Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2017-06-10 23:08

Robšė rašė:
Spaudimus su 12 darai?
O siaip, jei apie mostus kalbi, tai jei juos darytum pries spaudimus, tai manau neatrodytu net tau 10-12kg mostams daug, nes berods ne pirmi metai sportuoji

ai paskaiciau kad mostus su tiek darai smile man tai 12kg mostam pats tas po x12 daryt smile o pecius papumpuot ir su 30kg galima lengvai big_smile

ramas · 2017-06-11 12:00

Staffordshire rašė:
kaip dirbantis 50-60val ir auginantis 3 vaikus sakyciau yra ok
https://s25.postimg.org/wqwlynfyn/20170606_194000z.jpg

Stafai,leisk paklaust,ka tu veiki vaiku kambary su stangietkom? big_smile
O forma tai super !!!

Staffordshire · 2017-06-11 12:04

Mano namas darau ka noriu kur noriu big_smile ne dabar garaze remontai kur buvo dideli veidrodziai tai nelabai kur yra normalios sviesos tik tam kambary smile

ramas · 2017-06-11 12:45

Dabar kai esi formoj tai zmona bijo kazka ir sakyt big_smile del to ir darai ka nori

Staffordshire · 2017-06-11 13:13

as visada formoj. pas mane bf auksciau 8% nebuna

Audrius · 2017-06-13 08:03

Prigavau Stafa puotaujanti savaitgali. Vaisiai, darzoves, liesi jogurtai, riesutai, zali kiausiniai, rukyta skumbre, karsis ir vistienos sparneliai.

Staffordshire · 2017-12-03 13:35

sveiki, biski laikas atsinaujinti, siemet gan neblogai visas issilaike, nebedarau naktu, nebent pora naktu iskrenta kas antra savaite,tai nebaisiai. formos nepraradau beveik, kartais nebuvo salygu eiti i sale tai 1-3kartus nueidavau, tai tik darbiniai pakrito. dabar iki nauju planuoju take it easy ir per daug nesidraskyti, gal kelis kg pamesiu, svoris praita savaite 101, gal kita savaite bus kokie 97-98 tikiuosi.
paskutiniu treniruociu svoriai spaudimas 150kg x3, spaudimas hanteliais 60kg x6, mil press 80kg x10, trauka 200x6, pritupimai 160x8. kaip natty esu patenkintas, gal uzkursuosim koki vasari bus matyt.

Garmus · 2017-12-03 15:04

Staffordshire rašė:
sveiki, biski laikas atsinaujinti, siemet gan neblogai visas issilaike, nebedarau naktu, nebent pora naktu iskrenta kas antra savaite,tai nebaisiai. formos nepraradau beveik, kartais nebuvo salygu eiti i sale tai 1-3kartus nueidavau, tai tik darbiniai pakrito. dabar iki nauju planuoju take it easy ir per daug nesidraskyti, gal kelis kg pamesiu, svoris praita savaite 101, gal kita savaite bus kokie 97-98 tikiuosi.
paskutiniu treniruociu svoriai spaudimas 150kg x3, spaudimas hanteliais 60kg x6, mil press 80kg x10, trauka 200x6, pritupimai 160x8. kaip natty esu patenkintas, gal uzkursuosim koki vasari bus matyt.

plbm uzkursuosim big_smile

Staffordshire · 2018-03-30 15:10

vakar lengva treniruote
pritupimai 60kg, 100kg, 140kg x8, 160kg 3x6reps
m traukos paskutiniai 3 priejimai 200kg x 2 3 2reps

svoris 101.5,
bf 4%

Vegitas · 2018-03-30 15:24

atsigaudineji po biski

Pelesis · 2018-03-30 15:54

pasieme pas bliudi programa ir papildu kursa

Garmus · 2018-03-30 17:52

Staffordshire rašė:
vakar lengva treniruote
pritupimai 60kg, 100kg, 140kg x8, 160kg 3x6reps
m traukos paskutiniai 3 priejimai 200kg x 2 3 2reps

svoris 101.5,
bf 4%

meluoji del 4% smile ))))))) piana 5 buvo,tai tu geriausiu atveju 5.5 busi

DaugNORINTIS · 2018-03-30 21:42

Kazkoki lietuvis uzmaciau stumdant papildus ebay is ireland ne tu stafai?

