Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr rašė:

BritainFirst rašė:

Vel su tuo  Wesley is Vintage Genetics varzysies ?  Nes jis irgi ruosiasi varzybom.

Nezinau, nesidomejau oponentais.

Nezinia ar is viso daug ju bus.

Tikriausiai vel su juo kovosit, nes jis irgi arti varzybu Jo forma si karta tai kosmosas.. isvis nereali.

BritainFirst rašė:

eNrr rašė:

BritainFirst rašė:

Vel su tuo  Wesley is Vintage Genetics varzysies ?  Nes jis irgi ruosiasi varzybom.

Nezinau, nesidomejau oponentais.

Nezinia ar is viso daug ju bus.

Tikriausiai vel su juo kovosit, nes jis irgi arti varzybu Jo forma si karta tai kosmosas.. isvis nereali.

As manau, kad jis Olympia Amateur varys. Ta pati savaitgali bus. Butu keista jeigu jis i vietines varzybas vietoj to darytu.

Bent viena normalesne foto ne kaip anos prie veidrodzio belekas o tu forma jau islaikai gan ryskia ilga laika. Turetu buti nelengva palaikyti toki rezima ilga laika?

Nu cia kiek foto meti paskutiniu laiku tai visada +- gan geroj formoj. Tai rezimas turi eiti isvien. Del foto atvaryk i airija padarysim tau fotosesija gyme

nesako rašė:

eNrr rašė:

Pirma karta pavyko paprasyti, kad nufotkintu. Paciam butu smagiau turet normalesniu nuotrauku.

O del rezimo, tai tas bf daug didesnis buvo, cia per 2 menesius nusiryskinau. Offseasone aisku konturai matosi, bet platus juosmuo labai buna, ant sonu ir nugaros apacios pagrinde riebalas kaupiasi.

O valgau 7 kart i diena nuo pavasario. Isimtis tai cheatday, sventes, festivaliai ir tt. Bet visad gaminuosi skaniai ir junk food offseasone kas antra diena, o kai ryskinausi arba 1 kart i sav visa diena, arba kas trecia diena cheatmeal.

Kiek tas platus juosmuo

turbut 90 ant pilvo jam jau daug

Gera nugarine

Pora kg ir vandeni isstumt paskutine sav. Visai noretusi i <90kg papult ir but shredded iki kaulu

Paprastai protokolas toks:
Geri daug vandens ir nevalgai carbu.
Po to pries pat varzybas nebegeri vandens ir valgai carbus.
Reikalui esant, gali panaudoti diuretiku, bet ne visad reik.

Kaip siom varzybom bus, dar nezinau.

Galima ir taip ir taip

ramas rašė:

Garmus rašė:

Vandens negerimas diena pries ar pora?

Daro panasiai taip:
Iki varzybu 5d-8Litrai 4d-6l 3d-4l 2d-2l 1d arba visai nuima arba paliek 0.5 l o paskutine diena carbai eina.

nu daug tu variaciju, mazai kas taip daro kaip parasei, visi labai skirtingai

Tai carbus kiti laiko visada,bet mazai,o paskutie diena uzkrova tieaiog buna.
Ir jo,kiekvienam skirtingai,turi atrast kas geriau.

Vegitas rašė:

Nu apačia tai bbd ataugos geros 😁 bet tada viršuj atrodo trūkumas 😀

Aha. Cia nuo deadliftu metai is metu

Si sezona ant sparnu fokusavau, labai gerai gavosi. Po to biski demesio reikes skirt virsuj, tik nesinori dideles trapecijos. Per dideles ta prasme, nes paprastai auga greit.