Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#226 2018-11-01 16:34

Re: Aurimas

1 rm test ,80kg bw
Dl 1x158kg (+7kg)
Sq 1x124kg
Bp 1x104kg 0x106kg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#227 2018-12-01 10:39

Re: Aurimas

Vakar uzkrito 10kg ant kojos pirsto, skilo nagas big_smile kaip manot ilgai gis? pasiseke kad neluzo pirstas

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#228 2018-12-14 18:53

Re: Aurimas

Nuo pirmadienio pradedu programa orientuota hipertrofijai, uzkniso low rep big_smile jei kam idomu, darbiniai buvo tokie:
Bp - 90.2x5
Sq - 105x6
DL - 129.2x5

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7937
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 13

#229 2018-12-14 19:20

Re: Aurimas

😢😢

Prisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#230 2018-12-14 22:54

Re: Aurimas

fitnesas rašė:

😢😢

Atsiprasau kad isspaudziau asara

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#231 2018-12-20 21:39

Re: Aurimas

bw 75,9. greit lean bulk ir kita sav deload, 50% darbiniu

12.17 upper
bp 4x3x90.2kg (bad day)
pendlay row 3x6x70kg
military press 3x4x59kg
weighted pull ups 6x21kg 5x21kg 4x21kg
optional exercise #1 barbell curl 3x12x30kg
optional exercise #2 skullcrusher 3x12x38kg

12.18 lower
bsq 3x6x91kg (mazas svoris nes mokausi tupt zemiau paraleles, nebe atg)
dl 2x6x125kg
optional exercise #1 snatch grip dl 3x12x65kg
optional exercise #2 bulgarian split squat 3x12x31kg

12.20 upper. viskas pagrinde supersetais, daug pumpo
bp 8x80.2kg 8x80.2kg 8x80.2kg 7x80.2kg
incline 4x6x68.2kg
db row 4x8x36.5kg
weighted chin up 4x8x12.5kg
hanteliu spaudimas 4x6-10x24kg
bicas (izoliuotas) 3x8-10x36.2kg
optional exercise #1 tricep pushdown 4x12
optional exercise #2 lateral raises 4x15

Tempimai

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-12-20 21:44)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#232 2019-01-10 15:29

Re: Aurimas

01.07 upper

Bench press 3x6x85kg
Pendlay row 3x6x73kg
Seated military press 3x6x55kg
Weighted pull ups 3x6x16kg
Barbell curl 3x8-12x34,7kg
Skullcrusher 3x12-15x35kg

01.08 lower
Low bar squats 3x6x97kg
Deadlift 2x6x129kg
Snatch grip DL 3x8-12x81kg
Bulgarian split squat 3x12x33kg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#233 2019-01-10 19:42

Re: Aurimas

01.10 upper

Bench press 4x8x80,2kg
Incline bench press 8x63kg 8x63kg 8x63kg 7x63kg
db rows 4x8x38,2
weighted chins 4x8x7kg
db press 10x22kg 7x22kg 8x22kg
preacher curl 3x10x32kg + drop
ss1 tricep pushdown 4x8-12 + drop
ss2 lateral raises 4x12x7,6kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net