Kulturizmas.net diskusijų forumas

bender rašė:

deafas rašė:

Nu tai ji nebe keto, ir ne periodiniam badavime ir dbr su daugiau svorio. Bet cia tas kortizolis irgi teorija... miega ji tai gerai. O kortizolis ir cia kirstu lb, netik per svori.

Pasodarys skydliauke. Bet tada reiktu paziuret ir mityba, gal sugadinus savo medziagu apykaita pastoviai dietose budama, treniruotes ar normalios ir ne nesamoniu prirasyta kokiu begale:)

Mityba ir treniruotes sudariau as. Kaip esu rases virsuje surenka apie 1500kcal ant 69kg svorio. Apie 120baltymu, 90 angliu, 60 riebalu.

Kadangi kiausiniu negali valgyti, ryte isgeria proteino ir suvalgo 35g avizu su siek tiek banano. Pietums 100g krutinele su 50g ryziu, poto tunas su salotom, vakariene 120g zuvies su salotom, vakare 100g varske su uogom.

Kadangi nebuvo sportavus, pats mokinau techniskai dirbti su baziniais pratimais, as cia nesakau, kad geriau suprantu uz kitus situs reikalus, bet saleje ji pries korona geriau atlikinejo tuos pratimus nei kitos kurios ten jau ilga laika sportuoja.
Dirba tik baziniais pratimais, nugarai mirties trauka, stangos trauka, prisitraukimai kuriu nepadaro
Kojos pritupkes, mirties trauka tiesiom kojom, itupstai,
Krutinei stanga, peciams esminiai pratimai su hantelaiis

Tai realiai sakyciau, net prastesnem salygom turbut nusimestu kazkiek mergina ir atrodytu siek tiek geriau.

Paskutinį kartą taisė deafas (2021-04-21 23:14)

bender rašė:

O kardio daug dare?

Po treniruotes visada tai x3 ir dar 1-3 priklausomai nuo savaites, nes darbe dar buna ir fiziskai tenka padirbti tai pavargsta, daznai megsta po darbo pamiegot valandike. Bet kardio pasidaro tada vakare pries miega. 40min.

Kavioras rašė:

deafas rašė:

bender rašė:

O kardio daug dare?

Po treniruotes visada tai x3 ir dar 1-3 priklausomai nuo savaites, nes darbe dar buna ir fiziskai tenka padirbti tai pavargsta, daznai megsta po darbo pamiegot valandike. Bet kardio pasidaro tada vakare pries miega. 40min.

Kad tu rašai jai po skyrybu kardinaliai viskas padidejo.. skyliauke po skyrybu niekam nepareina. Kas gali pareit, fastinimo nuo kurių totalus stresas organizmui prie visa to stresine epilepsija  tai stresas. Nebent jei sakai turejo problemu vaikystej gal atsinaujino skydliauke. Bet ir tai, merga darbe sunkiai vargsta eina vos gryzus miegot valanda, o cia dar prikrauta kardio po 40min ir sportas, buvo pasodinta ant ketoo ji dar gyvena ant estrogenu kurie skatina kauptis riebalus. Vyram tie dalykai mažiau jaučias keto ir pns, nes testas slopina kortizoli ir slopina riebalo susidarymą. Tau ir atsakymas kodel vos pradejus sportuot atrode geriau, todel kad nebuvo organizmas dar ant tiek uždrožtas.

pareina skydliaukė ir po skyrybų ir ne po skyrybų. Skyrybos streso skalėje yra pačiam viršuj, šalia "artimojo mirtis". Dar ne tas pareina.

Panašu, kad išvis ji save labai alina psichologiškai su mityba ir sportu. Toks įspūdis skaitant.

Su mityba, kai gryzo angliavandeniai dbr ji laimingesne. Gali leist sau nusizengt ir pacheatint, ko negalejo ant keto.
Daug kavos isgeria, bandziau sustabdyt nes lb stresa kelt gali, tai dar pirma diena sake su belenkokiais skausmais galvos buvo ir darbe vos istvere, o namie gryzus vaistu pririjo ir ejo miegot, nes nepakele skausmo, del to toliau geria kava.

deafas rašė:

Taip po skyrybu tas ryskiai pasijaute, ji metus neturejus epilepsijos priepolio po skyrybu patyre priepoli. Buvo pas daktarus, vaistus sukele, tyrimai is naujo atlikti, pablogejimu nerasta, iki siol vel priepoliu nera, tik priaugus riebalu. Keto ir periodinis badavimas tikrai tiek riebalu neaugina, dar 40min cardio ir tvarkinga mityba? Be keto ir be badavimo, padetis dbr tik pablogejus.

Jos medziagu apykaita visa gyvenima buvo labai leta. I tualeta eina retai labai.

