Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Federikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-09-15
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#1 2018-11-10 15:14

Nebeauga svoris. Angliavandenių duobė ir užkrova

Jau kelinta savaitė svoris visiškai neauga. Visada didinu angliavandenius ir žiūriu ar auga. Jei auga - palieku kiek yra, jei ne - didinu. Dabar suvartoju apie 420g anglių, sveriu 92g esu ant kurso. Skaičiau, kad tokiu atveju daroma anglių duobė, t.y dvi dienas valgai 1g anglių/kg ir 3g baltymų/kg, o trečią dieną darai užkrovą 5g anglių/kg. Ar tai tinkamas būdas? Kaip turi sekti valgymas po tos trečios dienos? Iš kart grįžti prie įprastos mitybos su 420g anglių ar kaip? Niekad nesu bandęs jokių užkrovų ir t.t. nes tiesiog neprireikė.

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#2 2018-11-10 17:59

Re: Nebeauga svoris. Angliavandenių duobė ir užkrova

Cia metant svori Zmones uzkrauna anglius ne auginant.  Paprasčiausiai nesi kaloriju pliuse jei svoris nebeaauga jei atsibodo anglis didint tada didink riebalus tuo labiau kai jie 9kcal/g

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net