Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#1 2020-09-19 12:12

kreatinas

Vis galvoju apie kreatiną ir vis neišbandau dėl abejonių. Žodžiu, kai pradėjau sportuot salėj - neseniai, prieš 3 mėn, tikslas buvo raumenų prieaugis ir body fat sumažinimas. Dabar kodėl svarstau dėl kreatino. Raumenų noriu ir kaip visi noriu kuo greičiau, bet žinant, kad dar esu ne vyras, tai užtruks dar ilgiau. Kreatinas galėtų padėti tai padaryti. Bet jo vartojimas stabdo, nes kaip minėjau dar noriu numest riebalo. Pats kreatinas žinoma, kad nestabdo riebalo kritimo, bet vizualiai gali atrodyt ne kaip kai padidės apimtys nuo vandens svorio, nes pats raumuo normaliai nieko nesimato, kai riebalais apaugęs. Ką patartumėt mano situacijoje-ar pirma numest iki norimo svorio ir tada vartot ar ijau dabar vartot kreatiną po 10g per dieną? Nors girdėjau tokių pasakymų, kad gali kreatinas padėt išsaugot raumenų masę metant riebalą. Taip pat mane domina ar kas vartojat nepastebėjot akivaizdaus ištvermės sumažėjimo?

Paskutinį kartą taisė julia (2020-09-19 12:18)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#2 2020-09-19 13:41

Re: kreatinas

Gali vartoti dabar kreatina,nieko jis ten tokio stebuklingo nedaro.Geri is ryto kada turi treniruote ir po treniruotes,vienur sauksteliai po 3g,kitur po 5g,tai uztenka 6-10g,o kai nesportuoji,tada nevartoji.Jis aisku kaupia skyscius,del ko vizualiai atrodo didesni raumenys,bet ne visiems toks poveikis.Kazkiek ant jegos prides.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3 2020-09-19 20:05

Re: kreatinas

Nepamatysi tu ten jokio vandens raumenyse, isvis pamirsk kad jis kaupia kazka, vizualiai tu nieko sukaupto neizvelgsi

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net