Zinau, kad tai susije su stresu, bet sveikas ir aktyvus gyvenimo budas neturetu taves paversti atrodancio lyg gyvenime gym nemates

Anyway, vaziuos darytis siandien skydliaukes testa, zesim. Tikekimes atrasti viso to priezasti.

Nu tu nesupranti kaip veikia hormonai. Streso metu tau ir keto ir visa kita augina svori. O pats keto irgi yra stresas, moksliskai irodyta. Kortizolis skatina isskirt insulina o šis cukru siunčia i riebala nu ir i raumeni bet pas ja raumens ner.  Iš pažiūros sveikas gyvenomo budas, bet kazi ar jai tinkamas. Nu skydliauke issitirs tada zesim

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2021-04-22 08:01)

Mergai ir taip stresas o dar ant visokiu keto buvo pasodinta, angliu idejo iskart dziaugsmas pasipyle. Isvadas reik daryt

https://medicinapractica.lt/pirmine-sky … -programa/ sito uztenka, kad jis pasakyt, ar viskas su skydliauke gerai?

Testu rezultatai, skydliauke low ir ferritine low.

Skydliaukei skyre vaistu 6sav tada pakartotinai patikrinti krauja, o ferritinui padidinti reikia valgyt daugiau zuvies ir darzoviu.

Gal patarsit kas labiau keltu ferritine? Nes vistienos krutinele ir zuvi valgo kasdien.

Paskutinį kartą taisė deafas (2021-04-26 14:38)

O geležis kokia? Jeigu praktikuoja low carbs mitybą,- tegu jaučio kepenis pabando 2-3 kartus per sav. Jose yra visa paletė vitaminų ir mineralų, kurie geriau įsisavinami negu iš augalinio maisto. O šiaip reikia pasižiūrėti kiek baltymų mityboje. Manyčiau, kad raudona mėsą ( kokybiška jautiena) + įvairųs organai gali padėti šioje situacijoje. Jeigu tai susiję su mityba konkrečiai. Jeigu čia kokios kitos patalogijos, tai tik šeimos gydytojo ir kitų specialistų patarimai/rekomendacijos. Geležis iš gyvulinės kilmės produktų  pasisavina iš bendro kiekio gal tik 10 proc. iš augalų dar mažiau. O kur dar nukrenta įvairius sintezės etapus iš Fe+2 į Fe+3 ( tik šia naudoja organizmas), tai iš viso labai mažai jokių protarpinių badavimų ir papildų iš po staliuko vartojimo svoriui mesti ( asmeninė nuomonė)

Sinreen rašė:

Drauge kazkada dares skydliaukes tyrimus, TSH rodo 1,48 norma 0,4-4 ir FT4 rezultatas 1,17,o norma 0,89-1,76.
Normaliai, cia pas ja viskas, ar dar FT3 reiketu pasidaryt?

Norma, jei metu daugiau nei 20 išvis gerai

https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/200 … mus-maisto

deafas rašė:

Uzsakiau b12 100mcg + 15mg folic acid ampoles, ir vitamin C 1000mg ampoles. 2-3 sav profilaktiskai pasileidines drauge del to ferratino low level ir poto jau kompleksa papildu parinksiu pastoviai gert kur bus daugiau vitaminu ir zinoma omega 3, d3, magnis papildomai kaip priklauso. Nors ir taip geria. Mityba normali, nuo ryto iki vakaro jokio badavimo. Ziuresim kaip su svoriu bus dabar vaistus geria nuo skydliaukes.

Tu to b12 nepadaugink jai as 50mcg pora sav pavartojau istiko nakti anifilaksinis sokas vos neuzdusau, db amziams b vitaminui alergija

Kavioras rašė:

deafas rašė:

Uzsakiau b12 100mcg + 15mg folic acid ampoles, ir vitamin C 1000mg ampoles. 2-3 sav profilaktiskai pasileidines drauge del to ferratino low level ir poto jau kompleksa papildu parinksiu pastoviai gert kur bus daugiau vitaminu ir zinoma omega 3, d3, magnis papildomai kaip priklauso. Nors ir taip geria. Mityba normali, nuo ryto iki vakaro jokio badavimo. Ziuresim kaip su svoriu bus dabar vaistus geria nuo skydliaukes.

Tu to b12 nepadaugink jai as 50mcg pora sav pavartojau istiko nakti anifilaksinis sokas vos neuzdusau, db amziams b vitaminui alergija

Man nuo Malgamos oralinio B komplekso ragas buvo. Pora tabsų išgėriau ir paskui beveik 2 sav. antihistamininius turėjau gerti, kad praeitų niežulys ant rankų ir galbos. Todėl tik injekcinis  neurorubinas nuo 5 iki 10 ampulių EOD. Max. 2 kartus per metus ir jokių bėdų

Paskutinį kartą taisė enox (2022-05-12 20:13)