Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#1 2006-03-09 20:39

Progreso sustojimas

Nesuprantu treniruojuos 5men viskas augo normaliai,o vat jau gal kokias 3savaites nei is vietos tik vos vos slaunis padidejo ir baigta.Maniau gal treniruoteje kazkas blogai,bet prisiminiau,kad su ta treniruotes sistema jau ilgokai treniruojus ir viskas augo o dabar liovesi.Gal reikia pertrauka kokios savaites daryt ir po to vel pradet?Tai gal zinot ka daryt?sad

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#2 2006-03-09 20:46

Re: Progreso sustojimas

Padaryk pertrauka pora savaičių. Pailsėk. Progreso sustojimas yra natūralu, gi negali organizmas visuomet tik progresuoti. Ypač jei esi pradedantysis, tai nemanyk, kad visuomet taip ir progresuosi kaip pirmuosius metus. Viskas turi savo ribas, taigi teks susitaikyti su mintim, jog progresas vis lėtės. Bet gali būti dar vienas atvejis, jog paprasčiausiai persitreniravai. Taigi, pailsėk ir toliau tesk treniruotes.

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#3 2006-03-09 21:01

Re: Progreso sustojimas

Matau tikriausiai didelė čia klaida yra ta, kad kaip pats sakai vis dirbi su tą pačią programą. Tai čia natūralu kad taip ir turi būti, nes organizmas jau priprato prie tų pačių krūvių ir pastovumo. Padaryk pertrauka, ir pilnai keisk programą

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#4 2006-03-09 21:59

Re: Progreso sustojimas

Dekui bandysiu;)

Neprisijungęs

 
MIN
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-02-14
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#5 2006-03-10 11:27

Re: Progreso sustojimas

Jei nori progreso treniruociu programa keisk kas 4 sav( jei taip daznai negali tai bent kas 8 sav), taip pat kas 8 sav daryk savaites pertrauka. As taip darau ir viskas normaliai. Nepamirsk ir mitybos jei ispradziu galejei progresuot prie iprasto maitinimosi tai laikui begant jei reiks skirti vis didesni demesi, nes organizmas isnaudoja savo resursus.

Neprisijungęs

 
Andre
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#6 2007-01-16 18:46

Re: Progreso sustojimas

man pats vienas sportininkas ir sake, kad kunas sustresuoja ir tai gali mazeti toliau ir reikia keisti pacia programa arba nors jos eiliskuma, nes gali visada ta pati taip nedaryti, o keisti eileskuma.

va

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#7 2007-01-16 19:42

Re: Progreso sustojimas

o kas kiek laiko geriausiai keisti programa? as keiciu kas 8-10 savaiciu

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#8 2007-01-16 21:23

Re: Progreso sustojimas

Yra imanomi keli variantai as pavyzdziui kiekviena savaite ka nors pakeiciu treniruoteje , galima keisti kas dvi , kas tris , o daugiausia su viena treniruote galima apsieiti 3 men. t.y. apie 12 savaiciu.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#9 2007-01-17 15:24

Re: Progreso sustojimas

Nera taip svarbu kas kiek laiko keist, jei su ta programa progresuoji tai kam imt kita, sportuoji kad ir metus laiko jei dideja darbiniai svoriai ir masė.

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#10 2007-01-17 15:44

Re: Progreso sustojimas

studentas rašė:

Nera taip svarbu kas kiek laiko keist, jei su ta programa progresuoji tai kam imt kita, sportuoji kad ir metus laiko jei dideja darbiniai svoriai ir masė.

Na as tokio atvejo nezinau , kad zmogus sportuotu su viena identiska programa metus ir vis progresuotu , tiesiog kuna prisitaiko prie tokio kruvio ir jam tampa tai monotoniska , todel nebuna ir progresinjos

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#11 2007-01-17 17:06

Re: Progreso sustojimas

LaZDiJoKaS rašė:

studentas rašė:

Nera taip svarbu kas kiek laiko keist, jei su ta programa progresuoji tai kam imt kita, sportuoji kad ir metus laiko jei dideja darbiniai svoriai ir masė.

