Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#1 2016-10-06 18:14

Ryskinimas

Svoris: 73
Ugis: 172
Kcal: 2210
Carbs: 221g
Protein; 166g
Fat: 74g

4 Dienas i savaite Full Body treniruotes, likusias dienas low intensity (vaiksciojimas arba stacionaraus dviracio minimas) 40min

Kas savaite nuimu po 50kcal is angliu. (Priklauso nuo to kaip svoris krenta)

Kas antra savaite darysiu Refeed

Ryskinsiuos 6sav.

Ka koreguot?

P.S neidomus toki komentarai kaip "ner ka mest augink dar".

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#2 2016-10-06 18:48

Re: Ryskinimas

Sveikas. Atsižvelgiant į esamą svorį ir suvartojamą kalorijų kiekį siūlyčiau pakelti kalorijas riebalų ir angliavandenių sąskaita, nes nėra ką mest, augink dar.


Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#3 2016-10-06 18:54

Re: Ryskinimas

as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#4 2016-10-06 19:03

Re: Ryskinimas

Aizen rašė:

Sveikas. Atsižvelgiant į esamą svorį ir suvartojamą kalorijų kiekį siūlyčiau pakelti kalorijas riebalų ir angliavandenių sąskaita, nes nėra ką mest, augink dar.


utiutiu big_smileD

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#5 2016-10-06 19:04

Re: Ryskinimas

Įkyrusis mažylis rašė:

as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus

IIFYM

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4448
Atsiliepimai: 30

#6 2016-10-07 09:02

Re: Ryskinimas

Laurin rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus

IIFYM

Belekas.

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#7 2016-10-07 17:00

Re: Ryskinimas

bender rašė:

Laurin rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus

IIFYM

Belekas.

Beleka.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8 2016-10-07 17:02

Re: Ryskinimas

Kaulus ryskinsi ?

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#9 2016-10-07 19:10

Re: Ryskinimas

BritainFirst rašė:

Kaulus ryskinsi ?

Taip, ryskinsiu kaulus. O jei rimciau tai nusimesiu iki low bf ir tada bulkinsiu su 300-400 kcal surplus, nereiks veliau tuzo numetinet arba labai minimaliai:))

Paskutinį kartą taisė Laurin (2016-10-07 19:22)

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2106
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#10 2016-10-07 20:03

Re: Ryskinimas

Aš mažinčiau anglis ir kad išlaikyt kcal daugiau riebalų imčiau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net