Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#18201 2017-01-23 12:16

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

VZ15 rašė:

Jeigu atskiromis, ne svoriu treniruociu dienomis daryciau kardio, reikia gerti BCAA (vien kardio treniruote) ? Nes ne sporto dienomis vartociau tik whey, BCAA nevartociau. Sporto(svoriu) dienomis whey + BCAA.

Ačiū

geriausiai gerti tik sekmadieniais taip ilgiau uztenka smile
aplamai mano poziuris toks jei kazka perki, tai ir vartoji. jei perki is paskutiniu euru, gal geriau net nepirkti wink

kaip nusiperka gainerio 7kg maisa geria po 6men ir paskui sako kad neauga svoris big_smile

geriausiai iskart steru pasimt... utiutiu tas gaineris reikalingas vapse...

Neprisijungęs

 
golfmk4
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-08
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#18202 2017-01-24 11:02

Re: Įvairūs klausimai

ar valgot ziema raugintus agurkus, raugintus kopustus, burokelius virtus? smile Nes man tos saldytos ir virtos darzoves, tai ne kazka, be skonio smile Nes ziema, nei agurku, nei pomidoru normaliu nenusipirksi, plastmasiniai kazkokie. Nu pomidoru dar galima rst tu maziuku kurie dar turi kvapa big_smile
Kokias salotas valgot prie vistienos?

Paskutinį kartą taisė golfmk4 (2017-01-24 11:03)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#18203 2017-01-24 18:49

Re: Įvairūs klausimai

Kalafijorai zali , isberg salots arba kitos lapines, vysniniai arba slyviniai pomidorai, agurkas, gražgarstė, 50gr lydyto gero surio kubeliais, 20gr graikisku riesutu,truputi druskos apie 10ml alyvuogiu aliejaus.  viska graziai pasmulkini  man bendro visada gaunas apie 300gr pats tas per du kartus suryt .. kalafijoras taip su graikisu persipina kad nelabai atskiri kur kuris , skaniai traska kai kramtai big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 815
Atsiliepimai: 3

#18204 2017-01-24 21:22

Re: Įvairūs klausimai

golfmk4 rašė:

ar valgot ziema raugintus agurkus, raugintus kopustus, burokelius virtus? smile Nes man tos saldytos ir virtos darzoves, tai ne kazka, be skonio smile Nes ziema, nei agurku, nei pomidoru normaliu nenusipirksi, plastmasiniai kazkokie. Nu pomidoru dar galima rst tu maziuku kurie dar turi kvapa big_smile
Kokias salotas valgot prie vistienos?

jeigu tikri rauginti, o ne marinuoti, taigi superfood, tik vyniot, net uzpavydejau. virtus burokelius galeciau vienus valgyt visa diena - labai skanu. saldytas darzoves nepervirk ir bus skanios, mes labai daug ju suvartojam, istisus metus perkam. o zieminiai agurkai ir pomidorai, tai apgailetini tiek skonio, tai maistines vertes atzvilgiu, bet ziurek kaip visi "sveikuoliai" juos kemsa big_smile o as laukiu liepos, kada pradeda nokt savi, savo siltnamy, 100% ekologiski big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#18205 2017-01-24 22:47

Re: Įvairūs klausimai

Marinuotos darzoves tai tokia slykstyne.
Raugintus agurkus ir kopustus valgau daznai. Labai geras maistas gerai zarnyno mikroflorai palaikyt.

Neprisijungęs

 
golfmk4
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-08
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#18206 2017-01-25 14:44

Re: Įvairūs klausimai

reiskia gerai, einu kopustu is backos pasikabint big_smile

P.s. Sauliau neblogai skamba tavo salotos, reikes isbandyt smile

Paskutinį kartą taisė golfmk4 (2017-01-25 14:46)

Neprisijungęs

 
666
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-01-06
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#18207 2017-01-25 19:20

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, noriu paklausti del maisto pries ir po treniruotes kai sportas yra paryciais ~5 val ryto. (~1val 15min gaunasi sporto su apsilimu)  Sportas 5x i savaite darbo dienomis. Ka galetumete patarti? Gal kavos pries sporta + koki banana+kiausini ? ( apie pusvalandis iki sporto taip lengvai spetu suvirskinti? ) Ka butu galima po? Riesutuku? kol vaziuoji i darba ar kanors daugiau ( vel kokiu kiausinio baltymu skirti 5min pavalgyti ) ir zaliosios arbatos darbe?

