Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, jei dar yra aktyvių forumuose, kuo tikiu mažiausiai...

žemiau skaitant jei kils klausimų ..tai motyvacija turi didele sportui, bet kokiam???

Esmė paparasta sportavau prieš 10 metų, tada mokslai 2 aukštieji daug nervų ir t.t. kol viską baigiau laiko užemė, šiai dienai man 33m. 195cm,  90kg, rankos kūdos kaip šakaliai, kojos panašios, krutinė kaip lenta, greita medž. apykaita, galiu valgyt kiek nori ką nori (taip maniau), tkol aplink juosmenį per pask 2-4 metus auga rutulai, ždž skinny FAT tampu, be visa to 5 kartus operuota krutinės lasta po operacijų sportas buvo apkartęs, nesisekė daug kas, bet kibau į sportą kartu su mokslais, kol neteko pradėt dirbt ir mokytis, kad išgyvent ir savaime aišku sportas nutrūko, sekantiems 4-6 metams, vėliau  atsistojus ant kojų vėl ejau salę, suniai sekės niekas neaugo, ir galiausiai nustatė išvarža net dviejose vietose nugaros apačioje, kas gyvenima apkartino paskutiniai 2 metai, vaistai tepalai, beleteniai kas puse metų po 1 mėn, reabilitacijos, sanatorijos, kol skausmai nurimsra ir labai lengvas sportas.

Gal kas patarimų kokių turi ar esą susidūrę ar žino kas susidure su tuo, kokia sporto šaka galima užsiimti, nes bandžiau bėgiot - užtraudė gydytojai, plaukti taip pat, dviračius tik mažais atstumais, atsilenkimams kojas kilnoju, lenktis uždrausta, atsispaudimus darau, pvz jei štanga/ hantelius ant suoliuko sėdom padarau 2x per savaite kitą savaitę tepalus tepu, žodžiu gyvenu mankštomis/pilatesu nugarai, bet pilvo riebalai auga nonstop...o krutinė kaip lenta, dar operuotos vietos sudubę atgal, reiktu pasirodyt chirurgams...ždž..

Tad kokius pratimus galiu daryti gal kas ką rekomenduot ar patart, knyga kokia, info kokia gal kas turi gydantiems išvarža ir nestokuojanties noro sportuo, galiu dirbti ir namuose ir salėje, jei namams turi štanga, hantelius, skersini prisitraukimams (įranga iš seniai seniai) prisitraukimus daryt aišku užraudė gydytojai irgi , espanderį (gumas) nuspirkau irgi uždraudė...

ždž vėl vasara, vėl kudas kaip šakalys su randais ir visų pusių su išlendančių pilvu ir šonuose augančiomis bundėmis prisitepęs tepalų, pilnomis kišenėmis tablečių, ir akolų nuo staigays skausmo vaikštau

Visi tie gydytojai, įsitikinau jū kompetencijomis tik uždraust moka, patart matyt bijo, kaltim kad neliktų... tad pradžiai gal turit info ar žinių kaip dirbt viršutinę dalį, rankas kad nedirbtų nugaros apačia ties L4/5, L5/S1???