El. parduotuvėPrisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » harakiri žurnalas
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#126 2016-09-27 08:37
Re: harakiri žurnalas
Ernestas rašė:
koks ugis , svoris ?
Pagooglink pirmam puslapy del ugio.
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#127 2016-09-27 12:41
Re: harakiri žurnalas
172, svoris apie 75kg - 77kg stabiliai. Laikas greit prabego nuo tada kai cia uzsireginau ir pradejau loga vesti, ka galiu pasakyt tai, jog natural bodybuildin sucks.
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#128 2016-09-27 12:52
Re: harakiri žurnalas
harakiri rašė:
172, svoris apie 75kg - 77kg stabiliai. Laikas greit prabego nuo tada kai cia uzsireginau ir pradejau loga vesti, ka galiu pasakyt tai, jog natural bodybuildin sucks.
That's the spirit!
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#129 2016-09-28 17:54
Re: harakiri žurnalas
2016.09.28 Senokai taip pavarges per treniruote buvau, kojas skauda siandien labiau nei vakar.
Exercise Sets and Reps
Chin-Ups 10x10 10x15 8x20 8x15
Incline Barbell Press 70x10 75x10 77.5x10 80x8
Deadlifts 80x8 100x8x2 110x8
Seated Dumbbell Press 25x10 27.5x10 25x8 25x8
Dips 15x10 20x10 30x8 20x10
T-Bar 4x10x50
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#130 2016-10-01 19:32
Re: harakiri žurnalas
2016.10.01 Pagal viska kojos turejo buti, bet dar skauda, ryt darysiu.
Flat Barbell Bench Press 80x8 90x8 95x8 90x8
Barbell Rows 70x10x2 80x8 75x10
Military Press (seated) 3x10x50 1x9x50
Dumbbell Rows 2x10x30 2x10x35
Barbell Upright Rows 2x10x30 2x10x35
(shoulder-width grip)
BI CUrl 3x10x30
DB rises 4x10x5
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#131 2016-10-02 20:02
Re: harakiri žurnalas
2016.10.02
Exercise Sets and Reps
Front Squats 5 x 8x60
Leg Press 5 x 10
Romanian Deadlifts 4 x 8 x70 (nemoku sito)
Seated Calf Raises 5 x 10 x20
Dips 15x10 30x8 40x7
Presas su ratuku
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#132 2016-10-02 20:33
Re: harakiri žurnalas
Romeniska trauka ismok normaliai daryt 
hamstringsus uzvarysi tai nu na.. romeniska trauka turetum followint su lying leg curls tada labai efektyvu bus
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#133 2016-10-09 12:27
Re: harakiri žurnalas
Pasidare siek tiek sunkoka sportus su darbu derint, reiks sportus truputi atleisti.
2016.10.09
Incline Barbell Press paskutinis priejimas 6x90
Deadlifts 90x6 100x6 110x6 120x6
Neprisijungęs
- matukaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-19
- Žinutės: 39
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#134 2016-10-19 15:33
Re: harakiri žurnalas
Nebesportuoji?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » harakiri žurnalas