Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Staff stuff
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6736
- Atsiliepimai: 6
#526 2017-06-10 23:08
Re: Staff stuff
Robšė rašė:
Spaudimus su 12 darai?
O siaip, jei apie mostus kalbi, tai jei juos darytum pries spaudimus, tai manau neatrodytu net tau 10-12kg mostams daug, nes berods ne pirmi metai sportuoji
ai paskaiciau kad mostus su tiek darai man tai 12kg mostam pats tas po x12 daryt
o pecius papumpuot ir su 30kg galima lengvai
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7638
- Atsiliepimai: 8
#527 2017-06-11 12:00
Re: Staff stuff
Staffordshire rašė:
kaip dirbantis 50-60val ir auginantis 3 vaikus sakyciau yra ok
https://s25.postimg.org/wqwlynfyn/20170606_194000z.jpg
Stafai,leisk paklaust,ka tu veiki vaiku kambary su stangietkom?
O forma tai super !!!
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#528 2017-06-11 12:04
Re: Staff stuff
Mano namas darau ka noriu kur noriu ne dabar garaze remontai kur buvo dideli veidrodziai tai nelabai kur yra normalios sviesos tik tam kambary
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7638
- Atsiliepimai: 8
#529 2017-06-11 12:45
Re: Staff stuff
Dabar kai esi formoj tai zmona bijo kazka ir sakyt del to ir darai ka nori
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#530 2017-06-11 13:13
Re: Staff stuff
as visada formoj. pas mane bf auksciau 8% nebuna
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5910
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#531 2017-06-13 08:03
Re: Staff stuff
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#532 2017-12-03 13:35
Re: Staff stuff
sveiki, biski laikas atsinaujinti, siemet gan neblogai visas issilaike, nebedarau naktu, nebent pora naktu iskrenta kas antra savaite,tai nebaisiai. formos nepraradau beveik, kartais nebuvo salygu eiti i sale tai 1-3kartus nueidavau, tai tik darbiniai pakrito. dabar iki nauju planuoju take it easy ir per daug nesidraskyti, gal kelis kg pamesiu, svoris praita savaite 101, gal kita savaite bus kokie 97-98 tikiuosi.
paskutiniu treniruociu svoriai spaudimas 150kg x3, spaudimas hanteliais 60kg x6, mil press 80kg x10, trauka 200x6, pritupimai 160x8. kaip natty esu patenkintas, gal uzkursuosim koki vasari bus matyt.
Neprisijungęs
- Garmus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 4873
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 24
#533 2017-12-03 15:04
Re: Staff stuff
Staffordshire rašė:
sveiki, biski laikas atsinaujinti, siemet gan neblogai visas issilaike, nebedarau naktu, nebent pora naktu iskrenta kas antra savaite,tai nebaisiai. formos nepraradau beveik, kartais nebuvo salygu eiti i sale tai 1-3kartus nueidavau, tai tik darbiniai pakrito. dabar iki nauju planuoju take it easy ir per daug nesidraskyti, gal kelis kg pamesiu, svoris praita savaite 101, gal kita savaite bus kokie 97-98 tikiuosi.
paskutiniu treniruociu svoriai spaudimas 150kg x3, spaudimas hanteliais 60kg x6, mil press 80kg x10, trauka 200x6, pritupimai 160x8. kaip natty esu patenkintas, gal uzkursuosim koki vasari bus matyt.
plbm uzkursuosim
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#534 2018-03-30 15:10
Re: Staff stuff
vakar lengva treniruote
pritupimai 60kg, 100kg, 140kg x8, 160kg 3x6reps
m traukos paskutiniai 3 priejimai 200kg x 2 3 2reps
svoris 101.5,
bf 4%
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2512
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#535 2018-03-30 15:24
Re: Staff stuff
atsigaudineji po biski
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 13147
- Atsiliepimai: 37
#536 2018-03-30 15:54
Re: Staff stuff
pasieme pas bliudi programa ir papildu kursa
Neprisijungęs
- Garmus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 4873
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 24
#537 2018-03-30 17:52
Re: Staff stuff
Staffordshire rašė:
vakar lengva treniruote
pritupimai 60kg, 100kg, 140kg x8, 160kg 3x6reps
m traukos paskutiniai 3 priejimai 200kg x 2 3 2reps
svoris 101.5,
bf 4%
meluoji del 4% ))))))) piana 5 buvo,tai tu geriausiu atveju 5.5 busi
Neprisijungęs
- DaugNORINTIS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Orionas
- Registravosi: 2008-03-23
- Žinutės: 598
- Atsiliepimai: 0
#538 2018-03-30 21:42
Re: Staff stuff
Kazkoki lietuvis uzmaciau stumdant papildus ebay is ireland ne tu stafai?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#539 2018-03-30 23:36
Re: Staff stuff
ne, papaildais neuzsiimu nelabai ir pats vartoju. nu tik pagrindus multivitaminai ir pora extra vitaminu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#540 2019-04-08 18:06
Re: Staff stuff
Sveiki, nors aplink mane visi draugai mirsta kas 2sav bet as vis dar gyvas. Vis judinu gelezi po biski kai turiu laiko, siandien pirmadienis tai bus international chest day, praita savaite 5 treniruotes is eiles sakyciau neblogai pries mr olympia varzybas.
Praita savaite suvalgiau grikiu tai darbiniai buvo mazdaug tokie
Dl 200x8
Bp 140x4
Pritupimai 140kg x6 po leg preso 5 priejimu su 300kg. Kabina grikiai tolka tak.
Neprisijungęs
- Garmus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 4873
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 24
#541 2019-04-08 18:10
Re: Staff stuff
Staffordshire rašė:
Sveiki, nors aplink mane visi draugai mirsta kas 2sav bet as vis dar gyvas. Vis judinu gelezi po biski kai turiu laiko, siandien pirmadienis tai bus international chest day, praita savaite 5 treniruotes is eiles sakyciau neblogai pries mr olympia varzybas.
Praita savaite suvalgiau grikiu tai darbiniai buvo mazdaug tokie
Dl 200x8
Bp 140x4
Pritupimai 140kg x6 po leg preso 5 priejimu su 300kg. Kabina grikiai tolka tak.
nu mldc judi,koks kursas?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#542 2019-04-08 18:14
Re: Staff stuff
Grikiai ir vitaminai ed
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 4921
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#543 2019-04-09 16:30
Re: Staff stuff
Mldc !
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 13668
- Atsiliepimai: 90
#544 2019-04-10 09:53
Re: Staff stuff
Uzvakar krutine bandziau bet visai jegos nesijaute tai hanteliai tik 40kg ejo i trasa. Bet cia daznai buna viena savaite geriau pasidraskai ir kita kunas ilsisi. Vakar kojas uzsiiminejau su leg presu
Lenkimas x4
Leg press paskutiniai 2 priejimai drop setai 350kg-250kg-150kg-80kg x6-8 pakartojimai (viso 7priejimai)
Itupstai
Blauzda
Svoris nzn gal 102 tikiuosi ne daugiau
Neprisijungęs
- Travis Scott
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Aljana
- Registravosi: 2018-03-27
- Žinutės: 511
- Atsiliepimai: 1
#545 2019-04-10 12:09
Re: Staff stuff
Atsargiai nes mirt gali po 2sav
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Staff stuff