Staffordshire · 2018-03-30 23:36

ne, papaildais neuzsiimu smile nelabai ir pats vartoju. nu tik pagrindus multivitaminai ir pora extra vitaminu.

Staffordshire · 2019-04-08 18:06

Sveiki, nors aplink mane visi draugai mirsta kas 2sav bet as vis dar gyvas. Vis judinu gelezi po biski kai turiu laiko, siandien pirmadienis tai bus international chest day, praita savaite 5 treniruotes is eiles sakyciau neblogai pries mr olympia varzybas.
Praita savaite suvalgiau grikiu tai darbiniai buvo mazdaug tokie
Dl 200x8
Bp 140x4
Pritupimai 140kg x6 po leg preso 5 priejimu su 300kg. Kabina grikiai tolka tak.

Garmus · 2019-04-08 18:10

Staffordshire rašė:
Sveiki, nors aplink mane visi draugai mirsta kas 2sav bet as vis dar gyvas. Vis judinu gelezi po biski kai turiu laiko, siandien pirmadienis tai bus international chest day, praita savaite 5 treniruotes is eiles sakyciau neblogai pries mr olympia varzybas.
Praita savaite suvalgiau grikiu tai darbiniai buvo mazdaug tokie
Dl 200x8
Bp 140x4
Pritupimai 140kg x6 po leg preso 5 priejimu su 300kg. Kabina grikiai tolka tak.

nu mldc judi,koks kursas?

Staffordshire · 2019-04-08 18:14

Grikiai ir vitaminai ed smile

BritainFirst · 2019-04-09 16:30

Mldc !

Staffordshire · 2019-04-10 09:53

Uzvakar krutine bandziau bet visai jegos nesijaute tai hanteliai tik 40kg ejo i trasa. Bet cia daznai buna viena savaite geriau pasidraskai ir kita kunas ilsisi. Vakar kojas uzsiiminejau su leg presu

Lenkimas x4
Leg press paskutiniai 2 priejimai drop setai 350kg-250kg-150kg-80kg x6-8 pakartojimai (viso 7priejimai)
Itupstai
Blauzda

Svoris nzn gal 102 tikiuosi ne daugiau smile

Travis Scott · 2019-04-10 12:09

Atsargiai nes mirt gali po 2sav

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#526 2017-06-10 23:08

Re: Staff stuff

Robšė rašė:

#527 2017-06-11 12:00

Re: Staff stuff

Staffordshire rašė:

#528 2017-06-11 12:04

Re: Staff stuff

#529 2017-06-11 12:45

Re: Staff stuff

#530 2017-06-11 13:13

Re: Staff stuff

#531 2017-06-13 08:03

Re: Staff stuff

#532 2017-12-03 13:35

Re: Staff stuff

#533 2017-12-03 15:04

Re: Staff stuff

Staffordshire rašė:

#534 2018-03-30 15:10

Re: Staff stuff

#535 2018-03-30 15:24

Re: Staff stuff

#536 2018-03-30 15:54

Re: Staff stuff

#537 2018-03-30 17:52

Re: Staff stuff

Staffordshire rašė:

#538 2018-03-30 21:42

Re: Staff stuff

#539 2018-03-30 23:36

Re: Staff stuff

#540 2019-04-08 18:06

Re: Staff stuff

#541 2019-04-08 18:10

Re: Staff stuff

Staffordshire rašė:

#542 2019-04-08 18:14

Re: Staff stuff

#543 2019-04-09 16:30

Re: Staff stuff

#544 2019-04-10 09:53

Re: Staff stuff

#545 2019-04-10 12:09

Re: Staff stuff