, na bent jau reguliariai ilgesnį laiką, ždž dabar bandau daryt SLDL (stiff legged deadlift). Viskas kaip ir ok, ir hamstring'ai jaučiasi sekančią dieną, bet darant žiaurus tempimas jaučiasi tarp menčių, atrodo, kad nugara sunkiau dirba negu kojos. Bandžiau googlint, tai visi skundžiasi dėl nugaros apačios, o man bet kaip bandant deadlift'int visada viršų nugaros apkrauna nesveikai, apačia ok. Čia +- normalu, ar kažką kukareku darau?
kukareku. Mėgink kiek įmanoma suglaust mentes, reiktų pažėt matyt ir lenkies ne taip
Dabar pagalvojau, kad turbūt per plačiai imu štangą. Rankos plačiau negu pečių plotyje. Reikės siauriau imti ir gal išsispręs.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#3993 2016-09-14 20:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Šlepintuvas rašė:
Peltor rašė:
Šlepintuvas rašė:
ka daryti, jei darant dl kuprinuosi? seniau buvau pas daktare del netiesaus stuburo. dare visokius masazus ir t.t.
ta prasme susikūprina viršutinė dalis kai štanga jau arti žemės būna?
nezinau kaip paaiskint, neina tiesiog tiesios nugaros kartais islaikyti kai lenkiuosi . galvoju gal core pratimus reikia kokius daryt, jog apacia sutvirtint ar kazka pan.
Panasi beda del to ilga laika neprieidavau prie traukos. Iseitis pasiimk treneri pades as pramusiau kazkaip is pradziu nepilnas traukas dariau vien nugarai ir kad islaikyt pecius su nugara. Dabar jau iki galo eina aisku svoriai nelabai dideli dar presa apatini stiprink
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3994 2016-09-14 21:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Imat maza svori kas antra trynke ir drocinates zemyn aukstyn, kol ismoksit normaliai nugara islaikyti
Nieko neprigalvosi cia, iprotis pas daug ka kaip C raidei kelti nuo zemes...
Nu arba variantas, kad per dideli svori pasieme dirbat, nes EGO neleidzia imti maziau
Filmuokites kaip atlikinejat veiksma ir stebekit kas negerai.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#3995 2016-09-14 21:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
Imat maza svori kas antra trynke ir drocinates zemyn aukstyn, kol ismoksit normaliai nugara islaikyti
Nieko neprigalvosi cia, iprotis pas daug ka kaip C raidei kelti nuo zemes...
Nu arba variantas, kad per dideli svori pasieme dirbat, nes EGO neleidzia imti maziau
Filmuokites kaip atlikinejat veiksma ir stebekit kas negerai.
As kaip supratau sukrypes stuburas cia jau tai ne taip lengva istaisyt ir idealiai nepadarys nors ziurint kaip dar eina tas stuburas patarciau gero trenerio paieskot
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3996 2016-09-14 22:19
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Tai cia ir treneris nepasakys, ar patologija, ar silpnanuguris kazkoks zmogus yra
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#3997 2016-09-14 22:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
Tai cia ir treneris nepasakys, ar patologija, ar silpnanuguris kazkoks zmogus yra
Siaip tam treneris ir yra, kad atstatyt viska i vieta ir labiau nesuvaryt
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3998 2016-09-14 22:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ok, isivaizduok, tu dabar treneris.
As ateinu pirma karta pas tave sportuoti, duodi sakykim man kazkokiam treniruoklyje daryt trauka nu ir sakau as tau "utiutiu, treneri, man kazkodel baisiai nugara skauda ir tirpsta pedos pirstai?"
Ka tu atsakai:
A) Nu tada tau reikia mano naujos programos nusipirkti uz 15 jevru
B) Ok, siandien trynkes uzteks, ateik ryt, ir duok 10 euru
C) Stabdom arklius, varai pas gydytoja, o tada kai bus aisku, ar neturi isvarzos, gali galbut grizti, bet pirmiau pas kineza.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3999 2016-09-14 23:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Jeigu atsakytum C, tai sveikinu, kazka zmogisko turi dar Bet tokiu treneriu reta, beabejo ir jie gerai apmokami. Nes tai yra mokslas, o ne sarlatanizmas, kaip kad dabar FB pilna pseudo treneriu ir mitybos guru. Nieko jie neismano. Retas kuris kazka daugiau supranta.
Beje, treneris nuo kinezo skiriasi kuo? Geras kinezas tave sutvarkys, geras treneris tave paruos kazkokiam rezultatui nesup*sdamas tavo sveikatos.
Bet treneris, gali buti pabaiges kinezu, tai irgi yra skirtumas.
Tikras treneris rengia rezultatui, bet neturi dideliu kompetenciju sutvarkyti dideliu problemu.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#4000 2016-09-14 23:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
Jeigu atsakytum C, tai sveikinu, kazka zmogisko turi dar Bet tokiu treneriu reta, beabejo ir jie gerai apmokami. Nes tai yra mokslas, o ne sarlatanizmas, kaip kad dabar FB pilna pseudo treneriu ir mitybos guru. Nieko jie neismano. Retas kuris kazka daugiau supranta.
Beje, treneris nuo kinezo skiriasi kuo? Geras kinezas tave sutvarkys, geras treneris tave paruos kazkokiam rezultatui nesup*sdamas tavo sveikatos.
Bet treneris, gali buti pabaiges kinezu, tai irgi yra skirtumas.
Tikras treneris rengia rezultatui, bet neturi dideliu kompetenciju sutvarkyti dideliu problemu.
As apie tai ir sneku gera treneri susirast kuris ivertintu bukle ir sudarytu programa tinkamiausia , o kinezaterepeutas butu idealus variantas bet ne facebookinius kurie dar daugiau uztraumuotu o su tavim pilnai sutinku tik gal neaiskiai parases buvau
Paskutinį kartą taisė Aukselis (2016-09-14 23:39)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 158 159 160 161 162 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?