- kephiii
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-07
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-02-12 11:24
Mesti svorį
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4099
- Atsiliepimai: 37
#2 2017-02-12 11:26
Re: Mesti svorį
Galetum ideti ir zuvies kokios Vietoje tiek riesutu, panaudoti ir aliejaus.
O taip tai, bandyk
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#3 2017-02-12 11:42
Re: Mesti svorį
bender rašė:
Galetum ideti ir zuvies kokios Vietoje tiek riesutu, panaudoti ir aliejaus.
O taip tai, bandyk
O kas geriau iš aliejaus vietoj riešutų?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4099
- Atsiliepimai: 37
#4 2017-02-12 11:58
Re: Mesti svorį
Pauliakas rašė:
bender rašė:
Galetum ideti ir zuvies kokios Vietoje tiek riesutu, panaudoti ir aliejaus.
O taip tai, bandykO kas geriau iš aliejaus vietoj riešutų?
Nesakau kad geriau, o sakau, kad ivairove butu geriau O aliejai alyvuogiu, kokosu pvz.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#5 2017-02-12 12:24
Re: Mesti svorį
bender rašė:
Pauliakas rašė:
bender rašė:
Galetum ideti ir zuvies kokios Vietoje tiek riesutu, panaudoti ir aliejaus.
O taip tai, bandykO kas geriau iš aliejaus vietoj riešutų?
Nesakau kad geriau, o sakau, kad ivairove butu geriau O aliejai alyvuogiu, kokosu pvz.
Aš manau, kad tirkas produktas visad geriau nei perdirbtas. Tad pilnas riešutas bus visada geriau nei riešutų aliejus, alyvuogė bus geriau nei alyvuogių aliejus. O pas jį mityboj mažokai sočiūjų riebalų, tad kokosų aliejus ar sviestas kaip ir būtinai turėtų būt įtraukti. Nėra žuvies- mažai omega 3, renkant vien iš riešutų ir alyvuogių aliejų omega rūgščių disbalansas gausis, kas kiek teko skaityt straipsnių maitina vėžines ląsteles. Jei nėra pakankamai žuvies mityboj, būtina atskirai naudot omega 3.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4099
- Atsiliepimai: 37
#6 2017-02-12 12:57
Re: Mesti svorį
Pauliakas rašė:
bender rašė:
Pauliakas rašė:
O kas geriau iš aliejaus vietoj riešutų?Nesakau kad geriau, o sakau, kad ivairove butu geriau O aliejai alyvuogiu, kokosu pvz.
Aš manau, kad tirkas produktas visad geriau nei perdirbtas. Tad pilnas riešutas bus visada geriau nei riešutų aliejus, alyvuogė bus geriau nei alyvuogių aliejus. O pas jį mityboj mažokai sočiūjų riebalų, tad kokosų aliejus ar sviestas kaip ir būtinai turėtų būt įtraukti. Nėra žuvies- mažai omega 3, renkant vien iš riešutų ir alyvuogių aliejų omega rūgščių disbalansas gausis, kas kiek teko skaityt straipsnių maitina vėžines ląsteles. Jei nėra pakankamai žuvies mityboj, būtina atskirai naudot omega 3.
Kalbi apie paprasta sviesta ar apie lydyta sviesta?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#7 2017-02-12 13:00
Re: Mesti svorį
bender rašė:
Pauliakas rašė:
bender rašė:
Nesakau kad geriau, o sakau, kad ivairove butu geriau O aliejai alyvuogiu, kokosu pvz.Aš manau, kad tirkas produktas visad geriau nei perdirbtas. Tad pilnas riešutas bus visada geriau nei riešutų aliejus, alyvuogė bus geriau nei alyvuogių aliejus. O pas jį mityboj mažokai sočiūjų riebalų, tad kokosų aliejus ar sviestas kaip ir būtinai turėtų būt įtraukti. Nėra žuvies- mažai omega 3, renkant vien iš riešutų ir alyvuogių aliejų omega rūgščių disbalansas gausis, kas kiek teko skaityt straipsnių maitina vėžines ląsteles. Jei nėra pakankamai žuvies mityboj, būtina atskirai naudot omega 3.
Kalbi apie paprasta sviesta ar apie lydyta sviesta?
Apie paprastą, ghee aišku kažkiek geresnis, bet paprastas taip pat labai naudingas ir reikalingas.
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-02-12 14:07
Re: Mesti svorį
Tai isgert 70ml aliejaus ir but ramiam nlb galima ane? As taip darau dabar, tingiu as ten smulkmenintis, pries du valgius vakare isgeriu po koki 0.35 alyvuogiu aliejaus. Dar aisku 25 riebalo is tryniu gaunas, ir varskes 15 kokiu. Tokiu atveju vistiek reiktu omega 3 gert?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#9 2017-02-12 14:09
Re: Mesti svorį
o jei 500ml aliejaus ir surenki 4.5k kcal, augciau? 😁 nu siaip man tai cia visiska nesamone atrodo is aliejaus rinkt kcal ir riebalus. bet gal ir veikia.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#10 2017-02-12 14:23
Re: Mesti svorį
pauliokas123 rašė:
Tai isgert 70ml aliejaus ir but ramiam nlb galima ane? As taip darau dabar, tingiu as ten smulkmenintis, pries du valgius vakare isgeriu po koki 0.35 alyvuogiu aliejaus. Dar aisku 25 riebalo is tryniu gaunas, ir varskes 15 kokiu. Tokiu atveju vistiek reiktu omega 3 gert?
Jei žuvies nevalgai, tai omega3 pas tave mityboj praktiškai išvis nėra, ypač jei tas aliejus kokių alyvuogių.
Neprisijungęs
- kephiii
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-08-07
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#11 2017-02-12 15:29
Re: Mesti svorį
Aš greičiausiai, kad mėsą, angliavandenius, keisiu pvz. į liesą jautieną, galbūt kartais tuną, lydeką ar pan. anglis keisiu į pilno grūdo makaronus, ryžius. Jeigu dabartinėj mityboj pridėsiu ir omega3, ar reikia mažinti ką nors mityboj, kad kcal kiekis nebūtų per didelis?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#12 2017-02-12 16:24
Re: Mesti svorį
kephiii rašė:
Aš greičiausiai, kad mėsą, angliavandenius, keisiu pvz. į liesą jautieną, galbūt kartais tuną, lydeką ar pan. anglis keisiu į pilno grūdo makaronus, ryžius. Jeigu dabartinėj mityboj pridėsiu ir omega3, ar reikia mažinti ką nors mityboj, kad kcal kiekis nebūtų per didelis?
Nuo omegos tau kcal tikrai nesukils Ir taip čia gan mažokai man jų atrodo, jei darbas koks fizinis, tai manau sukelčiau jas dar. O mėsą gali rinktis ir riebesnę, bet mažesniais kiekiais. Šiaip standartas daug maž yra 2g baltymo, 0,ų-1g riebalo ant kūno kilogramo. Riebalas turėtų būt 50/50 iš sočiūjų/nesočiūjų. Omega 3 niekada nepamaišys.
Neprisijungęs
- IronLewis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-05-03
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#13 2017-09-26 20:05
Re: Mesti svorį
na ar numetei koki kilograma ?
Neprisijungęs