- julia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-08-16
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#1 2020-09-19 12:12
kreatinas
Vis galvoju apie kreatiną ir vis neišbandau dėl abejonių. Žodžiu, kai pradėjau sportuot salėj - neseniai, prieš 3 mėn, tikslas buvo raumenų prieaugis ir body fat sumažinimas. Dabar kodėl svarstau dėl kreatino. Raumenų noriu ir kaip visi noriu kuo greičiau, bet žinant, kad dar esu ne vyras, tai užtruks dar ilgiau. Kreatinas galėtų padėti tai padaryti. Bet jo vartojimas stabdo, nes kaip minėjau dar noriu numest riebalo. Pats kreatinas žinoma, kad nestabdo riebalo kritimo, bet vizualiai gali atrodyt ne kaip kai padidės apimtys nuo vandens svorio, nes pats raumuo normaliai nieko nesimato, kai riebalais apaugęs. Ką patartumėt mano situacijoje-ar pirma numest iki norimo svorio ir tada vartot ar ijau dabar vartot kreatiną po 10g per dieną? Nors girdėjau tokių pasakymų, kad gali kreatinas padėt išsaugot raumenų masę metant riebalą. Taip pat mane domina ar kas vartojat nepastebėjot akivaizdaus ištvermės sumažėjimo?
Paskutinį kartą taisė julia (2020-09-19 12:18)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#2 2020-09-19 13:41
Re: kreatinas
Gali vartoti dabar kreatina,nieko jis ten tokio stebuklingo nedaro.Geri is ryto kada turi treniruote ir po treniruotes,vienur sauksteliai po 3g,kitur po 5g,tai uztenka 6-10g,o kai nesportuoji,tada nevartoji.Jis aisku kaupia skyscius,del ko vizualiai atrodo didesni raumenys,bet ne visiems toks poveikis.Kazkiek ant jegos prides.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3 2020-09-19 20:05
Re: kreatinas
Nepamatysi tu ten jokio vandens raumenyse, isvis pamirsk kad jis kaupia kazka, vizualiai tu nieko sukaupto neizvelgsi
Neprisijungęs