Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 29
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#301 2016-10-09 11:51
Re: Blog
Shax rašė:
Šiaip galvojau vienas arba kitas... Kodėl squat / power rack geriau? Vietomis randu info, kad pritūpimai su smitu nelb gerai sanariams, čia yra tiesos?
Smithas apriboja judesio trajektorija - tik vertikaliai auktyn/zemyn, kas daugumoj pratimu nera naturalu ir tuo paciu nera gerai. tupkes smithe tai kazkokia pornografija, isskyrus viena atveji, kai pedos toli i prieki ir stengiamasi uzkabint keturgalvi.
Jeigu tureciau galimybe isirengt salyte namie, tai imciau hanteliu rinkinuka, stanguciu lengvesniu fiksuotu svoriu rinkinuka, aisku normalia stanga ir blynu, squat racka, cable crossover, ir gera stabilu suoliuka. praktiskai sitiek tenaudoju sportkluby.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#302 2016-10-09 12:12
Re: Blog
Jūsų Didenybė rašė:
Shax rašė:
Šiaip galvojau vienas arba kitas... Kodėl squat / power rack geriau? Vietomis randu info, kad pritūpimai su smitu nelb gerai sanariams, čia yra tiesos?
Smithas apriboja judesio trajektorija - tik vertikaliai auktyn/zemyn, kas daugumoj pratimu nera naturalu ir tuo paciu nera gerai. tupkes smithe tai kazkokia pornografija, isskyrus viena atveji, kai pedos toli i prieki ir stengiamasi uzkabint keturgalvi.
Jeigu tureciau galimybe isirengt salyte namie, tai imciau hanteliu rinkinuka, stanguciu lengvesniu fiksuotu svoriu rinkinuka, aisku normalia stanga ir blynu, squat racka, cable crossover, ir gera stabilu suoliuka. praktiskai sitiek tenaudoju sportkluby.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#303 2016-10-09 12:28
Re: Blog
kokia jo prasme? dar yra smithas kur virsuj laisvai vaiksto, o apacia fiksuota. squat rack'a gali uz kelis simtus euru paimt, o sito giganto kokia kaina, 5k? musu sportkblubi yra 2 smithai ir jie pastoviai tusti, niekam neidomus. vos kelis kartus esu macius biciuka daranti "shrugs" jame.
zr apacioj video autoriaus komentaras "Seven weeks out from meet. I know it's the dread smith machine. But it's a free-motion so it's not as bad. A week out from my meet I will pay a day fee at a more expensive gym in order to train using a real squat rack."
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#304 2016-10-09 12:35
Re: Blog
Jo prasme yra, kad trauktu pinigus is pirkeju.
Vienam klube (lankiau tik savaite) yra Du legpresai, du smitai ir tik vienas pritupimu stovas.
Tai visipritupimus smituose daro.
Squat racke per savaite maciau tik save daranti pritupimus du kartus ir dar kazka daranti itupimus.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#305 2016-10-09 12:43
Re: Blog
todel ir sakau, kad jo neverta pirkti, jau vien del funkcionalumo, net jeigu pinigu ir nera kur det.
musu klube yra 6 vietos, kur gali tupinet. 4 squat rackai ir 2 smithai, bet sitie prieki kablius turi, kur laisva stanga uzsidet galima. tupinejanciu nemazai ir jaunu ir senu, bet visuomet yra kur.
jo, priminei, esu macius mergina darancia itupstus smithe.
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#306 2016-10-09 12:55
Re: Blog
Tuomet nuspręsta. Bus squat rackas. Patalpa yra jau, reikia išbetonuoti tik, su laiku pasidarysiu šiokią tokią salę su dviem kambariais, nes mano salė šiuo metu yra priešpirtis, vienam gal ir nieko, su žmona einam pasportuoti, tai reikia stumdytis, plius vaikas irgi ateina "pasportuoti", tada visai nėra kaip apsisukt
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#307 2016-10-09 18:24
Re: Blog
free motion smitho pliusas, kad gali nusistatyt fiksacija i kuria stanga atsitrenks ir taip daryt partial reps
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#308 2016-10-09 18:48
Re: Blog
Svoriai 65min
HR avg 115bpm
HR max 159bpm
602kcal
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#309 2016-10-09 19:25
Re: Blog
As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina only my 2 cents
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#310 2016-10-09 19:29
Re: Blog
<3 fitness rašė:
As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina only my 2 cents
Su 50 dirba nes nuo grindų kelt ir ant pečių didesnį svorį dėt ne varkė Tam ir reikia normalaus rack'o.
