Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
- Derrickas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-02-16
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-02-16 19:31
Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Sveiki, iš temos pavadinimo supratote jog man reikia pagalbos ir jog esu visai pradedantis.
Pirmas klausimas ,kurio norėčiau paklausti tai apie savo duomenis. Man yra 14 metų , mano ūgis 1.78, o svors 66.6kg, ar tai normalūs duomenys ar reiktu ir ar ji išvis yra ta riebalinė masė ir ar jos daug.
Kitas klausimas: Nuo ko man pradėti ,prisitraukimo nepadarau , atsispaudimu iškart darant padaryčiau tik kokius 25, atsilenkimu nors ir šimta su virš.
Gyvenu kaime, čia yra šiokia tokia salė ,kurioje yra štanga stumti nuo krutinės, paprasta štanga bicepsui ir t.t. ,tik vienas hantelis 12kg, 3 giros, lygiagretės ,tūrnikas , šiokios tokios vienos staklės subyrėjusios. Vos tik atėjau į salę stūmiau 40KG nuo krutinės ,po 3 savaičių stumiu 55 ( vieną kartą ), na rezultatas matosi ,tačiau ant kūno nelabai. Laubiausiai norėčiau pilvo preso ,tačiau nežinau ar man jis matysis jei pradėsiu daug dirbti ant jo ,ar jo neužstos riebalinis sluoksnis?!
Sekantis klausimas: Nesu labai turtingoje šeimoje, sportininko mitybai sau leisti negalėčiau , galiu valgyti tik tuos kasdienius produktus ,jei derinčiau mitybą,nes pinigų išeina iš ties daug, tad ką patartumėte man valgyti?
Labai ačiū iš anksto !
Paskutinį kartą taisė Derrickas (2017-02-16 19:32)
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#2 2017-02-16 19:44
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Pirmas klausimas: manau cia reikia ziureti pagal save kaip atrodai veidrodi as pvz 196cm 110kg ir turiu didele riebaline mase nors atrodo dar reiketu auginti.Antras klausimas:gali cia is forumo pasimti full body programa jau sudaryta ir maziau tau reiks suk galva del to. Prisitraukimus gali daryti su kieno pagalba suoliuka gali pasideti ir ant jo kojas uzdeti lengviau padarysi plius gali daryti 5x5 prisitraukimus .Trecias klausimas nebutinai ten gali valgyti kalakutienos file gali vistu blauzdeles jaucio kepenys valgyti girdejau taip kiausinius varske kiauliena angliavandenius tai kad ir ant biudzeto esi gali surink lengvai na ir taip toliau. Bet cia tik mano nuomone.
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-02-16 20:26
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Laubiausiai norėčiau pilvo preso ,tačiau nežinau ar man jis matysis jei pradėsiu daug dirbti ant jo ,ar jo neužstos riebalinis sluoksnis?!
Kdl ji tau turi kazkas uzstoti tuo labiau kad tu kaip sakai dirbsi ant jo. Viskas simple krc nereik papildu shmapildu jokiu varai i savoo ta sale kokia ji ten bebutu dirbi ir viska tu turesi Riebalu tik privenk o siaip maitinkis ir vsio: valgyk daug lesu nereikalaujancias koses, ryziu, grikiu, avizu, kiausiniai, varske kokia liesa na ir kolega ten mesu visokiu priminejo zodziu tik eik ir sportuok bus tas presas ka tu galvoji pas kitus jis nuo papildu atsiranda ar didelio biudzeto nuo darbo nors aisku mityba turi itakos
Paskutinį kartą taisė KIichi (2017-02-16 20:27)
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#4 2017-02-17 05:24
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
KIichi rašė:
Laubiausiai norėčiau pilvo preso ,tačiau nežinau ar man jis matysis jei pradėsiu daug dirbti ant jo ,ar jo neužstos riebalinis sluoksnis?!
Kdl ji tau turi kazkas uzstoti tuo labiau kad tu kaip sakai dirbsi ant jo. Viskas simple krc nereik papildu shmapildu jokiu varai i savoo ta sale kokia ji ten bebutu dirbi ir viska tu turesi Riebalu tik privenk o siaip maitinkis ir vsio: valgyk daug lesu nereikalaujancias koses, ryziu, grikiu, avizu, kiausiniai, varske kokia liesa na ir kolega ten mesu visokiu priminejo zodziu tik eik ir sportuok bus tas presas ka tu galvoji pas kitus jis nuo papildu atsiranda ar didelio biudzeto nuo darbo nors aisku mityba turi itakos
Geriau nepatarinek
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#5 2017-02-17 07:18
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Prudas rašė:
KIichi rašė:
Laubiausiai norėčiau pilvo preso ,tačiau nežinau ar man jis matysis jei pradėsiu daug dirbti ant jo ,ar jo neužstos riebalinis sluoksnis?!
Kdl ji tau turi kazkas uzstoti tuo labiau kad tu kaip sakai dirbsi ant jo. Viskas simple krc nereik papildu shmapildu jokiu varai i savoo ta sale kokia ji ten bebutu dirbi ir viska tu turesi [b]Riebalu tik privenk[/b] o siaip maitinkis ir vsio: valgyk daug lesu nereikalaujancias koses, ryziu, grikiu, avizu, kiausiniai, varske kokia liesa na ir kolega ten mesu visokiu priminejo zodziu tik eik ir sportuok bus tas presas ka tu galvoji pas kitus jis nuo papildu atsiranda ar didelio biudzeto nuo darbo nors aisku mityba turi itakosGeriau nepatarinek
tikrai kad
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#6 2017-02-17 09:13
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
nzn ka blogo pasakiau bet gal ir neverta
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#7 2017-02-17 09:16
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
KIichi rašė:
nzn ka blogo pasakiau bet gal ir neverta
Tai, kad nežinai ką blogo parašei ir verčia sakyt, kad nebepatarinėk. Riebalai mityboj BŪTINI! Svoris auga/krenta nuo kcal kiekio, o ne nuo riebalų vartojimo/nevartojimo. Preso nematysi, kad ir kiek ant jo dirbsi jei mitybos nesusitvarkysi, kuri čia PIRMOJ VIETOJ.
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-02-17 09:22
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Paniatna
Neprisijungęs
- Derrickas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-02-16
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#9 2017-02-19 12:36
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Kas dar kokių patarimų ?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#10 2017-02-19 12:38
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
http://www.kulturizmas.net/forumas/t148 … ka-pradeti
tai pasakė tau - susitvarkyk pirma mitybą.
Neprisijungęs
- Derrickas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-02-16
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#11 2017-02-22 14:57
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Dar turiu tokį klausimėlį . Tarkim turiu kažkiek to riebalinio sluoksnio, norint jį numesti reikia žinoma mitybos ,bei kiek suprantu Kardio treniruočių.
Tad klausimas toks : Ar norint numesti ta riebalinį sluoksnį ,būtina daug prakaituoti?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#12 2017-02-22 15:03
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
ne
Neprisijungęs
- Derrickas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-02-16
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#13 2017-02-22 17:31
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
Įkyrusis mažylis rašė:
ne
O jei dirbu tarkim ant pilvo preso ,jei yra nedidelis ,bet yra riebalinis sluoksnis, pilvo presas matysis?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#14 2017-02-22 17:33
Re: Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti
dirbk.su svoriais ir daryk cardio ir riebalas kris nuo.visur, neimanoma nuo 1 vietos nudegint riebalo nebent nusisiurbk
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Pagalbos! Normalu ar ne?Nuo ko pradėti