Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#5951 2017-10-04 11:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lowrider rašė:

MrRippedZilla rašė:

Pelesis rašė:


rmt? o kas su tryniu blogai? hmm

Taigi cholesterolis baisus ten 9 įšausi užlinksi big_smilebig_smile

Per diena suedu 8 kiausinius. Neseniai tikrinausi krauja, cholesterolis idealus.

Jei Petrui nesukylo cholesterolis nereiskia, kad Antanui nesukyls smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5952 2017-10-04 12:39

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jeigu pasidometum tai ir Antanui nesukils

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5953 2017-10-04 17:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kaviorai, laukiam.

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#5954 2017-10-06 12:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Jeigu pasidometum tai ir Antanui nesukils

kad vertetu ir pasidomet apie trini ir baltyma smile Ko per daug tas nera gerai smile sneka buvo ne apie du kiausinius o apie 8 i diena. Daug cholesterolio turintys produktai (100 g) Gyvulių kepenys 350 mg Jaučių liežuviai 350 mg Kiaušinio trynys 250–350 mg Ikrai 300 mg Veršiena (riebi) 290 mg Sviestas 280 mg Brandintas sūris 70–100 mg Riebi grietinė 180 mg Riebios žuvys 140 mg Riebi varškė 60 mg Neriebios žuvys 60 mg Krevetės, krabai 37 mg

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5955 2017-10-06 13:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ai, krc

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#5956 2017-10-06 14:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Ai, krc

Nepasiduok, tau gerai sekasi

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5957 2017-10-06 14:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Rasiau, issitryne per klaida ir paprasciau paleist viska big_smile

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1757
Atsiliepimai: 6

#5958 2017-10-06 14:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Ai, krc

big_smile

Prisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#5959 2017-10-06 15:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Rasiau, issitryne per klaida ir paprasciau paleist viska big_smile

Tu galvoji per klaidą išsitrynė? big_smile Čia buvo lemta mums nepamatyt tų nesamonių big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5960 2017-10-06 15:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kaviorai geriau nepradek big_smile pats zinai, kas esi

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#5961 2017-10-06 15:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

Kaviorai geriau nepradek big_smile pats zinai, kas esi

Gerai nepradedam. Apie tuos kiaušinius tada papasakok

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5962 2017-10-06 15:37

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Trumpai tariant, hdl kyla )

Neprisijungęs

 
Lowrider
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-30
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#5963 2017-10-07 15:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kas tas hdl

Neprisijungęs

 
siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 678
Atsiliepimai: 2

#5964 2017-10-12 19:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki. Sportuoju šiek tiek virš 2 metų. Turiu keistą bėdą. smile Pratimai bicepsams man yra labai sunkūs. Tiesiog paprasti curls'ai su štanga ar hanteliais taip išsunkia, kad, atrodo, mažiau pavargstu darydamas kokią nugarą.. Kartais net praleidžiu bicepsus, nes sportuju kaitaliodamas arba upper lower split'ą arba fullbody, ir bicus darau pabaigoj trenkės. Tai ateini, atrodo jėgų dar tikrai yra, bet padarai vieną setą ir utiutiu jau.. Atrodo, kad kiekvienas raumenukas kūne įsitempia, kad padaryt tą kvailą izoliacinį pratimą, ir taip išsunkia, kad sakau, baziniai jau atrodo lengvesni. Vis galvojau kad pramušiu, bet nei velnio. Kas čia per anomalija? Pastaruoju metu iš vis sunku prisiverst sąžiningai prisiverst padaryt bicus, psichologiškai kerta net. Su trosais šiaip geresnė situacija, bet su laisvais svoriais - kosmosas. Susidūrę kas nors? yikes
P.s. tricai pvz visai kita situacija. Mėgstamiausias pratimas gulint ant suoliuko leisti už galvos. Na kaip scullcrusher tik su hanteliais ir už galvos, ne prie kaktos. Labai smagus pratimukas ir progresuoju smagiai. Visi kiti izoliaciniai pratimai irgi viskas ok. Bicepsai - kosmosas. yikes

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2017-10-12 19:54)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5965 2017-10-12 21:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pradek daryti mazais svoriais ir koncentruokis i atlikimo kokybe, o ne svorio kiekybe