Paskutinį kartą taisė 666 (2017-01-25 21:52)

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#18208 2017-01-26 08:57

Re: Įvairūs klausimai

666 rašė:

Sveiki, noriu paklausti del maisto pries ir po treniruotes kai sportas yra paryciais ~5 val ryto. (~1val 15min gaunasi sporto su apsilimu)  Sportas 5x i savaite darbo dienomis. Ka galetumete patarti? Gal kavos pries sporta + koki banana+kiausini ? ( apie pusvalandis iki sporto taip lengvai spetu suvirskinti? ) Ka butu galima po? Riesutuku? kol vaziuoji i darba ar kanors daugiau ( vel kokiu kiausinio baltymu skirti 5min pavalgyti ) ir zaliosios arbatos darbe?

tai tu pasakyk ar tu meti svori ar tu augini ar ka tu darai

Neprisijungęs

 
666
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-01-06
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#18209 2017-01-26 13:44

Re: Įvairūs klausimai

vlow34 rašė:

666 rašė:

Sveiki, noriu paklausti del maisto pries ir po treniruotes kai sportas yra paryciais ~5 val ryto. (~1val 15min gaunasi sporto su apsilimu)  Sportas 5x i savaite darbo dienomis. Ka galetumete patarti? Gal kavos pries sporta + koki banana+kiausini ? ( apie pusvalandis iki sporto taip lengvai spetu suvirskinti? ) Ka butu galima po? Riesutuku? kol vaziuoji i darba ar kanors daugiau ( vel kokiu kiausinio baltymu skirti 5min pavalgyti ) ir zaliosios arbatos darbe?

tai tu pasakyk ar tu meti svori ar tu augini ar ka tu darai

Taip zinoma, pamirsau, sorry. db sveriu ~80kg, o tikslas neskubant, palengva pasiekti ~73-74kg.

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 660
Atsiliepimai: 3

#18210 2017-01-26 13:56

Re: Įvairūs klausimai

Ryte jei gerai jautiesi gali sportuoti ir nevalgęs, arba iš vakaro gerai pavalgyk, kad ryte nejaustum alkio ir būtų jėgų sportuoti, o po sporto tai geriausiai būtų suvalgyti kažko kas turi angliavandenių ir baltymų. Košės su kiaušiniais gali būti iš anksto pasiruošęs arba mėsos su kruopom kokiom nors

Paskutinį kartą taisė Submission (2017-01-26 13:57)

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#18211 2017-01-28 18:57

Re: Įvairūs klausimai

Jei zymiai virsyji kcal su sveiku maistu galima treniruotis dazniau? Pvz jei anglis virsyju? Ar cia jau reiktu baltymus virsyt daug kad daugiau aminkiu susiskaidytu ir greiciau atsistatyciau?smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#18212 2017-01-28 23:10

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki,ką valgot prieš miegą be varškės metant svorį?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#18213 2017-01-28 23:25

Re: Įvairūs klausimai

Dzinas rašė:

Sveiki,ką valgot prieš miegą be varškės metant svorį?

Mėsą, žuvį.

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#18214 2017-01-28 23:36

Re: Įvairūs klausimai

Pauliakas rašė:

Dzinas rašė:

Sveiki,ką valgot prieš miegą be varškės metant svorį?

Mėsą, žuvį.

