Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

detomen
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-09-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2020-10-21 17:06

Giảm cân nhanh chóng tại nhà

Samya.vn - Để giảm cân chúng ta cần ăn ít calo hơn so với tổng lượng calo cơ thể vẫn cần tiêu thụ mỗi ngày. Tuy nhiên calo chỉ là thước đo năng lượng, muốn giảm cân một cách hiệu quả và bền vững bạn cần biết cách cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể một cách khoa học để cơ thể không cảm thấy bị bỏ đói.

Trung bình bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Calo là đơn vị đo năng lượng, thường được sử dụng để đo hàm lượng năng lượng của thực phẩm và đồ uống. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn so với tổng calo năng lượng cơ thể vẫn cần tiêu thụ mỗi ngày.

Một người phụ nữ trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm 0,5kg cân nặng mỗi tuần. Trong khi đó, người đàn ông trung bình cần 2.500 calo để duy trì và 2.000 calo để giảm 0,5kg trọng lượng mỗi tuần.

Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, khả năng trao đổi chất và một số yếu tố khác…

Nguồn Samya.vn

Các mạng xã hội của Samya:

http://www.bncustoms.gov.vn/Lists/HoTro … ctive.aspx
http://hoinongdan.backan.gov.vn/lists/h … items.aspx
http://www.qena.gov.eg/citizens/cases/Response.aspx
http://www.alexandria.gov.eg/citizens/c … ponse.aspx
http://donre.hochiminhcity.gov.vn/Lists … Items.aspx
http://antoanlaodong.gov.vn/Lists/Test_ … ersistence
http://sonnptnt.vinhphuc.gov.vn/hoidap/ … i-dap.aspx
http://www.des.gov.bn/SitePages/Ease%20 … icity_copy(1).aspx?Paged=TRUE&p_ID=62&PageFirstRow=31&&View=%7BCC995D28-0A42-4EA3-B042-49F78551D915%7D
http://www.redsea.gov.eg/taliano/Lists/ … 598E100F0}
http://www.monofeya.gov.eg/citizens/cas … Items.aspx
http://www.northsinai.gov.eg/citizens/c … stRow=1001
http://sldtbxhqnam.gov.vn/Default.aspx? … ;TLID=1952
http://www.waj.gov.jo/sites/ar-jo/Lists … mmary.aspx
http://dvc1.mard.gov.vn/portaldvc/KenhT … idSug=1100
http://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/L … spx?ID=250
https://oag.treasury.gov.za/RMF/Lists/F … px?ID=5754

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net