Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Aloyzo foto
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1051 2018-08-26 21:06
Re: Aloyzo foto
https://www.facebook.com/aloyzas.slavin … 4713077666
Bench Press, leidziu krutinei pailseti, siauresniu paemimu negu iprastai, jegos nemazai ir is trico eina
Neprisijungęs
- Targetas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-01-25
- Žinutės: 105
- Atsiliepimai: 0
#1052 2018-08-26 22:19
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
https://www.facebook.com/aloyzas.slavinskas/videos/vb.100000064716965/2069344713077666
Bench Press, leidziu krutinei pailseti, siauresniu paemimu negu iprastai, jegos nemazai ir is trico eina
utiutiu, nepasakyciau , kad cia labai jau siaurai as taip darau krutine ir cia normalus kampas, tai idomu koks platus pas Tave tada bet siaip spaudi gerai, tvarkingai grazu ziuret. O tie raisciai daro itakos spaudimui ar del silumos juos dediesi?
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1053 2018-08-26 23:40
Re: Aloyzo foto
Targetas rašė:
Aloyzas rašė:
https://www.facebook.com/aloyzas.slavinskas/videos/vb.100000064716965/2069344713077666
Bench Press, leidziu krutinei pailseti, siauresniu paemimu negu iprastai, jegos nemazai ir is trico einautiutiu, nepasakyciau , kad cia labai jau siaurai as taip darau krutine ir cia normalus kampas, tai idomu koks platus pas Tave tada bet siaip spaudi gerai, tvarkingai grazu ziuret. O tie raisciai daro itakos spaudimui ar del silumos juos dediesi?
Na jo, kai ziuriu pats video neatrodo kad labai siauriai per delne placiau skaityk. Sitaip maziau plese pazastis ir tiek. Seniau turejau problemu su alkunem, nuo tupinejimo ir nuo tada pradejau detis. kazkaip prie didesniu svoriu dabar visada deduosi. siltukai tokie ir tiek.
Neprisijungęs
- Aesthtics
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-02-07
- Žinutės: 279
- Atsiliepimai: 2
#1054 2018-08-27 09:43
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
Targetas rašė:
Aloyzas rašė:
https://www.facebook.com/aloyzas.slavinskas/videos/vb.100000064716965/2069344713077666
Bench Press, leidziu krutinei pailseti, siauresniu paemimu negu iprastai, jegos nemazai ir is trico einautiutiu, nepasakyciau , kad cia labai jau siaurai as taip darau krutine ir cia normalus kampas, tai idomu koks platus pas Tave tada bet siaip spaudi gerai, tvarkingai grazu ziuret. O tie raisciai daro itakos spaudimui ar del silumos juos dediesi?
Na jo, kai ziuriu pats video neatrodo kad labai siauriai per delne placiau skaityk. Sitaip maziau plese pazastis ir tiek. Seniau turejau problemu su alkunem, nuo tupinejimo ir nuo tada pradejau detis. kazkaip prie didesniu svoriu dabar visada deduosi. siltukai tokie ir tiek.
Man stipinkaulis kadaise prie alkūnęs lužęs pora kartų per tą pačią vietą buvo, tai irgi tokius deduosi, labai malonu kai šilta, bet kad kažką padėtų spaudime ar pan tai nepasakyčiau O šiaip tai tikrai ir man nepasirodė siauras šitas spaudimas, mano irgi normalus paėmimas toks
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#1055 2018-08-27 12:34
Re: Aloyzo foto
visai ne siauras paemimas, o vidutinis
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1056 2018-08-27 13:23
Re: Aloyzo foto
Nu utiutiu.t tai Aloyzas ir sako, kad spaudžia siauresniu paėmimu nei įprastai, o ne kad siaurai paėmęs.. Skirkit biški..
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1057 2018-08-29 01:03
Re: Aloyzo foto
Snd squat, 200kg x 3 RAW , labai sunkiai kyla jega ant squat, dar baisu tupti ispaskutiniuju kai narvo normalaus nera... na zodziu.. Skirtumas belekoks jauciasi tupiant be wrapsu. Iprates as prie to wrapsu atmusimo apacioje
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1058 2018-09-05 21:55
Re: Aloyzo foto
Siandien deadliftai. Lietuvoje atostogu grizes, tai teko atkelineti su rimtu trikovininku, biski kvailokai kad uzsimaksavau ir nusokau nuo planuotos programos. ejo 200x1, 220x1, 240x1, 255(PR) beveik uztraukiau, virsuje pajauciau hamstringo didesni tempima tai numeciau stanga, dar prasitraukiau po to 220x4.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1059 2018-09-06 10:32
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
Siandien deadliftai. Lietuvoje atostogu grizes, tai teko atkelineti su rimtu trikovininku, biski kvailokai kad uzsimaksavau ir nusokau nuo planuotos programos. ejo 200x1, 220x1, 240x1, 255(PR) beveik uztraukiau, virsuje pajauciau hamstringo didesni tempima tai numeciau stanga, dar prasitraukiau po to 220x4.
Su kuom cia sportavai?
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1060 2018-09-06 14:29
Re: Aloyzo foto
ramas rašė:
Aloyzas rašė:
Siandien deadliftai. Lietuvoje atostogu grizes, tai teko atkelineti su rimtu trikovininku, biski kvailokai kad uzsimaksavau ir nusokau nuo planuotos programos. ejo 200x1, 220x1, 240x1, 255(PR) beveik uztraukiau, virsuje pajauciau hamstringo didesni tempima tai numeciau stanga, dar prasitraukiau po to 220x4.
Su kuom cia sportavai?
Su tokiu Pauliumi. Lietuvoje jis man atrodo iki 105 eina, virsuje ustrigo su 300kg vakar, zveris. Paspaudes per varzybas 210kg kaip ir yra.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#1061 2018-09-07 01:14
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
Su tokiu Pauliumi. Lietuvoje jis man atrodo iki 105 eina, virsuje ustrigo su 300kg vakar, zveris. Paspaudes per varzybas 210kg kaip ir yra.
STobal natūralas! O jei prieš varžybas nugirsta, kad tikrins, tai šika visą naktį ir po to mazinas, kad nebuvo kaip sudalyvaut
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1062 2018-09-17 21:30
Re: Aloyzo foto
Šiandien vėl pradėjau viniotis bintus tupiant, Squat 200kg x 8 , Asmeninis rekordas. Po ilgos pertraukos bandysim ruoštis trikovės varžyboms!
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1063 2018-09-17 21:43
Re: Aloyzo foto
Super
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1064 2018-09-23 19:54
Re: Aloyzo foto
165kg x4 ant spaudimo, Atrodo jegos yra bet viskas per skausmus eina. Reiks pradeti daryti kokiu 5-6 dienu pertraukas tarp spaudimo, nes spaudinejau 2 kartus per savaite iprastai. Kokios pas jus pertraukos tarp spaudimo? kiek dienu ilsites?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1065 2018-09-23 19:57
Re: Aloyzo foto
Oho !
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1066 2018-09-23 20:13
Re: Aloyzo foto
BritainFirst rašė:
Oho !
Kas oho Phil Heathe?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1067 2018-09-23 20:18
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
BritainFirst rašė:
Oho !
Kas oho Phil Heathe?
Šiaip bandau motyvuot, nes niekas kitas nerašo čia. Būtų įdomu jei nusimestum nuo 25 % bf iki kokių 15 %, kokia forma būtų, gal visai gražiai žėtusi.
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1068 2018-09-23 20:21
Re: Aloyzo foto
BritainFirst rašė:
Aloyzas rašė:
BritainFirst rašė:
Oho !
Kas oho Phil Heathe?
Šiaip bandau motyvuot, nes niekas kitas nerašo čia. Būtų įdomu jei nusimestum nuo 25 % bf iki kokių 15 %, kokia forma būtų, gal visai gražiai žėtusi.
Arba forumas mires arba visiems p-x. praversk puslapius atgal, yra foto kurioje forma padares.
Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2018-09-23 20:21)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#1069 2018-09-24 14:36
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
165kg x4 ant spaudimo, Atrodo jegos yra bet viskas per skausmus eina. Reiks pradeti daryti kokiu 5-6 dienu pertraukas tarp spaudimo, nes spaudinejau 2 kartus per savaite iprastai. Kokios pas jus pertraukos tarp spaudimo? kiek dienu ilsites?
3x i savaite galima, viena sunkiai dvi lengvai
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1070 2018-09-24 20:15
Re: Aloyzo foto
Vegitas rašė:
Aloyzas rašė:
165kg x4 ant spaudimo, Atrodo jegos yra bet viskas per skausmus eina. Reiks pradeti daryti kokiu 5-6 dienu pertraukas tarp spaudimo, nes spaudinejau 2 kartus per savaite iprastai. Kokios pas jus pertraukos tarp spaudimo? kiek dienu ilsites?
3x i savaite galima, viena sunkiai dvi lengvai
Galima ir 7 kartus per savaite, bet ar to reikia.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1071 2018-09-24 21:47
Re: Aloyzo foto
4 trefkes savaitej-4 spaudimai. Is ju viena diena kampu.
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1072 2018-09-24 21:47
Re: Aloyzo foto
jutas rašė:
Vegitas rašė:
Aloyzas rašė:
165kg x4 ant spaudimo, Atrodo jegos yra bet viskas per skausmus eina. Reiks pradeti daryti kokiu 5-6 dienu pertraukas tarp spaudimo, nes spaudinejau 2 kartus per savaite iprastai. Kokios pas jus pertraukos tarp spaudimo? kiek dienu ilsites?
3x i savaite galima, viena sunkiai dvi lengvai
Galima ir 7 kartus per savaite, bet ar to reikia.
manau 2x i savaite geriausias variantas, viena sunkiai kita lengvai.
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1073 2018-09-24 21:49
Re: Aloyzo foto
ramas rašė:
4 trefkes savaitej-4 spaudimai. Is ju viena diena kampu.
Gal gali pasidalynti savo treniruociu programa?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#1074 2018-09-24 21:51
Re: Aloyzo foto
jutas rašė:
Vegitas rašė:
Aloyzas rašė:
165kg x4 ant spaudimo, Atrodo jegos yra bet viskas per skausmus eina. Reiks pradeti daryti kokiu 5-6 dienu pertraukas tarp spaudimo, nes spaudinejau 2 kartus per savaite iprastai. Kokios pas jus pertraukos tarp spaudimo? kiek dienu ilsites?
3x i savaite galima, viena sunkiai dvi lengvai
Galima ir 7 kartus per savaite, bet ar to reikia.
Jei nori judet i prieki, 3 kartai yra gerai Is bedos ir 2 sueis Kalbu apie jega aisku
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1075 2018-09-24 22:12
Re: Aloyzo foto
Aloyzas rašė:
ramas rašė:
4 trefkes savaitej-4 spaudimai. Is ju viena diena kampu.
Gal gali pasidalynti savo treniruociu programa?
Kiekviena treniruote praktiskai skirtinga eina ,neturiu programos siuo metu. Bet principas sheiko.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Aloyzo foto