Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 56
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1026 2017-05-04 20:32
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas lengvai iki 1x4 92kg
Mirties trauka iš nedidelio deficito 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg 1x5 145kg 1x5 150kg 1x5 155kg 1x5 160kg 1x5 165kg 1x5 170kg 1x2 175kg
Rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1027 2017-05-08 19:59
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 1x6 85kg 3x5 90kg
Dips su savo svoriu
Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 4x10 7 plyt. 1x10 8 plyt.
Visas susitraumavęs, greičiau pagyčiau ir normalias trenkes daryt
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1028 2017-05-09 19:22
Re: Jawainis žurnalas
Štangos trauka 1x10 70kg 1x10 75kg 5x10 80kg 5x8 85kg 1x6 90kg
Vertikalaus lyno trauka 6x10 7 plyt. 6x10 8 plyt.
Dar šiek tiek gūžčiojimų
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1029 2017-05-10 05:38
Re: Jawainis žurnalas
kokios traumos kamuoja ?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1030 2017-05-10 22:06
Re: Jawainis žurnalas
Ernestas rašė:
kokios traumos kamuoja ?
Petį skauda ir šoną, core'as bus patemptas. Tikiuosi, pavyks kuo greičiau pagyti ir toliau ruoštis visu pajėgumu
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1031 2017-05-10 22:18
Re: Jawainis žurnalas
Šiandien bicepsas, pratimai rankų lenkimui, rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1032 2017-05-11 02:51
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Ernestas rašė:
kokios traumos kamuoja ?
Petį skauda ir šoną, core'as bus patemptas. Tikiuosi, pavyks kuo greičiau pagyti ir toliau ruoštis visu pajėgumu
lygiai tos pacios bedos pas mane, bet labia lengvai. diclofenaku tepu tai nuema
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1033 2017-05-11 20:30
Re: Jawainis žurnalas
Krūtinė, porą pratimų rankų lenkimui, rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1034 2017-05-15 19:54
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 5x5 90kg
Hantelių spaudimas kampu 3x12 22,5kg
Dips lygiagretėse 4x4 35kg
Pritūpimai 1x5 120kg 1x5 125kg 1x5 130kg 1x5 135kg
Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 2x10 7 plyt. 1x8 8 plyt.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1035 2017-05-16 19:44
Re: Jawainis žurnalas
Prisitraukimai 4x10
Mirties trauka iš nedidelio deficito 1x5 130kg 1x5 135kg 1x5 140kg
štangos trauka 1x10 70kg 1x10 80kg 1x8 85kg 1x6 90kg
Hantelio trauka 3x8 33kg
Vertikalaus lyno trauka 3x10 7 plyt. 1x10 8 plyt.
Mostai 3xmax 9,5kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1036 2017-05-21 22:14
Re: Jawainis žurnalas
Ketvirtadienis
Mirties trauka iš nedidelio deficito iki 1x180kg
Rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1037 2017-05-21 22:16
Re: Jawainis žurnalas
Penktadienis
Štangos spaudimas 1x12 70kg 1x10 75kg 1x8 80kg 1x6 85kg 1x4 90kg 1x2 95kg
Hantelių spaudimas kampu 3x10 22,5kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x8 25kg 1x8 30kg 1x8 35kg 1x5 40kg
Pritūpimai 1x10 110kg 1x8 120kg 1x6 130kg 1x4 140kg 1x2 150kg
Kojų tiesimas 1x12 6 plyt. 2x10 7 plyt.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1038 2017-05-28 08:37
Re: Jawainis žurnalas
Visą savaitę lengvai padirbau, mečiau svorį. Šeštadienį vyko rajono rankų lenkimo čempionatas. Dalyvavau svorio kategorijoje iki 65kg dešine ranka. 1 vieta iš 4 dalyvių. Absoliučioje svorio kategorijoje dešine ranka 6 vieta iš 15 dalyvių.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1039 2017-05-29 19:54
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 4x9 120kg
Štangos spaudimas 1x6 80kg 2x5 85kg 2x4 85kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 4x4 40kg
Svoris 66,1kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1040 2017-05-30 20:23
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 5x7 127,5kg
Prisitraukimai 3x10 1x8
Mirties trauka 2x6 130kg 3x4 150kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1041 2017-06-01 20:01
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 7x5 135kg
Štangos spaudimas 2x3 90kg 2x2 95kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 3x6 30kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1042 2017-06-02 20:31
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 10x3 142,5kg
Prisitraukimai 2x10 1x8
Štangos trauka 1x10 70kg 1x8 80kg 1x6 85kg 1x6 90kg
Hantelio trauka 3x8 33kg
Vertikalaus lyno trauka 4x10 7 plyt.
Mostai 3xmax 9kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1043 2017-06-03 02:33
Re: Jawainis žurnalas
pritupimamas kazkokia programa suki ?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1044 2017-06-03 07:29
Re: Jawainis žurnalas
Smolovas. Kelinta savaite? Kaip pokuciai? Kiek maxas pritupkiu ir kiek irasei ten?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1045 2017-06-03 10:20
Re: Jawainis žurnalas
Ernestas rašė:
pritupimamas kazkokia programa suki ?
Smolovą
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1046 2017-06-03 10:26
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Smolovas. Kelinta savaite? Kaip pokuciai? Kiek maxas pritupkiu ir kiek irasei ten?
Pirma savaitė dar tik praėjo, praleidau visus tuos įvadinius ciklus. Maxas 170 ir tiek įsirašiau, tik dar apvalinau šiek tiek ir šuolius svorio šiek tiek sumažinau. Šiek tiek per didelius svorius pasiėmiau, tai kitą savaitę vietoj 10kg pridėsiu 5kg ir manau viskas turėtų gerai eiti. Jau kūnas pradeda priprasti prie krūvio ir šiek tiek geriau jaučiuosi. Kitą savaitę turėtų dar geriau viskas eitis. Vietoj maxo siūlyčiau rašytis kokiu 10-20kg mažiau.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1047 2017-06-03 13:16
Re: Jawainis žurnalas
Tai ten ir raso, kad reik imt apie 10% mazesni svori. Toki, kuri gali betkuria diena pakelt. Cia ta 12 ar 13 savaiciu?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1048 2017-06-05 19:48
Re: Jawainis žurnalas
Audrius rašė:
Tai ten ir raso, kad reik imt apie 10% mazesni svori. Toki, kuri gali betkuria diena pakelt. Cia ta 12 ar 13 savaiciu?
13 savaičių
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1049 2017-06-05 19:50
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 4x9 125kg
Štangos spaudimas 1x6 80kg 2x5 85kg 2x4 90kg
Hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 4x4 42,5kg
Svoris 67,5kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1050 2017-06-05 22:24
Re: Jawainis žurnalas
Galiūniška trenkė dar išpuolė
Rąsto kėlimas iki 1x65kg
Akmens kėlimas iki 50kg
Padangos vertimas 360kg iš viso 5 kartus apverčiau su pertraukomis
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 56
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas