Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5220
Atsiliepimai: 35

#1326 2022-01-04 19:01

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:


Na jo, bet tas senelis va 50 m pradejo sportuoti, o db jam 60 smile tai kad sitam sporte niekada nevelu, kai ten kiti 40 meciai sako, kad per senas, nu tai juokina:D

Su farma niekada nebusi per senas

Kad kazin ar ten farma, tiesiog gerai issilaikes.Cia kaip Lukauskis ar Scola nesenstantis, bet varo toliau pilnu pajegumu, kai kiti seniai subyra.

Ir vel tavo naivumas. Kai is to gyvena zmogus ir fizinis pasirengimas jam yra labai svarbu manai jie nieko nenaudoja? Kai yra komandos gydytojai ir pan ir pan.

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1327 2022-01-04 19:14

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:


Su farma niekada nebusi per senas

Kad kazin ar ten farma, tiesiog gerai issilaikes.Cia kaip Lukauskis ar Scola nesenstantis, bet varo toliau pilnu pajegumu, kai kiti seniai subyra.

Ir vel tavo naivumas. Kai is to gyvena zmogus ir fizinis pasirengimas jam yra labai svarbu manai jie nieko nenaudoja? Kai yra komandos gydytojai ir pan ir pan.

Na tikrai patikeciau, kad Galdikas ar Javtokas tikrai vare farmos, bet jie ir anksti baige karjeras.Jankis kad ir varo ta farma, bet uz Lukauski prasciau atrodo ir gerokai letesnis.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5220
Atsiliepimai: 35

#1328 2022-01-04 19:19

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:


Kad kazin ar ten farma, tiesiog gerai issilaikes.Cia kaip Lukauskis ar Scola nesenstantis, bet varo toliau pilnu pajegumu, kai kiti seniai subyra.

Ir vel tavo naivumas. Kai is to gyvena zmogus ir fizinis pasirengimas jam yra labai svarbu manai jie nieko nenaudoja? Kai yra komandos gydytojai ir pan ir pan.

Na tikrai patikeciau, kad Galdikas ar Javtokas tikrai vare farmos, bet jie ir anksti baige karjeras.Jankis kad ir varo ta farma, bet uz Lukauski prasciau atrodo ir gerokai letesnis.

Jiems ne isvaizda svarbu, o atletiskumas. Skirtingos pozicijos, ugiai, viskas, o tu lygini tokius dalykus.

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1329 2022-01-06 09:24

Re: invisibble logas

Vaziuoju i sale,bet pries tai pasidariau video be stangos,ar dabar geras gylis ir technika?smile Kaip tik saleje darysiu pritupimus su stanga,tai idomu kaip ten bus smile


Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1330 2022-01-06 09:46

Re: invisibble logas

Jei kaklo nebandytum sutraumuot ir su galva žiūrėtum šiek tiek žemiau o ne tiesiai ir dėl šios priežasties padarytum neutral spine turbūt būtų kažkiek geriau

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2857
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1331 2022-01-06 09:50

Re: invisibble logas

https://www.part.lt/img/a55e9c2961aa9cb3dfc7d71ea5c8de50646.jpg
Čia tau atsakymas kodėl tau neišeina gylio padaryt

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2106
Atsiliepimai: 6

#1332 2022-01-06 10:20

Re: invisibble logas

kiekvieno kuno konstitucija kitokia, darykit kaip patogiau, na bendri principai turi buti aisku.

Ir nereik tūpti tiek giliai, čia briedas, kažkas sugalvojo ir tampo visi tą nesamonę. Aišku kur video tavo buvo, tau tupti reik tikrai giliau.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2022-01-06 10:20)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1333 2022-01-06 12:10

Re: invisibble logas

Nu ka,gera treniruote siandien buvo smile o koju nejauciu iki siol,nors dariau tik su 50kg stanga,bet per pastaruosius 3 metus, niekad taip gyliai ir taisyklingai netupiau smile su 100kg stanga net koju neskaudedavo,o su 50kg jauciu,kad ir tos vietos skauda,kuriu isvis niekad neskaudedavo. Bandysiu kas sav po +5kg prideti ir ziureti ar technika nenukencia smile

Ketvirtadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 4x9x50
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 3x9x60, 8x60
Mostai i salis: 12x2, 2x9x7, 2x9x8
Tricas spaudimas staklese: 15x12.5, 4x9x85
Blauzda sedint su 50kg svoriu ir pauzem: 4x15
Koju kelimas 4x12
Rytinis svoris 60,3kg

O stai video,dabar tikrai geresnis vaizdas.

Neprisijungęs

 
GiedriusQ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-26
Žinutės: 357
Atsiliepimai: 5

#1334 2022-01-06 13:23

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

O stai video,dabar tikrai geresnis vaizdas.

nu va, sauniai dabar. Bendrai atrodo,kad tavo kuno strukturoje gana ilgas slaunikaulis, todel ir tupti siek tiek sudetinga.