Na as tokio atvejo nezinau , kad zmogus sportuotu su viena identiska programa metus ir vis progresuotu , tiesiog kuna prisitaiko prie tokio kruvio ir jam tampa tai monotoniska , todel nebuna ir progresinjos

Galima sportuot visa laika ta pačia programa, tik reikėtų taikyti periodizaciją. Sportuot jėgai po to masei ir t.t. smile

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#12 2007-02-16 10:55

Re: Progreso sustojimas

studentas rašė:

Nera taip svarbu kas kiek laiko keist, jei su ta programa progresuoji tai kam imt kita, sportuoji kad ir metus laiko jei dideja darbiniai svoriai ir masė.

Bet labai abėjočiau kad tokiais principais progresas būtų praktiškai pastovus smile Čia jau fiziologijos prieštaravimas. Bet kokiu atveju jei ir būtų šioks toks progresas, jis būtų dar geresnis taikant paįvairinimo metodus, kiek pratimuose, tiek ir pačioje programoje po tam tikro laiko. Rekomenduojama keisti po 2-3 mėn., ilgiau sportuoti pagal tą pačią programą tikrai neverta smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#13 2007-02-16 16:14

Re: Progreso sustojimas

Vitamin_C rašė:

studentas rašė:

Nera taip svarbu kas kiek laiko keist, jei su ta programa progresuoji tai kam imt kita, sportuoji kad ir metus laiko jei dideja darbiniai svoriai ir masė.

Bet labai abėjočiau kad tokiais principais progresas būtų praktiškai pastovus smile Čia jau fiziologijos prieštaravimas. Bet kokiu atveju jei ir būtų šioks toks progresas, jis būtų dar geresnis taikant paįvairinimo metodus, kiek pratimuose, tiek ir pačioje programoje po tam tikro laiko. Rekomenduojama keisti po 2-3 mėn., ilgiau sportuoti pagal tą pačią programą tikrai neverta smile

Bet jei tarkim mano programoj vientik baziniai pratimai, pradedi nuo nedidelio svorio ir pamazu visuose pratimuose ji didini, kai nustoji progresuot savaite pailsi ir vel pradedi nuo nedideliu svoriu. Dauguma baziniu pratimu nelabai pakeisi, gali tik išdestyma pratimu pakeist arba seriju pakartokimu skaiciu, bet programa praktiskai ta pati išlieka.

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#14 2007-02-16 16:27

Re: Progreso sustojimas

Čia jau kiekvienos programos sudarymas ir naudojimas priklausys tik nuo tikslų. Visą laiką / dažnai sėdėti tik ant bazės, praktiškai nieko nekeičiant, irgi namanau kad būtų naudingas treniruočių pasirinkimo kelias. Tiems kam pirmoje vietoje bus jėga, tada manau tai galėtų tikti. Bet siekiant kūno formų tobulinimo, manau tada būtų efektyvesnių variantų

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#15 2007-02-16 16:30

Re: Progreso sustojimas

Nesakau, kad visa laika, bet kol nera pakankamos mases, izuoliuoti pratimai realiai nieko neduos, gali viena ar du idet jei matai, kad ju reikia, bet pagrindas turi lik baze.

Neprisijungęs

 
MrVaidasL
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-11-19
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#16 2016-12-02 03:02

Re: Progreso sustojimas

Labas o kalima tureti 2 programas ir keitalioti kas 3-4 menesius

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#17 2016-12-02 03:38

Re: Progreso sustojimas

MrVaidasL rašė:

Labas o kalima tureti 2 programas ir keitalioti kas 3-4 menesius

Pries 9 metus sukurtos temos tai nereiketu prikelineti, o programa gali kaitaliot, kad ir kas treniruote.

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 492
Atsiliepimai: 2

#18 2016-12-02 10:58

Re: Progreso sustojimas

MrVaidasL rašė:

Labas o kalima tureti 2 programas ir keitalioti kas 3-4 menesius

Gali turet kad ir penkias, svarbu jei matai progresa - valio, jei kapstais toj pacioj vietoj laikas keist kazka: mityboj, salej, poilsy..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net