- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#26 2017-07-09 13:04
Re: Liesa raumenu mase
utiutiu treno, cleno ir nesivargink
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#27 2017-07-09 13:10
Re: Liesa raumenu mase
Nepropoguoju tokiu dalyku
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#28 2017-07-09 14:26
Re: Liesa raumenu mase
Imesk foto, kaip po dvieju metu atrodai?!
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#29 2017-07-09 14:41
Re: Liesa raumenu mase
Neleidzia ikelt.Galima sakyt atrodau taip pat kaip pirmoj foto gal siek tiek ryskesnis.
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#30 2017-07-09 14:52
Re: Liesa raumenu mase
Kodel teko mesti sporta prieš pora metu? Šešis kartus i diena nera butina valgyti. Tie šeši ar penki ar aštuoni valgymai per diena yra visiškas mitas. Galvojama kad kuo daugiau kartu valgysi tuo bus didesne medziagu apykaita, taip nera. Tai mitas, įrodyta mokslo. Tam kam reimia suvalgyti dideli kieki maisto, tiem ir tenka daug kartu valgyti, kad suvalgytu reikiama kieki. Jeigu pvz zmogui reikia suvalgyti 2000kcal jokio reikalo tas kalorijas dalynti i šesis kartus, pats tas trys normalus pavalgymai. Šeši palesimai naudos daugiau neduos.
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#31 2017-07-09 14:56
Re: Liesa raumenu mase
Taip susikloste aplinkybes, dabar turiu laiko ir daugiau noro sportui..
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#32 2017-07-09 14:57
Re: Liesa raumenu mase
Rulik rašė:
Neleidzia ikelt.Galima sakyt atrodau taip pat kaip pirmoj foto gal siek tiek ryskesnis.
Gal is kito irenginio išeitu ikelt. Riebalu kieki nesimatavai?
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#33 2017-07-09 15:00
Re: Liesa raumenu mase
Nelabai isivaizduoju kaip tai padary.
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#34 2017-07-09 15:06
Re: Liesa raumenu mase
Rulik rašė:
Taip susikloste aplinkybes, dabar turiu laiko ir daugiau noro sportui..
Sakai dabar turiu daugiau laiko ir noro sportuoti. O kaip laiko sumazes, noras kris sportuoti ir vel mesi? Kam pradeti išvis tada?
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#35 2017-07-09 15:07
Re: Liesa raumenu mase
Nemanau kad sumazes laiko nes noras dabar sportuot yra didelis o prie gero noro ir laiko atsiranda
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#36 2017-07-09 15:09
Re: Liesa raumenu mase
Pries du metus irgi noro buvo😀
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#37 2017-07-09 15:11
Re: Liesa raumenu mase
Visada tas noras sporuot yra, bet norisi ir rezultata matyt tada dar didesne motyvacija atsiras
Neprisijungęs
- Rulik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#38 2017-07-09 15:15
Re: Liesa raumenu mase
Pries pora men buvo 90 kg, pasiekiau ta riba kaip jau nori nenori reikejo pradet save prisiziuret, dabar teliko 82 kg, jau dabar patenkintas rezultatais aisku turi but rezimas ir ir laiko reikia ir atsiras tas rezultatas
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#39 2017-07-09 15:21
Re: Liesa raumenu mase
Na jei noras yra sportuoti, tai sportuok. Jei nesimato rezultatu, gali buti ne kad blogai sportuoji o kad blogai atidirbi virtuveje.
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#40 2017-07-09 15:31
Re: Liesa raumenu mase
sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#41 2017-07-09 15:57
Re: Liesa raumenu mase
vlow34 rašė:
sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi
Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.
Neprisijungęs
- vlow34
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-09-21
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 4
#42 2017-07-09 17:45
Re: Liesa raumenu mase
Perfectionist82 rašė:
vlow34 rašė:
sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi
Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.
o kodel turetu but? jei supranti ka darai tai nebus jokiu problemu
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#43 2017-07-09 18:47
Re: Liesa raumenu mase
vlow34 rašė:
Perfectionist82 rašė:
vlow34 rašė:
sautum farmos tai nors dziaugtumeis rezultatais o db greiciausiai po menesio vel sporta mesi
Ar ilgai to dziaugsmo butu 😀😀😀 ? Ar nebutu veliau vilko ašaromis žemele laistoma iki gyvenimo galo.
o kodel turetu but? jei supranti ka darai tai nebus jokiu problemu
Neišmanau farmoje. Man dar nelaikas, jauns dar visai esu tik 35meteliai😀👍 Neatmetu atejus laikui kaip ties šešes valandas rodykle sustos😀 Pakučioti moteriške gi nedings noras ir ant senatves😀 Tada turbut jau bus laikas sest ant farmos.😀😀😀
Neprisijungęs
- dalyvauju
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-28
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#44 2018-02-12 12:09
Re: Liesa raumenu mase
Rulik rašė:
Sveiki, po pirmo posto nepavyko ilgai eiti i sporto sale taigi gryztu vel kovosiu su riebalais, valgyt sesis kartus per diena nepavyks taigi kaip toks valgymas :
1. 4 kiausiniai, 4 grudu duonos rieke.
2. Proteinas
3. Vistienos kepsnys su ryziais, arba grikiais.
4. Proteinas
5. Tuno salotos
6. Proteinas
Sportuoju tris kartus i savaite...
Kas kokiu patarimu?
Maisto papildai nėra maisto pakaitalas Tragedija čia visiška mano akimis žiūrint Daryčiau tavo vietoj kažką panašaus:
1. Avižiniai dribsniai - 100 g.
Kiaušiniai , 3 pilni , 3 baltymai
25 g lazdyno riešutų
2. Rudieji ryžiai 100g
Vištienos krūtinėlė - 200 g.
Daržovės + avokadas
3. Žuvis (menkės filė - 250 g.)
Saldžios bulvės 200-300g.
Daržovės
Riešutai - 25g.
4. Kalakuto krūtinėlė - 200g
Rudieji ryžiai - 100g
Daržovės
5. 10 kiaušinio baltymų.
Vėlgi, čia tik mano asmeninė nuomonė, bet kaip ir minėjo aukščiau, laikyk švarią mitybą, su pakankamu kiekiu anglių, kai sustos metabolizmas, tada galėsi pradėt anglis mažint,o galiausiai carb cyclint, nes iš to ką dabar darai tai daugiau žalos nei naudos.
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#45 2018-02-12 21:53
Re: Liesa raumenu mase
Pažiūrėk datą manau jis jau antrą kartą metė sportą
Neprisijungęs