Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Sveiko maisto virimo taisyklės
- MusuReceptai
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-26
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-05-26 17:22
Sveiko maisto virimo taisyklės
Žmogus yra gamtos dalis. Taigi jo maistas turėtų būti gamtos dovana natūralūs, neperdirbti augalinės kilmės produktai. Kad Žmogaus organizmas normaliai funkcionuotų, sklandžiai ir lengvai vyktų medžiagų apykaitos procesai, reikia valgyti daug žalio ir trumpai virto maisto, mat 55°C temperatūroje žūsta pačios svarbiausios maisto medžiagos enzimai, be kurių sutrinka virškinimas.
Žaliame maiste yra daug saulės energijos, kuri organizmui labai svarbi.
Taigi netradicinės kulinarijos taisyklų pamatas yra natūraliosios higienos komponentai.
Norėčiau trumpai apibūdinti šias taisykles:
- Dienos racione turi būti 70 proc. vandeningumo (žalių vaisių, daržovių) ir 30 proc. koncentruoto maisto (gyvulinės kilmės produktų, tai, kas virta ir kepta).
- Ruošiant maistą reikia laikytis produktų suderinamumo.
- Virti bet kepti negalima aukštoje temperatūroje.
- Negalima kepti riebaluose iki rusvos odelės.
- Neleistinas dvigubas terminis maitos apdorojimas (pvz, kepti, po to troškinti).
- Negalima išpilti daržovių, kruopų, ankštinių nuovirų, nes kartu išpilamos vertingos maisto savybės.
- Negalima daug vartoti (iki 2 g per dieną) ir virti druskos reikia ją dėti į jau paruoštą patiekalą.
- Vietoj išvalytų baltų miltų siūloma vartoti rupiai maltų grūdų miltus arba natūralius grūdus.
- Konditeriniais gardėsiais iš miltų, kiaušinių, cukraus ir riebalų galima pasimėgauti tik per šventes.
- Vartokite tik natūralius prieskonius (iš daržovių, vaisių, žolių).
- Nepatartina vartoti valyto cukraus, jį galima pakeisti sausais vaisiais, fruktoze, melasa, medumi.
- Negalima valgyti karštesnio už kūno temperatūrą maisto.
- Nemaišykite į patiekalus žalių vaisių (galima įpilti tik sulčių); vaisius reikia valgyti atskirai 0,5 val. prieš valgį.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šių taisyklių laikytis neįmanoma. Bet jai įsigilinsite ir gerai pamąstysite, kodėl reikia, bus nesunku.
Laikydamiesi šių taisyklių per trumpą laikotarpį pajusite tikrą maisto skonį ir suprasite jo poveikį sveikatai. Ypač tie, kurių sveikata silpna.
Žinoma, nepratarusiam žmogui iš pradžių toks maistas gali pasirodyti neįprasto skonio. Bet prie jo labai greit priprantama. Be to, taip maitinantis sutaupoma laiko, produktų ir pinigų. o svarbiausia pagerėja sveikata didžiausias mūsų turtas.
MusuReceptai.lt
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#2 2017-06-09 00:03
Re: Sveiko maisto virimo taisyklės
MusuReceptai rašė:
Žmogus yra gamtos dalis. Taigi jo maistas turėtų būti gamtos dovana natūralūs, neperdirbti augalinės kilmės produktai. Kad Žmogaus organizmas normaliai funkcionuotų, sklandžiai ir lengvai vyktų medžiagų apykaitos procesai, reikia valgyti daug žalio ir trumpai virto maisto, mat 55°C temperatūroje žūsta pačios svarbiausios maisto medžiagos enzimai, be kurių sutrinka virškinimas.
Žaliame maiste yra daug saulės energijos, kuri organizmui labai svarbi.
Taigi netradicinės kulinarijos taisyklų pamatas yra natūraliosios higienos komponentai.
Norėčiau trumpai apibūdinti šias taisykles:
- Dienos racione turi būti 70 proc. vandeningumo (žalių vaisių, daržovių) ir 30 proc. koncentruoto maisto (gyvulinės kilmės produktų, tai, kas virta ir kepta).
- Ruošiant maistą reikia laikytis produktų suderinamumo.
- Virti bet kepti negalima aukštoje temperatūroje.
- Negalima kepti riebaluose iki rusvos odelės.
- Neleistinas dvigubas terminis maitos
apdorojimas (pvz, kepti, po to troškinti).
- Negalima išpilti daržovių, kruopų, ankštinių nuovirų, nes kartu išpilamos vertingos maisto savybės.
- Negalima daug vartoti (iki 2 g per dieną) ir virti druskos reikia ją dėti į jau paruoštą patiekalą.
- Vietoj išvalytų baltų miltų siūloma vartoti rupiai maltų grūdų miltus arba natūralius grūdus.
- Konditeriniais gardėsiais iš miltų, kiaušinių, cukraus ir riebalų galima pasimėgauti tik per šventes.
- Vartokite tik natūralius prieskonius (iš daržovių, vaisių, žolių).
- Nepatartina vartoti valyto cukraus, jį galima pakeisti sausais vaisiais, fruktoze, melasa, medumi.
- Negalima valgyti karštesnio už kūno temperatūrą maisto.
- Nemaišykite į patiekalus žalių vaisių (galima įpilti tik sulčių); vaisius reikia valgyti atskirai 0,5 val. prieš valgį.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šių taisyklių laikytis neįmanoma. Bet jai įsigilinsite ir gerai pamąstysite, kodėl reikia, bus nesunku.
Laikydamiesi šių taisyklių per trumpą laikotarpį pajusite tikrą maisto skonį ir suprasite jo poveikį sveikatai. Ypač tie, kurių sveikata silpna.
Žinoma, nepratarusiam žmogui iš pradžių toks maistas gali pasirodyti neįprasto skonio. Bet prie jo labai greit priprantama. Be to, taip maitinantis sutaupoma laiko, produktų ir pinigų. o svarbiausia pagerėja sveikata didžiausias mūsų turtas.
MusuReceptai.lt
Svarbiausia maitos nevalgyti, jeigu išeina. Atpratus sveikata pradeda žymiai gerėti.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#3 2017-06-09 00:18
Re: Sveiko maisto virimo taisyklės
Ko?
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-06-09 00:26
Re: Sveiko maisto virimo taisyklės
FLUzY rašė:
Ko?
Čia ištrauka iš pirmo posto
- Neleistinas dvigubas terminis maitos apdorojimas (pvz, kepti, po to troškinti).
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#5 2017-06-09 09:10
Re: Sveiko maisto virimo taisyklės
Perfectionist82 rašė:
FLUzY rašė:
Ko?
Čia ištrauka iš pirmo posto
- Neleistinas dvigubas terminis maitos apdorojimas (pvz, kepti, po to troškinti).
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#6 2017-06-09 09:16
Re: Sveiko maisto virimo taisyklės
kas domisi maistu, geras kanalas, yeaaa maaaan
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Sveiko maisto virimo taisyklės