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#311 2016-10-09 19:41
Re: Blog
Pauliakas rašė:
<3 fitness rašė:
As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina only my 2 cents
Su 50 dirba nes nuo grindų kelt ir ant pečių didesnį svorį dėt ne varkė Tam ir reikia normalaus rack'o.
Jo, aš apie tą patį... Nu, dar kokių 70kg galima užsimesti per daug nesiparinant, bet daugiau tai nelabai... Aš pats jaučiu, kad man tie 50kg nei šis nei tas, 5x15 eina be jokių problemų...
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#312 2016-10-09 19:45
Re: Blog
Tada jo, as galvojau turi kur pasidet
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#313 2016-10-09 23:01
Re: Blog
Dopamine rašė:
free motion smitho pliusas, kad gali nusistatyt fiksacija i kuria stanga atsitrenks ir taip daryt partial reps
squat racke gali safety bars sukikist kokiam nori auksti ir baladotis i juos (jeigu be gumu, pliki).
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#314 2016-10-10 10:29
Re: Blog
Cardio 35min
HR avg 151bpm
HR max 161bpm
556kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#315 2016-10-11 10:24
Re: Blog
9h cardio 45min
HR avg 154bpm
HR max 168bpm
747kcal
17h svoriai 70min
HR avg 119bpm
HR max 161bpm
724kcal
Kažkokia "energinga" diena, energingos treniruotės, daug sudegintų kalorijų ir pasiekti dar du "checkpoint'ai"
Svoris 115kg. ir štanga išstūmiau 105kg x 12
Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-11 18:45)
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#316 2016-10-12 07:58
Re: Blog
7h cardio 35min
HR avg 149bpm
HR max 160bpm
551kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#317 2016-10-13 08:00
Re: Blog
7h cardio 35min. Visa žolė balta, mašina apšerkšnijus Šian sunku buvo prisiversti cardio daryt, bet nenoriu praleist, paskui sąžinė užgrauš.
HR avg 143bpm
HR max 162bpm
516kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#318 2016-10-13 20:32
Re: Blog
Svoriai 70min
HR avg 105bpm
HR max 160bpm
506kcal
Viskas šiandien kažkokiu lėtu tempu, gal pavargau jau Žmona bando jungtis prie manęs, tai treniruotis dviese smagiau
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#319 2016-10-13 22:32
Re: Blog
kiek spaudzia zmona?
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#320 2016-10-13 22:45
Re: Blog
Nespaudžia...
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#321 2016-10-14 00:21
Re: Blog
Įkyrusis mažylis rašė:
kiek spaudzia zmona?
Uz tave daugiau, nepergyvenk
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#322 2016-10-14 00:32
Re: Blog
netikiu kad daugiau nei 52.5
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#323 2016-10-14 00:45
Re: Blog
Po tiek hantelius ima tricui daryt
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#324 2016-10-14 09:55
Re: Blog
Elipsė 45min
HR avg 150bpm
HR max 168bpm
727kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#325 2016-10-15 21:44
Re: Blog
Elipsę šiandien praleidau, pasidariau šiokį tokį "Cheatday" dėl cardio...
Pasidariau šiokią tokią programą, dabar darysiu atskiras raumenų grupes, o ne "Full body" treniruotes. Pagal programą šiandien turėjo būti poilsis, bet kadangi morališkai smaugiau save, kad nepadariau cardio iš ryto, vakare padariau Krūtinę ir bicepsą.
Svoriai 75min
HR avg 103bpm
HR max 164bpm
559kcal
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 29
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog