Puslapiai: 1 … 28 29 30 31 32 … 54
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Keto Dieta
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#726 2018-01-20 19:02
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
Nabiarov rašė:
Britain,kaip dėl to intermitted fasting? pvz aš valgau 10h (atsikeliu 8h),po to gymas 11h ir 14 grįštu namo ir tada valgau,dar pavalgau 18-19h,visur valgau daug maž tik baltymus ir daržoves. kol kas paeidavo numest,bet girdėjau iš vis tik 2 kartus valgant būna dar didesnis rezultatas,bet niekaip vakare negaliu susilaikyt nepavalgant
Pasirenki laiko tarpa ir nevalgai grieztai per ta laika. Baigi valgyti kokia 6-8 vakaro, o valgai 12-2 kitos dienos. As baigiu valgyt 6 vakaro, valgau tik 12 kitos dienos, fastinu 18 valandu.
Fastinga nutraukti su riebalais, baltymais. Geriausia yra 2 valgiai per diena, tuos valgius iterpti i valandas kai nefastini, jei neiseina 2 valgiai, tai 3 max. Visi valgiai turi but riebalai, baltymai ir darzoves. Jokiu uzkandziu, svarbiausia jokiu uzkandziu tarp valgiu !! Kol fastini gali gert arbata ar netgi silpna kava be cukraus. Vakare nori valgyt, nes esi iprates, su laiku nebenoresi.
man tie jokie užkandžiai... seniau fucking nenorėjau kai pradėjau,pamačiau kad gerai krenta ir boom,cheatint pradėjau,psichologiškai čia kažkaip reik tvarkyti,nes gerai krito,-2kg darydavau į savaitę
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#727 2018-01-20 19:35
Re: Keto Dieta
Nabiarov rašė:
BritainFirst rašė:
Nabiarov rašė:
Britain,kaip dėl to intermitted fasting? pvz aš valgau 10h (atsikeliu 8h),po to gymas 11h ir 14 grįštu namo ir tada valgau,dar pavalgau 18-19h,visur valgau daug maž tik baltymus ir daržoves. kol kas paeidavo numest,bet girdėjau iš vis tik 2 kartus valgant būna dar didesnis rezultatas,bet niekaip vakare negaliu susilaikyt nepavalgant
Pasirenki laiko tarpa ir nevalgai grieztai per ta laika. Baigi valgyti kokia 6-8 vakaro, o valgai 12-2 kitos dienos. As baigiu valgyt 6 vakaro, valgau tik 12 kitos dienos, fastinu 18 valandu.
Fastinga nutraukti su riebalais, baltymais. Geriausia yra 2 valgiai per diena, tuos valgius iterpti i valandas kai nefastini, jei neiseina 2 valgiai, tai 3 max. Visi valgiai turi but riebalai, baltymai ir darzoves. Jokiu uzkandziu, svarbiausia jokiu uzkandziu tarp valgiu !! Kol fastini gali gert arbata ar netgi silpna kava be cukraus. Vakare nori valgyt, nes esi iprates, su laiku nebenoresi.man tie jokie užkandžiai... seniau fucking nenorėjau kai pradėjau,pamačiau kad gerai krenta ir boom,cheatint pradėjau,psichologiškai čia kažkaip reik tvarkyti,nes gerai krito,-2kg darydavau į savaitę
Aš tai geriu vandenį kai noriu užkandžiaut padeda.
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#728 2018-01-20 19:46
Re: Keto Dieta
Kai labai valgyt norit vakare, gerkit arbata, isimeskit Stevia tabletyte, bus skanu ir nebenoresit valgyt. Stevia yra visose parduotuvese, prie sveikuoliu prekiu.. Geriausia paprasta arbata, bet tabletyte Stevios nieko nepadarys blogo.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#729 2018-01-20 19:48
Re: Keto Dieta
Nzn ar berberinas ar kas bet carb cravings ner visiskai del jegu kartais pirmojpusej dienos iki 50g carb ikaluir vsio.jauciu berberinas gliukoze pamuse,svoris gerai krenta apie 106 tik sveriu
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#730 2018-01-20 19:50
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
Kai labai valgyt norit vakare, gerkit arbata, isimeskit Stevia tabletyte, bus skanu ir nebenoresit valgyt. Stevia yra visose parduotuvese, prie sveikuoliu prekiu.. Geriausia paprasta arbata, bet tabletyte Stevios nieko nepadarys blogo.
Stevia tai geras dalykas pats pirkau lenkijoj, bet man tai tos visos tabletės,netgi per daug žiauriai saldu skeliu per puse.Bet tarkim su kava tai neskanu, gaunasi rūgštu labai.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#731 2018-01-20 20:32
Re: Keto Dieta
Saldu,rugstu.. kokios ten stevios pas jus a.. as kiek bandziau ju tai visos karcios dvigubai labiau nei saldzios..
