Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gilze
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-12
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#151 2014-02-21 09:39

Re: Liesa raumenų masė

Parapapapapa rašė:

Gilze rašė:

P.S. ką rinktis iš papildų sportui? kolkas per daug nesigilinau į aprašymus apie juos, kas ir kaip, bet kiek skaitinėjau, suprantu, kad būtų ne pro šalį kokie riebaliuko degintojai:)

kaip suprantu, esi dar zalia siam reikale. Todel jokiu papildu tau nereikia, na nebent vitaminu ir omega 3. Ne pro sali butu susiderinti mityba bei treniruotes, nes jei to nebus - papildai neveiks.

Daugiau pakartojimu - degini daugiau kcal, maziau - treniruojama jega. Svorio metimui (kas supratau tau aktualu) pagelbes kardio - begimas, plaukimas, elipsinis treniruoklis, dviratis.

žalia žalia, skersai išilgai baigiu forumą perskaityti:ausines:, kolkas info tiek, kad nesusidėlioju kas su kuo normaliai, bet supratau tik viena: be mitybos rezultatų nebus, kas man kolkas sunkiausiai suderinama, nes niekada gyvenime nemokėjau kontroliuoti mitybos:dumbom:

Ačiū už atsakymus ir patarimus:alah:

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#152 2014-02-21 13:02

Re: Liesa raumenų masė

Gilze rašė:

Parapapapapa rašė:

Gilze rašė:

P.S. ką rinktis iš papildų sportui? kolkas per daug nesigilinau į aprašymus apie juos, kas ir kaip, bet kiek skaitinėjau, suprantu, kad būtų ne pro šalį kokie riebaliuko degintojai:)

kaip suprantu, esi dar zalia siam reikale. Todel jokiu papildu tau nereikia, na nebent vitaminu ir omega 3. Ne pro sali butu susiderinti mityba bei treniruotes, nes jei to nebus - papildai neveiks.

Daugiau pakartojimu - degini daugiau kcal, maziau - treniruojama jega. Svorio metimui (kas supratau tau aktualu) pagelbes kardio - begimas, plaukimas, elipsinis treniruoklis, dviratis.

žalia žalia, skersai išilgai baigiu forumą perskaityti:ausines:, kolkas info tiek, kad nesusidėlioju kas su kuo normaliai, bet supratau tik viena: be mitybos rezultatų nebus, kas man kolkas sunkiausiai suderinama, nes niekada gyvenime nemokėjau kontroliuoti mitybosdumbom

Ačiū už atsakymus ir patarimus:alah:

Nu sitoje vietoje, tai ne ziniu trukumas, o valios big_smile

Neprisijungęs

 
Kagito1981
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-03
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#153 2014-02-21 14:56

Re: Liesa raumenų masė

sveiki. noreciau paprasyti, gal kas koki mitybos plana pasiulytu? jei nesunku. sveriu 84kg ugis 187 cm. gal kas turit pasidare plana su panasiais duomenimis ir galite pasidalinti? is anksto dekoju.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#154 2014-02-21 15:51

Re: Liesa raumenų masė

Kagito1981 rašė:

sveiki. noreciau paprasyti, gal kas koki mitybos plana pasiulytu? jei nesunku. sveriu 84kg ugis 187 cm. gal kas turit pasidare plana su panasiais duomenimis ir galite pasidalinti? is anksto dekoju.

