Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Tomas89
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#1 2017-11-16 18:26

Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

Sveiki. Nesenai atsikračiau daug nereikalingo svorio. Šiuo metu sveriu ~63 kilogramus. Norėčiau pradėti auginti raumenų masę, atsikratyti nereikalingų riebalų, kurie yra likę. Neplanuoju auginti daug masės, tačiau norėtusi nors kiek padidinti savo raumenų masę, paryškinti kūną. Tačiau neturiu jokio supratino, kaip sportuoti, kokią mitybą taikyti. Iki šiol tiesiog stengiausi nevyršyti kalorijų kiekio, atsisakęs esu saldymynų/greito maisto ( valgiau taip, kad numesti svorio ), dariau vien kardio pratimus. Skaičiau šiame forume, tačiau čia tiek daug visko yra, o ką pasirinkti - neįsivaizduoju. Galbūt kas nors pasiūlytu mano atvejui mitybos + sporto programą ( planuoju sportuoti sporto klube ).

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#2 2017-11-16 20:51

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

Sveikas. 60kg sveriant prie 180cm nebereikia tau jokių riebalų atsikratyt.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
Išsirenki programa, susiderini mityba, ir pirmyn.

Prisijungęs

 
Tomas89
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#3 2017-11-17 09:16

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

Kavioras rašė:

Sveikas. 60kg sveriant prie 180cm nebereikia tau jokių riebalų atsikratyt.
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
Išsirenki programa, susiderini mityba, ir pirmyn.

Sporto programą maždaug radau sau tinkamą. Dabar kalbant apie mitybos programą, tai ar būtina kiekvieną dieną daryti ~6 valgius? 4 kartus į savaitę galiu padaryti visus reikiamus valgius, tačiau 3 dienas nelabai tas gaunasi. Tas 3 dienas iš pat ryto galėčiau padaryti valgį ir iki ~16h esu visiškai užsiemęs. Galbūt vieną kartą ir gautusi tame tarpe pavalgyti.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1757
Atsiliepimai: 6

#4 2017-11-17 09:26

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

rink kalorijas ir nesuk galvos.

Neprisijungęs

 
Tomas89
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#5 2017-11-17 10:07

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

O kaip dėl maisto papildų, būtina kažką naudoti, ar galima ir be jų?

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 651
Atsiliepimai: 3

#6 2017-11-17 10:13

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

Aišku, kad galima be jų

Prisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1252
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7 2017-11-17 10:17

Re: Reikalinga pagalba su mitybos+sporto programa

Tomas89 rašė:

O kaip dėl maisto papildų, būtina kažką naudoti, ar galima ir be jų?

Galima ir be ju, bet jeigu finansai leidzia, pasiim BCAA, lengviasniam atsistatymui, maziu skaudes raumenys po treniruotes.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net