Neprisijungęs

 
666
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-01-06
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#5966 2017-11-05 13:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki. Apleidau sportą pusei metų ir per vasarą priaugau ~10kg (kas tikrai jau matosi). Dabar padedu sportuoti po pertraukos didžiulės, visomis darbo dienomis ( prieš darbą, t.y sportas nuo 5val ryto pradžiai, poto dar anksčiau ). Noriu patarimų dėl pačio sporto kol viską pavyks numesti ką priaugau: Ar bandyti visas dienas kardio + po pora priėjimų prie svarmenų lengvai po kardio ? Ar įterpti porą dienų su svarmenimis ,,full body" į savaitę, o gal po savaitės - dviejų grįšti į normalią 5d programą ir kardio tik 10min po jos?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5967 2017-11-05 13:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

3 fullbody + 15-20 mib kardio po tren. 1-2 d. atskiros kardio.

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 635
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5968 2017-11-07 23:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Begimas ant kardio takelio palaikant 120 pulsą galima vadinti cardio ? Kaip bėgimo takelis gali pakeisit įprasta bėgimą ? Bėgimas įprastas niekaip nelimpa, pabandžiau ant takelio pirma kart palaikydamas 120~ visai smagu.

Aišku čia gal lyginimas kaip stkaliu ir laisvu svoriu..

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2079
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#5969 2017-11-08 00:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Strazdas rašė:

Begimas ant kardio takelio palaikant 120 pulsą galima vadinti cardio ? Kaip bėgimo takelis gali pakeisit įprasta bėgimą ? Bėgimas įprastas niekaip nelimpa, pabandžiau ant takelio pirma kart palaikydamas 120~ visai smagu.

Aišku čia gal lyginimas kaip stkaliu ir laisvu svoriu..

Belekas kas yra ant takelio, dviračio, laiptų, slidžių ir t.t. yra kardio, pulsas kurį tu palaikai yra mitinis dalykas, kad jei palaikai 70rpm ir ~130 puslą tai degini riebalus...
Žodžiu jokio skirtumo ar tu bėgsi lauke ar ant takelio. Ir taip, čia kardio skaitos.

Neprisijungęs

 
BigBug
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2016-09-22
Žinutės: 81
Atsiliepimai: 0

#5970 2017-11-17 17:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ką valgyti pusryčiams?

Kiaušiniai ir grikiai jau lipa lauk... Kitų košių negaliu valgyti nes kelia skrandžio rūgštis.

Neprisijungęs

 
storazas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-10-09
Žinutės: 216
Atsiliepimai: 0

#5971 2017-11-28 18:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#5972 2017-11-28 18:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveikas, atvyk i airija padesiu smile

Prisijungęs

 
storazas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-10-09
Žinutės: 216
Atsiliepimai: 0

#5973 2017-11-28 18:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Staffordshire rašė:

sveikas, atvyk i airija padesiu smile

smile

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1252
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5974 2017-11-29 11:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

storazas rašė:

Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius

Bet kokioj didesnei salei yra treneriu. Jie ir gali padet su tuom.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 680
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#5975 2017-11-29 13:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

storazas rašė:

Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius

Pilnas FB tų trenerių smile) Savickas, Nojus, Andrelis iš tų VIP, sakyčiau motyvuoti..beeeet...jis daugiau apie verslą nei apie sportą smile Tiesa nežinau ar šitie treneriai sutiktų tau pravedinėt treniruotę tavo klube, bet tsakant money talks smile

p.s. Aš siūlyčiau pradžioj nusipirkt kokio pvz andrelio knygą ir perskaityt. Gausi +- supratimą kas su kuo valgoma ir treniruojama, ypač jei esi žalias. Tikrai pravers ateičiai, nes vienos sporto programos, o tuo labiau mitybos plano neišlaikysi.
Čia kaip matai žmones, kurie eina į salę metus+ ir atlieka visada tuos pačius pratimus, jei tricas tai tik trosas žemyn kaip sakė treneris ir gink dieve jokio kito smile Tai panašiai kaip ir si mityba, jei girdėjo višta+ryžiai, tai ir kapoja 3 kart per dieną smile

p.s.s varyk pas staffa jei galvoji ateityje ruostis mr.olympia varzybom!!!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net