Nuu nei tas nei tas prie širdies man liksiu prir varškytės big_smile. O tarkim užkandžiaut kai norisi filmą žiurint tarkim ka renkatės pakeist čipsus ar saulėgrąžas?Ir ka patartumėt gal kažką iš savos patirties pradedant mesti svorį?Kažkaip sunku kovoti su junk foodu...Kartais nusileidžiu aš jam..DĖKUI ! smile

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#18215 2017-01-31 19:35

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

Jei zymiai virsyji kcal su sveiku maistu galima treniruotis dazniau? Pvz jei anglis virsyju? Ar cia jau reiktu baltymus virsyt daug kad tipo daugiau aminkiu susiskaidytu ir greiciau atsistatyciau? Ar taip nesidaro?smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4840
Atsiliepimai: 33

#18216 2017-01-31 20:10

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

pauliokas123 rašė:

Jei zymiai virsyji kcal su sveiku maistu galima treniruotis dazniau? Pvz jei anglis virsyju? Ar cia jau reiktu baltymus virsyt daug kad tipo daugiau aminkiu susiskaidytu ir greiciau atsistatyciau? Ar taip nesidaro?smile

Maistas ne viskas. Yra miegas, yra hormonai kurie padeda atsistatyti. Del to kad valgai daugiau nereiskia kad ir sportuot daugiau gali smile
Kiek gali dazniau sportuot, ziurek pagal savo atsistatyma smile

Prisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#18217 2017-01-31 20:28

Re: Įvairūs klausimai

Speju duona  ismest reiks  nes va sitaip svoris nekrinta,
http://s28.postimg.org/rwpe41ljh/IMG_20170129_123440.jpg
           01.13----83.550
           01.14----83.800
           01.15----82.900
           01.16----83.450
           01.17----83.000
           01.18----83.100
           01.19----82.850
           01.20----82.800
           01.21----83.100
           01.22----82.550
           01.23----82.400
           01.24----82.500
           01.25----82.600
           01.26----82.500
           01.27----82.250
           01.28----82.000
           01.29----82.350
           01.30----82.400
           01.31----83.000

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18218 2017-01-31 21:24

Re: Įvairūs klausimai

mazink kcal iki 2.4k koki

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#18219 2017-02-01 09:10

Re: Įvairūs klausimai

svertis reikia kas sav arba dvi o ne kas 15min

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 815
Atsiliepimai: 6

#18220 2017-02-01 20:17

Re: Įvairūs klausimai

Gera vakara kalegos, klausykit turiu klausima,ar i dienos angliavandeniu norma reiketu skaiciuoti ir vaisius su darzovem, ar tik grudines kulturas makaronai ryziai grikiai ir tt.
Ir ar paskutiniame valgyme, arba tarkim neuzilgo einant miegoti, galima vartoti darzoves, vaisius?

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 413
Atsiliepimai: 1

#18221 2017-02-01 20:55

Re: Įvairūs klausimai

viska reikia skaiciuoti. Ka vartosi pries miega priklauso nuo tavo tikslu. Maisto produktu energetines lenteles pavartyk, jei jau skaiciuoji macro

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 815
Atsiliepimai: 6

#18222 2017-02-01 20:58

Re: Įvairūs klausimai

Na angliavandeniai skaiciuojasi tik is grudiniu kulturu. Manau dar is vaisiu nes tai vis del to cukrus, kas labiau ismano del sito butu smagu kazka isgirsti.
O del darzoviu tai nelabai zinau,kiek domejausi tai is darzoviu anglis nesiskaiciuoja, butu smagu jeigu kas pakomentuotu tiksliau smile

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 400
Atsiliepimai: 0

#18223 2017-02-01 22:21

Re: Įvairūs klausimai

Tai tau ir atsakė jau tiksliai.. Viską skaičiuoji. Viskas turi energine vertę. Ir daržovės, ir tuo labiau vaisiai.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#18224 2017-02-08 21:48

Re: Įvairūs klausimai

A kava siaip kenk sveikatai ar ne ? Kaip ten istikro yra su ja? smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18225 2017-02-08 22:42

Re: Įvairūs klausimai

na kofeinas gi nekenkia sveikatai, o daugiau nieko blogo toj kavoj nera, bet va kenkia dantu spalvai.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net