Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » nuo slonciko iki katyciu magneto
- kentaurs
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-25
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-04-25 18:52
nuo slonciko iki katyciu magneto
nu privet kentams,ir Įkyrusis mažylis mamai. Pradesiu vest loga,jau ''sportininkas'' kaip 8menesius savaites,patarimu nereik
Squat 150kg
bench papams 100kg
bycke hanteliu 20kg [realiai megstu salei baust hantelius tai kartais iki 30kg pakeliu.
bsk mano info: svoris 84kg ,ugis 185.visiskas naturalas,teko kramtyt creatino poveikis kaip metankes.
siandien hujarkes.
Kojos:
Prasibegau 5min
Lenkimai 12x bbz 10x bbz+1plk 8x bbz+2plk
Legpress stakles po viena koja kur: 10x50kg 8x60kg 6x70kg 6x80kg 6x80kg
Pritupimai su stanga: 10x60kg 8x70kg 6x75kg 6x80kg 4x85kg
Itupstai su h: 10x 20kg 10x24kg
Blauzda staklese: 4x(12x nezinau realiai nepamenu apie 40kg -50kg)
Pasistiebimai ant stepo su st: 12x60kg 12x80kg (is leto dariau su uzlaikymais)
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#2 2017-04-25 19:26
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
kentaurs rašė:
nu privet kentams,ir Įkyrusis mažylis mamai. Pradesiu vest loga,jau ''sportininkas'' kaip 8menesius savaites,patarimu nereik
Squat 150kg
bench papams 100kg
bycke hanteliu 20kg [realiai megstu salei baust hantelius tai kartais iki 30kg pakeliu.
bsk mano info: svoris 84kg ,ugis 185.visiskas naturalas,teko kramtyt creatino poveikis kaip metankes.
siandien hujarkes.
Kojos:
Prasibegau 5min
Lenkimai 12x bbz 10x bbz+1plk 8x bbz+2plk
Legpress stakles po viena koja kur: 10x50kg 8x60kg 6x70kg 6x80kg 6x80kg
Pritupimai su stanga: 10x60kg 8x70kg 6x75kg 6x80kg 4x85kg
Itupstai su h: 10x 20kg 10x24kg
Blauzda staklese: 4x(12x nezinau realiai nepamenu apie 40kg -50kg)
Pasistiebimai ant stepo su st: 12x60kg 12x80kg (is leto dariau su uzlaikymais)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3 2017-04-26 07:32
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Pamirsai parasyt, kad 17 metu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2017-04-26 09:38
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Slopintuvas?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#5 2017-04-26 09:54
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Arba pizius
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#6 2017-04-26 11:02
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Staffordshire rašė:
Šlepintuvas?
is ugio ir svorio, bei didelio internetinio pimpalo speju, kad Šlepintuvas:)
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#7 2017-04-26 11:32
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Dėja. Turiu savo acc.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2017-04-26 11:59
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Tai belieka slopintuvo meiluzis
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#9 2017-04-26 14:41
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Baninkit. Kazkokia piziaus versija tik nelabai pavykusi.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#10 2017-04-26 15:05
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
formos foto. jei reik daugiau sakykit.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#11 2017-04-26 15:09
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
and anotha one
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#12 2017-04-26 16:29
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Ne Pizius cia. Nebent emigraves butu.
Neprisijungęs
- FakeNatty
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 4
#13 2017-04-26 18:40
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
Įkyrusis mažylis rašė:
http://i63.tinypic.com/2581d89.png
formos foto. jei reik daugiau sakykit.
Dauno sindromas per krastus liejas.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#14 2017-04-26 19:43
Re: nuo slonciko iki katyciu magneto
sidas :DDDD
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » nuo slonciko iki katyciu magneto