Tai kad tu tinginys. Kas cia nores tau padet?
http://www.kulturizmas.net/forumas/p747015#p747015

Neprisijungęs

 
Gilze
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-11-12
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#155 2014-02-23 14:39

Re: Liesa raumenų masė

Nu sitoje vietoje, tai ne ziniu trukumas, o valios big_smile[/quote
Valios valios, nieko nepapriestarausiu...smile butu kad parduoda pirkciau tikrai:D

Neprisijungęs

 
tommyLT
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-17
Žinutės: 113
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#156 2014-05-12 17:14

Re: Liesa raumenų masė

sveiki, po truputi eina i pabaiga mano pirmasis 'ryskinimosi sezonas' nuo 102kg tikiuosi iki birzeliu but apie 92-93kg su 10% bodyfat

ir kas tada? big_smile

pirmas tikslas islaikyt tuos igytus kvadratelius ant pilvo ir linijas tarp raumenu kitur per visa vasaros sezona... bet kai motyvacijos vis dar pilna o ir galimybes atrodo kad vasara sportuoti intensyviai bus, tai kazkaip vien tas stovejimas ant vietos atrodo per ilgai jeigu visus tris menesius..
tai ka galetumete papasakoti patyre, kaip su tuom mases ataugimo baigus ryskintis , girdejau ka nereikia baisiai uzkelt tu kcal svoris grizta lengvai, kai pristabdyt riebaliuko grizima bet tuo paciu bent po siek tiek liesa raumeni paaugint, imanoma misija? smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#157 2014-05-12 17:18

Re: Liesa raumenų masė

tommyLT rašė:

sveiki, po truputi eina i pabaiga mano pirmasis 'ryskinimosi sezonas' nuo 102kg tikiuosi iki birzeliu but apie 92-93kg su 10% bodyfat

ir kas tada? big_smile

pirmas tikslas islaikyt tuos igytus kvadratelius ant pilvo ir linijas tarp raumenu kitur per visa vasaros sezona... bet kai motyvacijos vis dar pilna o ir galimybes atrodo kad vasara sportuoti intensyviai bus, tai kazkaip vien tas stovejimas ant vietos atrodo per ilgai jeigu visus tris menesius..
tai ka galetumete papasakoti patyre, kaip su tuom mases ataugimo baigus ryskintis , girdejau ka nereikia baisiai uzkelt tu kcal svoris grizta lengvai, kai pristabdyt riebaliuko grizima bet tuo paciu bent po siek tiek liesa raumeni paaugint, imanoma misija? smile

na tai palengva kas savaite po + 200 kaloriju kelk ir stebek ar plauki ar ne, jei plauki sustoji ir su pasilikusiu kaloriju skaicium augi palengva neuzplaukdamas stipriai. bet minimalus uzplaukimas vis tiek bus sportuojant naturaliai, nori ar ne. tik nuo taves priklausys kiek to uzplaukimo bus. smile

Neprisijungęs

 
tommyLT
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-17
Žinutės: 113
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#158 2014-05-12 19:48

Re: Liesa raumenų masė

Gerai. O tada kaip zinot kad liesa mase, tarkim jei jau virs 1kg/men priaugi realiai jau lajaus uzsimetes busi, bet girdejau mita ar ne kad gali raumuo ir sparciau paaugt tai po deficito kcal vel duodi augt, cia tiesa ar visgi iki kg mases laikytis kad riebalo prieaugi minimalu islaikyt? smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#159 2014-05-12 20:42

Re: Liesa raumenų masė

Liesa raumenų masė NATURALAMS yra buuuuullllllllshiiiit.

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#160 2014-05-12 20:43

Re: Liesa raumenų masė

tommyLT rašė:

Gerai. O tada kaip zinot kad liesa mase, tarkim jei jau virs 1kg/men priaugi realiai jau lajaus uzsimetes busi, bet girdejau mita ar ne kad gali raumuo ir sparciau paaugt tai po deficito kcal vel duodi augt, cia tiesa ar visgi iki kg mases laikytis kad riebalo prieaugi minimalu islaikyt? smile

Jei augsi, tai ausi su riebalu, ir niekaip kitaip. O kas priaugs, tai jau priklausomaj nuo to ka salej darai ir i skarandi dedi.