Sunku yvertinti , bet panasu desinys kelenas sueina y vidu kartais, tai galvok, kad tarp koju yra popieriaus lapas ir tu ji bandai perplesti su pedomis. Is video nesimato kvepavimo, tai pasikartosiu tiesiog: bandyk pritaikyti valsalvos manevra, t.y. virsuje giliai ykviepi, uzpildai krutine oru, o mid-sectiona ytempi, o iskvepi tik baiges judesi arba jau kylant paskutinius centrimetrus aukstyn. Gali uzsimesti dirza, kad geriau jaustumei kada "uzpildai dirza". Pedomis galvok kad bandai "suimti" zeme, mazdaug galvok, kad su pedu pirstais bandai paimti lauko teniso kamuoliuka. Ranku pozicija pagal peciu mobilimu, bet is esmes kuo arciau rankos peciu, tuos didesne "lentyna" padarai stangai ant peciu ir automatiskai turi daugiau stabilumo.

Gal pravers patarimai, bet uz pastangas jau 10 balu

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1335 2022-01-06 13:34

Re: invisibble logas

Dekui uz patarimus,butinai i tai atsizvelgsiu smile kitas klausimelis,darau visus krutines pratimus ar su hanteliais,ar su stanga,ir kazkaip kojos vaiksto pas mane,kai ypac sunku buna,paskutinis repsas buna ant failure ribos,tada kojos atsileidzia ir visas kunas pradeda judeti,kaip su situo susitvarkyti?

Neprisijungęs

 
GiedriusQ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-26
Žinutės: 357
Atsiliepimai: 5

#1336 2022-01-06 13:44

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Dekui uz patarimus,butinai i tai atsizvelgsiu smile kitas klausimelis,darau visus krutines pratimus ar su hanteliais,ar su stanga,ir kazkaip kojos vaiksto pas mane,kai ypac sunku buna,paskutinis repsas buna ant failure ribos,tada kojos atsileidzia ir visas kunas pradeda judeti,kaip su situo susitvarkyti?

pedas pastatyk pries kelena (arciau kuno) ir pasamonej galvok , kad darai koju tiesima, taip ytempsi raumenis ir niekas niekur nebevaikscios smile o siaip nereikia bijoti daryti arka, tai is esmes eiliskumas butu toks: yremi peciu juosta y suoliuka -> padarai arka -> pastatai pedas kaip aprasiau anksciau. Taip sukuri viso kuno ytampa, nes pedos nevaiksto del pasamoneje daromo tiesimo, o peciu juosta automatiskai buna ypresuota y suoliuka.
TACIAU, drebeti prie failure reps'u yra normalu ir 100% vaisto nuo to nera smile tik tiek, kad atliekant pratimus reikia viska sustatyti y statine pozicija, kad "nenuteketu" energija.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1337 2022-01-08 12:33

Re: invisibble logas

Sveiki draugai,na blyn tik man taip sekasi smile pasiskiepijau 3 pfizer vakcina ir suleido ja man i ta pacia vieta kur ir test e buvau susileides pries 2 sav.Jau tik buvo praejes tricas,o db vel jauciu deginimo pojuti smile 2 sav kaip esu ant test e,tai kokie pastebejimai,kad gan svelnus preparatas,tolygus testo lygis,nejauciu jokiu svyravimu smile Ant nebido,tai pirma sav jausdavau pika,o ant test e,taip nera,gal dar mazai laiko praejo smile Dabar tokia pati savijauta,kaip po nebido praejus 8 sav,kai dariaus tyrimus,testas buvo 20nmol,tai realiai,nei geriau,nei blogiau jauciuos,o taip pat.Na daug kas is nebido ant test e perejo,tai tik po 6-8 sav pradejo jausti pagerejima,tai dar reiks luktelti.Vasario viduryje pasidarysiu tyrimus,o ten spresiu,gal reikes padidinti doze ant 20mg.

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes su 45kg svoriu: 4x8 - PR
OHP: 12x20, 3x9x47.5, 8x47,5 - PR
Lat pulldown: 15x12, 4x9x47 - PR,bet turbut ilgam ties cia ir sustosiu,nes baigesi visos mazos plyteles,dabar liko dideles,tai kazkaip nerealu bus kas savaite po + 10kg didinti svori smile Kazkokie vaikai pamate,kad su 47 dirbu,uzsimete po 57,tai vos patrauke,praejau pro sali paziuredamas i juos,tai iskart nusimete svorio ant 47,bet ir tai atrode,kad per didelis svoris buvo,nes ne iki galo dare.
Bicepsas stovint su stanga: 15x10, 3x9x27.5
Hip thrust: 4x8x90 - virs metu nedariau,tai vos neapsiverkiau is skausmo,blyn taip sedmenys pramuse. Po pritupimu 2 dienas kojas skaudejo,tai manau ir po hip thrust visa savaitgali sedmenis skaudes smile
Koju lenkimas gulint: 4x8x60 - PR
Rytinis svoris 60,5 kg.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1338 2022-01-10 19:02

