Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2764
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 6

#1701 2020-09-29 22:47

Re: Full-body (viso kūno) programos

aukstaitis rašė:

Kavioras rašė:

aukstaitis rašė:

Sveiki geležies mylėtojai... esu apsileidęs vidutinio amžiaus krizės kamuojamas juodo darbo žmogus. Galvojau eit pas būrėją ,kad nuimtu nūžiūrėjimą ir tapčiau atletiškas vyras. Bet nedrįstu būti apipi#tas tai noriu jūsų pagalbos-padėkite susidėlioti 3 dienų programą tauko ištaškymui. Be mirties traukos. Tikiuosi atsiliepsit smile

Programu pilna sudeliotu, ka nori ta imk broli
https://www.kulturizmas.net/forumas/t16 … -programos

Tą mačiau. Problema, kad jų daug o reikia išsirinkti vieną.Ar tiesiog besti pirštu ir imti? Prioritetai: alaus pilvo likvidavimui, 3 dienos (6dienis,7dns,3dns) be mirties traukos. Kardio po treniruotės no problem (kardio megstamiausia dalis)  Papildomas klausimas: ar tikrai geriau mažesnis svoris,daugiau pakartojimų ar čia tik legenda ir palikti tą patį su minus kalorijų?

Siulau imt pacia pirma programa pirmam puslapi paciam virsuj.
Atsakant į klausimą tai palik tą patį, jokių pakartojimų nedidink ir svorio nemažink

Neprisijungęs

 
aukstaitis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-05-13
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#1702 2020-10-04 10:44

Re: Full-body (viso kūno) programos

Ačiū - jau aiškiau. Toje programoje visur po 2 priėjimai... nebus per mažai? 
Kaip angliškai vadinasi šie pratimai noriu pažiūrėti kaip atlikti:
Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu
Tricepsas - spaudimas staklese

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2764
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 6

#1703 2020-10-04 19:25

Re: Full-body (viso kūno) programos

aukstaitis rašė:

Ačiū - jau aiškiau. Toje programoje visur po 2 priėjimai... nebus per mažai? 
Kaip angliškai vadinasi šie pratimai noriu pažiūrėti kaip atlikti:
Bicepsas su stanga atvirksciu paemimu
Tricepsas - spaudimas staklese

2priėjimai yra orientacinis dalykas, ne mažiau dviejų priėjimų, jeigu buvo sunkūs du priėjimai tai nebedarai, jeigu lengva ir matai kad gali dar tai padarai 3-4 išviso priėjimus, kad pasidarytų sunku

Reverse Grip  Bicep Curl
Tricep press on the smith machine

Neprisijungęs

 
aukstaitis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-05-13
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#1704 2020-10-04 21:25

Re: Full-body (viso kūno) programos

Ačiū Kilimas smile šian pabandžiau tai po 2 priėimus per 20min susisukau lengvai suprakaitavęs... Dabar viskas kaip ir aišku

Neprisijungęs

 
Answer
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#1705 2020-10-20 22:51

Re: Full-body (viso kūno) programos

Kokiu pratimu galima butu pakeist stangos trauka iki smakro pirmo etapo?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2764
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 6

#1706 2020-10-20 23:24

Re: Full-body (viso kūno) programos

Answer rašė:

Kokiu pratimu galima butu pakeist stangos trauka iki smakro pirmo etapo?

Išvis nereikalingas traumuojantis pratimas ir nera net tikslo galvot kuo ji pakeist

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 430
Atsiliepimai: 0

#1707 2020-10-21 13:38

Re: Full-body (viso kūno) programos

Nu nzn man vienas is geriausiu pratimu peciam tik placiau paimu stanga ir trauka eina iki krutines apacios sakykim iki speneliu

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#1708 2020-10-21 15:49

Re: Full-body (viso kūno) programos

Nes visi skirtingi ir ne visi vienodai mobilus man asmeniskai irgi trauka iki smakro kaifas taip kaip ir pečius už galvos su štangą

Neprisijungęs

 
Answer
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#1709 2020-10-22 22:12

Re: Full-body (viso kūno) programos

Peties problema, skauda peti butent darant sita pratima.. Darau ir su mazu svoriu, taciau man nekazka sad

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2764
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 6

#1710 2020-10-22 22:49

Re: Full-body (viso kūno) programos

Answer rašė:

Peties problema, skauda peti butent darant sita pratima.. Darau ir su mazu svoriu, taciau man nekazka sad

O kokiu tikslu tu nori ji daryt?

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2020-10-22 22:52)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net