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#732 2018-01-20 21:45
Re: Keto Dieta
fitnesas rašė:
Nzn ar berberinas ar kas bet carb cravings ner visiskai del jegu kartais pirmojpusej dienos iki 50g carb ikaluir vsio.jauciu berberinas gliukoze pamuse,svoris gerai krenta apie 106 tik sveriu
Jo, as dar chromo 600 mcg geriu del carb cravingu.. Chromas geras daiktas irgi, bet reikia gerti didesne doze 600-1000 mcg, kad veiktu
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#733 2018-01-22 19:15
Re: Keto Dieta
Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#734 2018-01-22 20:22
Re: Keto Dieta
Nabiarov rašė:
Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)
Jei natūraliai meti, tai krenta aišku, bet ir riebalas taip pat. Matai yra du dalykai augini masę kyla jėga, meti svorį krenta jėga(turėjau omenį prarandi dalį raumenų) turi jau susitaikyt. Be to greit numestas svoris greit grįžta, jei pradedi valgyt beleka.
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#735 2018-01-22 20:26
Re: Keto Dieta
Poseidonas rašė:
Nabiarov rašė:
Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)
Jei natūraliai meti, tai krenta aišku, bet ir riebalas taip pat. Matai yra du dalykai augini masę kyla jėga, meti svorį krenta jėga(turėjau omenį prarandi dalį raumenų) turi jau susitaikyt. Be to greit numestas svoris greit grįžta, jei pradedi valgyt beleka.
todėl ir stengiuosi nevalgyt bet ką,suprantu kad grįžta greit,bet stengiuosi numest dabar po 2kg į savaitę,na geriau nei storam būti visą tą laiką
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#736 2018-01-22 20:55
Re: Keto Dieta
Pasiskaicuok saugu deficita, pagal kuno riebaline mase: 50kcal 1kg kuno riebalines mases, pvz 20kg lasiako x 50 = 1000kcal deficitas dienai, ~130g zmogaus kuno riebalu (7.7kcal/g), per savaite ~1kg, jeigu krenta daugiau - vadinasi raumens saskaita.
p.s. gal kur pasimeciau matematikoj, miegojus 4val, galva skauda.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#737 2018-01-22 21:04
Re: Keto Dieta
Nabiarov rašė:
Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)
Bico ziuret nereikia,kai matuoji ji tai ar lasinine ranka ar ryski mazdaug tiek pat lieka jo,nes ant bico visi lasekai ten i tarpus pagrinde sulinde, tarp bico/trico
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#738 2018-01-23 09:52
Re: Keto Dieta
Gali keto flu but ,nes antra diena kai sapne vaikstau toks slapiu maisu trenktas ?
Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-01-23 09:52)
Neprisijungęs
- erazijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#739 2018-01-23 11:47
Re: Keto Dieta
Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#740 2018-01-23 11:51
Re: Keto Dieta
erazijus rašė:
Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...
5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#741 2018-01-23 12:14
Re: Keto Dieta
Poseidonas rašė:
Gali keto flu but ,nes antra diena kai sapne vaikstau toks slapiu maisu trenktas ?
Angliu nera tai ir zopa gal ne?
Neprisijungęs
- erazijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#742 2018-01-23 12:16
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
erazijus rašė:
Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...
5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?
o jei mmol/l?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#743 2018-01-23 12:19
Re: Keto Dieta
Viename milimoly yra 1000000 nanomoliu, tai nekazkas cia tau gausis belenkas.tai arba britain klysta ir turi buti mmol arba neklysta
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-23 12:20)
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#744 2018-01-23 12:21
Re: Keto Dieta
erazijus rašė:
BritainFirst rašė:
erazijus rašė:
Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...
5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?
o jei mmol/l?
Nu utiutiu. Cia tas pats. As tik parasiau nmol. Mmol ar nmol ta pati turejau omeny.
Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-01-23 12:21)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#745 2018-01-23 12:25
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
erazijus rašė:
BritainFirst rašė:
5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?o jei mmol/l?
Nu utiutiu. Cia tas pats. As tik parasiau nmol. Mmol ar nmol ta pati turejau omeny.
Bet turetu buti mmol manio zinom. 1mmol=1000000nmol
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#746 2018-01-23 12:27
Re: Keto Dieta
5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?
Neprisijungęs
- erazijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#747 2018-01-23 12:52
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?
5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#748 2018-01-23 12:55
Re: Keto Dieta
Pagal britaina tu jau diabetikas
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#749 2018-01-23 12:56
Re: Keto Dieta
erazijus rašė:
BritainFirst rašė:
5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?
5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.
Jie ir kaip 6 buna sako normalu yra. Australijoje 5.4 prediabetas. Amerikoje 5.6 prediabetas. Lietuvoi 5.5 prediabetas. Ka tas tavo kaimietis daktaras sako niekam neidomu, tegu jis patyli geriau. Jie diabetikam ligoninei batona pusryciam duoda, jie net apie mityba neturi supratimo. As net tingiu pradet kalbet.
Neprisijungęs
- erazijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#750 2018-01-23 12:57
Re: Keto Dieta
BritainFirst rašė:
erazijus rašė:
BritainFirst rašė:
5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?
5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.
Jie ir kaip 6 buna sako normalu yra. Australijoje 5.4 prediabetas. Amerikoje 5.6 prediabetas. Lietuvoi 5.5 prediabetas. Ka tas tavo kaimietis daktaras sako niekam neidomu, tegu jis patyli geriau. Jie diabetikam ligoninei batona pusryciam duoda, jie net apie mityba neturi supratimo. As net tingiu pradet kalbet.
Nu utiutiu, dar buvau iš nakties privalges, o kraują daviau apie 8 ryto, tai gal dėl to aukštokas. Ką siulai, kad greit numušti? BE KETO
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 28 29 30 31 32 … 54
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Keto Dieta