Neprisijungęs

 
tommyLT
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-17
Žinutės: 113
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#161 2014-05-12 23:32

Re: Liesa raumenų masė

athletic rašė:

Liesa raumenų masė NATURALAMS yra buuuuullllllllshiiiit.

turbut ne tik konkreciausias, bet ir geriausias mano nuomone atsakymas vis delto big_smile

Neprisijungęs

 
vyckas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-17
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#162 2014-05-14 22:53

Re: Liesa raumenų masė

noreciau paklaust ar apsimoka ryskint nuo rudens nuo 71 iki 83 priaugau, ugis 180 aisku dauguma sakys kad nuryskinus nieko neliks bet ta pilvo apimtis 90cm neitin patinka

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#163 2014-05-14 22:58

Re: Liesa raumenų masė

savo nuomones jei neturi, tai labai prastai...

Neprisijungęs

 
pozityvus77
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2014-05-15
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#164 2014-05-15 16:59

Re: Liesa raumenų masė

Padekite prasau as noriu liesa raumeni auginti turiu amino 6000 dymatize ir noriu is mitybos gauti likusias kalorijas ar labai svarbu grama i grama suskaiciuoti kalorijas ar nedidele paklaida gali buti ? kokius riebalus renkates augindami liesa mase ?

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#165 2014-05-15 17:19

Re: Liesa raumenų masė

Amino 6000 Dymatize cia maziausiai prisides, prie Tavo liesos mases big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#166 2014-05-15 17:48

Re: Liesa raumenų masė

Kam is vis tos aminkes? Tavo vietoj ismesti pinigai i bala. 100% procentu kad pirkai tam, kad pigiai kazkoki papilda nusipirkt.
O tas pasakymas " noriu is mitybos gauti likusias kalorijas" tai is vis uzmusantis. Pirmiausiai apie mityba reik galvot tad pirmu taikymu i mitybos skilti ir skaityti, skaityti...skaityti

Edit: tu aminkiu pagrindines sudedamosios dalys: Super Amino išrūgų - kazeino baltymų kompleksas (pieno baltymų izoliatas, išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų koncentratas, miceliarinis kazeinas, Nutrateric® kazeinas), Nutralys® žirnių baltymų izoliatas, rudųjų ryžių baltymų izoliatas...
Kitaip sakant pieno produktai, zirniai, ryziai hmm Cia jau is kart turetu but aisku, kad geriau varskes paki suvalgyti ir koses pakabliuot, nei tas kelias tabletes suryt.

Paskutinį kartą taisė samas (2014-05-15 17:52)

Neprisijungęs

 
Domu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-09
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#167 2015-05-10 14:33

Re: Liesa raumenų masė

Temos autoriau, skaicius cia tiksliai sumaisei, gal originaliame straipsnyje skaiciavimai pagal kokius poundus buvo, o ne kilogramus. Kokiom kaloriju skaiciuoklem besinaudotum, tai tiek kaloriju sunaudot prilygsta isvis ekstremaliam svorio metimui, o svorio islaikymui/priaugimui visur gaunas apie 2500-3000kaloriju

Neprisijungęs

 
Pianistas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-11-21
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#168 2016-11-21 18:13

Re: Liesa raumenų masė

Sveiki. Jeigu renkuosi pigius sojos baltymų miltelius. Ar tai reiškia, kad daug sintetikos ir nesveika nes pigūs? Gal geriau pirkti brangius?

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 216
Atsiliepimai: 0

#169 2017-12-18 15:12

Re: Liesa raumenų masė

Gal kas nors bandėt ant savęs auginti raumenis mityboj prilaikant daugiau riebalų, bet mažai anglių? Turiu omeny, tarkim anglių kokia 100-150 g per dieną, baltymo ~2 g/kūno kg o kas lieka iš riebalų (didžiąja dalimi nesočiųjų). Ką manot? Kuo galėtų skirtis taip užauginta masė/bendra savijauta/savijauta sporto salėj ir pan. nuo įprastos mitybos auginant su daug anglių? Ar čia kažkokio skirtumo nėra?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net