- Laurin
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-08-05
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-10-06 18:14
Ryskinimas
Svoris: 73
Ugis: 172
Kcal: 2210
Carbs: 221g
Protein; 166g
Fat: 74g
4 Dienas i savaite Full Body treniruotes, likusias dienas low intensity (vaiksciojimas arba stacionaraus dviracio minimas) 40min
Kas savaite nuimu po 50kcal is angliu. (Priklauso nuo to kaip svoris krenta)
Kas antra savaite darysiu Refeed
Ryskinsiuos 6sav.
Ka koreguot?
P.S neidomus toki komentarai kaip "ner ka mest augink dar".
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#2 2016-10-06 18:48
Re: Ryskinimas
Sveikas. Atsižvelgiant į esamą svorį ir suvartojamą kalorijų kiekį siūlyčiau pakelti kalorijas riebalų ir angliavandenių sąskaita, nes nėra ką mest, augink dar.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3 2016-10-06 18:54
Re: Ryskinimas
as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus
Neprisijungęs
- Laurin
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-08-05
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#4 2016-10-06 19:03
Re: Ryskinimas
Aizen rašė:
Sveikas. Atsižvelgiant į esamą svorį ir suvartojamą kalorijų kiekį siūlyčiau pakelti kalorijas riebalų ir angliavandenių sąskaita, nes nėra ką mest, augink dar.
utiutiu D
Neprisijungęs
- Laurin
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-08-05
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-10-06 19:04
Re: Ryskinimas
Įkyrusis mažylis rašė:
as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus
IIFYM
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4108
- Atsiliepimai: 37
#6 2016-10-07 09:02
Re: Ryskinimas
Laurin rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus
IIFYM
Belekas.
Neprisijungęs
- Laurin
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-08-05
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-10-07 17:00
Re: Ryskinimas
bender rašė:
Laurin rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
as mazinciau kcal ant 100 iskart, ir imesk ka tu valgai, nes kcal kalorijai nelygu, jei tavo anglys cukrus
IIFYM
Belekas.
Beleka.
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#8 2016-10-07 17:02
Re: Ryskinimas
Kaulus ryskinsi ?
Neprisijungęs
- Laurin
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-08-05
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-10-07 19:10
Re: Ryskinimas
BritainFirst rašė:
Kaulus ryskinsi ?
Taip, ryskinsiu kaulus. O jei rimciau tai nusimesiu iki low bf ir tada bulkinsiu su 300-400 kcal surplus, nereiks veliau tuzo numetinet arba labai minimaliai:))
Paskutinį kartą taisė Laurin (2016-10-07 19:22)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#10 2016-10-07 20:03
Re: Ryskinimas
Aš mažinčiau anglis ir kad išlaikyt kcal daugiau riebalų imčiau
Neprisijungęs