Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#76 2017-02-09 14:46

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

pirma trenke po pertraukos taip sunkiai uzbaigiau krutine 8x100, db lengvai menesiuka kol atsigausiu, o poto varysiu rankas 2x savaite, 4 trenkes savaitej

Pirmadienis: Kojos/blauzdos/peciai
Pritupimai 4x10-12
Leg-Presas 3x10-12
Koju tiesimas sedint 3x20
Koju lenkimas gulint 3x20
Pasistiebimai 4x15-20
Karinis spaudimas iš priekio stovint 4x10-12
Skleidmas į šonus 4x12-15
Atvedimai atgal/Skleidimas pasilenkus 3x10-12

Treciadinis: Tricepsas/Bicepsas superserijom
Spaudimas siaurai + lenkimas su ez stanga 3x12-10-8
Prancuziskas + plaktukas 3x12-10-8
Su lynu lenkimas tricuj + atsisedus bicuj treniruokly 3x12-10-8

Penktadienis: Nugara/krutine
Prisitraukimai 4xMAX
Mirties Trauka 4x8-12
Stangos trauka pasilenkus 4x8-12
Vertikal trauka 3x15
Horizontal trauka 3x15
Stangos spaudimas 4x8-10
hanteliu spaudimas arba kampu stangos spaudimas ( keitineju kas pora men ) 4x8-10
plesimas 3x12-20

Sestadienis: bicas/ TRICAS
Spaudimas siaurai 4x10-12
Prancuziskas spaudimas 3x10-12
lenkimas su ez stanga 4x10-12
plaktukas 4x10-12

krc taip varysiu kai atsigausiu, bica/trica taskysiu, kojos bbd atskiros dienos tikrai nereik, o krutine zveriska juk turiu naturaliai 160 apsiputes paimciau, tai greit prasuku, todel imesiu prie nugaros trenkes, tai pradzioj krutine atsidauzysiu poto prie nugaros eisiu,  poto su laiku gal kazka pakeisiu jeigu kukareku bus taip.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#77 2017-02-09 15:21

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

xDddd dedu pliusa

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#78 2017-02-09 15:33

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Gerai trolina alfa big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#79 2017-02-25 18:07

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

k papildau viena rimciausiu logu forume, savaite sirgau, svoris pakrites 104-105kg, darbiniai pakrite, krutine vis dar zveriska, iki birzelio dar i mase eisiu birzeli gal paryskinsiu siek tiek.

Lengvai kurtys su bicepsu pasidariau po ligu

Spaudimas ant lygaus 12x90 10x100 8x110 5x120
Hanteliais 12x26kg 10x30kg 10x34kg 8x36kg
plesimas 3x15-20 16-20g

gana lengvai krutys kaip po ligu, nu neveltui zveriska krutine + kreatinas ejo jau antra savaite tai +10kg jegos dasidejo

Bicepsui pora pratimu ir namo

Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2017-02-25 18:08)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#80 2017-02-25 18:11

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

paro foto, ir panos.

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#81 2017-02-25 18:17

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

cia mano pana ir vaiku motina, savo zveriskos krutines foto imesiu kita kart db nk neturiu nupaveikslaves

ISTRYNIAU FOTO NES CIA NORMALUS LOGAS, BE OFF TOPICU SRY

Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2017-02-27 18:13)

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#82 2017-02-25 18:19

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

krv lb didelis pic gavosi

PS SITAS LOGAS N18 KAS NETURIT 18 ISEIKIT

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#83 2017-02-25 19:08

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Madison Yvy XDD

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#84 2017-02-25 22:18

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

BloodyZero rašė:

Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.

Butu mano valia, tavo logas butu perkeltas i farmos skilti.

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#85 2017-02-27 18:11

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

krc db taip as pastebejau kad visi cia sportuojantys atiduoda visa save kacelkej istasko bicepsa 100% krutine 100% ir visa kita zodziu atiduoda save nesveikai, todel tie zmones kurie atiduoda save 100% atrodo geriau nei zmones vartodami roidus, jie spaudzia  daug tupia dar daugiau traukia utiutiu isvis dax uja su trupuciu, todel kad jie atiduoda save 100%, taigi as nuo siandien atiduosiu save 100%. TEGUL POKYCIAI PRASIDEDA !

Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2017-02-27 18:24)

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#86 2017-03-28 22:01

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

sveiki fanai.

krc bbd snd koki 15km miskais ejimas sudeginau apie 50k kaloriju, bezde skauda kojos irgi, erkes uzpuole bledes ant kelniu 3 kitos dar neaisku kur sulindo, pedutes skauda, batai kukareku matyt,. paponcus salej dariau paskutini karta tai nu ka galiu pasakyt zveris. naturaliai progresuoju neblogai, svoris 110kg ryte, ryskinti nezadu, kazkaip atrodo 20kg nuo ugio mazoka poto utiutiu sasyska nebe ranka liks, kaip minimum iki 120kg reik paboostint savo kuna.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#87 2017-03-28 22:13

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

tavo antras vardas Dovydas gal?

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#88 2017-03-28 22:15

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nop mano pirmas Airinas o antras Airidas

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#89 2017-04-01 23:47

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

kardio snd pasidariau grynam ore, su veliku i juodkrante pravaziuota virs 40km,  uztrukau ilgai dviratis senas arklio galiu mazai belike smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#90 2017-04-07 22:11

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

45km dviratis, siknaskyle issidrake, keleta traumu gavau, 5 kraujosruvos, koja istinus kaip po gero workouto +5cm kokie.

paponcai ir bicikas vakar

Stangos Spaudykle ant lygaus; 8x100 8x110 8x120 5x130 2x140 su pagalba dar viena buciau paspaudes bijojau stanga ant klyno uzsimest
kampu 12x60 10x80 8x90 6x100
plesymas: 16kgx15 20kgx14 22kgx12

bicui 2 pratimai

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#91 2017-04-20 18:44

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nu ka draugai snd i kariuomene uzsirasiau, jeigu sveikata praeisiu, vasaros gale tarnauti, tai po kariuomenes busiu ryskus kai velnias, nu mazdaug panasaus ryskumo i rich piana, iki vasaros pabaigos palaikysiu svori ant 110kg

o cia trenke

Pritupimai 12x60 10x80 8x90 8x105
leg press 3x15-20
lenkimas ir tiesimas superserijom 3x15-20
blauzda.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#92 2017-04-20 18:55

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

is kariuomenes grysi 90kg 18% bf

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 388
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#93 2017-04-20 19:13

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Įkyrusis mažylis rašė:

is kariuomenes grysi 90kg 18% bf

Jo jo bazaras big_smile paziurejus ka ten utiutiu duoda valgyt balandelius visokius hujeliu tai jobtvaimat big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#94 2017-04-20 19:19

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

vakar per zinias rode kad 5mln euru skirs maistui tai tipo ivairesnis meniu bus ir dasides daugiau dalyku i tas porcijas

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#95 2017-04-20 19:19

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nuo geguzes men, krc gaus kaip amerikonai per pratybas lietuvoj big_smile

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 388
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#96 2017-04-20 19:58

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Ten prides 2 e ka duonos nusipirksi ? big_smileD nzn ten man tai huine kazkokia ta kariuomene

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#97 2017-04-27 23:28

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

.

Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2017-04-27 23:28)

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#98 2017-05-08 15:02

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nu ka gangsteriai snd medicinke ejau del kariuomenes pamatavo mane biski

Ugis: 192
Svoris : 107
plotis per krutine: 117cm
Per pilva: 102
Patrankos ilgis 16cm
Akys abi 1,0
kraujas/plauciai/sirdis/slapimas: ok
Ausys: pusiau glusas

kolkas tiek, dar daugiau dalyku tikrino bet surasiau svarbiausius kad ateity zinociau

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#99 2017-05-08 18:38

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

zajabys pilvas. jauciu 6% bf

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#100 2017-05-08 21:23

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

gerai itempus presas matos, tai gali but. Bet tikrai nesu storas, nu patranka dar matau.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net