Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#1 2018-06-23 09:51

4 d masei

spaudimas kampu hanteliais x3
stangos spaudimas x4
spaudimas apaciai x3
plesimas lynais x3
stangos lenkimas x4
lenkimas scott suole su hanteliu x4
ha nuo kelio x3

prisitraukimai x4
vertikali trauka x3
st trauka pasilenkus x4
horizontali trauka x3
m trauka x5

spaudimas hanteliais sedint x4
mostai lynais (lynas uz nugaros) x4
mostai lynais (lynas is priekio) x4
mostai stovint pasilenkus x4
trauka iki smakro x3
guzciojimas hanteliais x3
virves lenkimas virs galvos x3
prancuziskas x4
virve zemyn x3

koju tiesimas x4
pritupimai x4
leg presas x4
lenkimas x4
blauzda

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#2 2018-06-23 10:14

Re: 4 d masei

Sveiki kiek pakartojimu reiketu daryt masei? Kaip baze reiketu daryt piramides  principu?

Paskutinį kartą taisė Rulik (2018-06-23 10:57)

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#3 2018-06-23 19:54

Re: 4 d masei

Kuom galima pakeist situs du pratimus?

lenkimas scott suole su hanteliu x4
ha nuo kelio x3

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#4 2018-06-24 12:16

Re: 4 d masei

visu pirma masei cia perdaug pratimu ko gero, neaisku nei kaip atrodai nei kiek sveri nei kaip sportuot sekasi kas tau gali ka patart del programos ?scotta ar h nuo kelio gali keist hant lenkimu 45 laipsniu suoliuki kampu ar zingsniniu ar plaktuku ar ez stanga

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#5 2018-06-24 14:44

Re: 4 d masei

Kaip per daug keturiu dienu programa, pirmadieny krutine bicas, antradieni nugara, ketvirtadieny peciai tricas, penktadieny kojos.

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#6 2018-06-24 14:44

Re: 4 d masei

Bico neuzpompuoju sitais tai klausiu kokias dar galiu pakeist.

Neprisijungęs

 
Rulik
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-28
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#7 2018-06-24 14:45

Re: 4 d masei

Kiek pakartojimu masei optimaliausia daryt yra.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net