Re: invisibble logas

Na nebloga siandien treniruote buvo smile bet sumasciau kelis pakeitimus padaryti,pakeisti sumo dl i paprasta DL ir ant jo tobuleti,atsibodo jau tas sumo smile ir turbut reikia ant dietos sestis,nes jau ne vienas zmogus pastebi,kad isauges pilvas big_smile o ir siaip forma tokia vandeninga,na ir aisku riebalo irgi uzsimeciau.Reikia risti su tais cheat day per sekmadieni,apsiriboti tik cheat mealu smile Daug kas giria TRT,kad kai buni ant kcal deficito raumens praktiskai neprarandi,tai reikes isbandyti savo kailiu smile Maziausias bf buvo prie 52,8 kg,tada 12 proc buvau pasiekes,siandien rytinis svoris buvo net 62,3kg, be rubu,tai idomu,gal pavyks kokius 56kg tureti ir 12 proc bf smile Dabar jauciuosi toks sunkus ir nerangus,kaip zodziu meskinas big_smile Reikes ir kardio itraukti,kokius kelis men jau nedariau smile

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x9x120, 8x120
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x6, 2x9x28, 2x8x30 - pats negaliu patiketi,kad jau isejo su 30kg padaryti smile
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 15x2, 4x8x8
Prisitraukimai platus su papildomu 11,25kg svoriu: 4x8
Lari skotas: 15x7.5, 3x8x27.5

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1339 2022-01-12 18:54

Re: invisibble logas

Na labai puiki treniruote buvo smile vel grazus pritupimai,vel koju nejauciu smile 4 vaikai nuolatos i sporto kluba vaiksto,stebi kokius pratimus darau ir bando pamusti svori,nesuprantu,kas jiems is to smile siandien tupinejau su 55kg graziai,pilnai,tai jie uzsimete po 100kg,pritupe kokia 10cm ir 10 repsu,nu tai ka zinau smile jeigu is mano half repsu daug kas prikolino,tai ten isvis pritupimu parodija,tokium stilium,manau ir su 200 galeciau tupti tuos 10cm. Mate,kad ir BP su stangos spaudimu kampu dariau,tai ten jau pasimate mano idirbis,ten jau taip paprastai neuzsimesi didelio svorio smile

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 4x10x55 - pagal programa 4x8-9,bet sumasciau po 10 repsu ir dar + 5kg nuo praeitos sav smile tai karscio banga uzplauke,toks karstas pasidariau,nuo kaktos bego prakaitas,o seniau nuo pritupimu taip nebuvo smile
Stangos spaudimas kampu: 12x20, 4x8x62,5 - PR,cia blyn po pritupimu,toks uzsimotyvaves buvau,suzverejas,tai easy paejo smile + 2,5 kg prie darbinio.
Hanteliu mostai i salis: 12x3, 4x8x8
Tricas spaudimas staklese: 15x12.5, 9x87.5, 2x9x90 - PR
Blauzda sedint su 1 koja 2x12x40 ir su kita,o poto su 2 kojom 2x15x40
Koju kelimas 4x12

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5220
Atsiliepimai: 35

#1340 2022-01-12 19:42

Re: invisibble logas

Tai va tu is salies dabar ziuri i tuos vaikus kaip jie “pritupimus” daro, taip pat kaip kitini tave ziurejo su tavo ankstesniais “pilnais” pritupimais. O dar dejavai kad juokingai atrodysi, o kas dabar juokingiau atrodo:)

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1341 2022-01-12 19:45

Re: invisibble logas

bender rašė:

Tai va tu is salies dabar ziuri i tuos vaikus kaip jie “pritupimus” daro, taip pat kaip kitini tave ziurejo su tavo ankstesniais “pilnais” pritupimais. O dar dejavai kad juokingai atrodysi, o kas dabar juokingiau atrodo:)

Na dabar tik panos ziuri big_smile jos megsta irgi gyliai pritupti,ant tu visokiu treniruokliu max kiek eina.

Neprisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 109
Atsiliepimai: 0

#1342 2022-01-12 22:27

Re: invisibble logas

Pabandyk Smite tupt, pamatysi kaip su subine eis žemę siekt + priklausomai kokia kojų padėtis skirtingos skaidulos prasidirba..aš pi to 3 dienas vaikštau kaip "padarytas"😃

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1343 2022-01-13 04:50

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

Pabandyk Smite tupt, pamatysi kaip su subine eis žemę siekt + priklausomai kokia kojų padėtis skirtingos skaidulos prasidirba..aš pi to 3 dienas vaikštau kaip "padarytas"😃

Pacioj pradzioj tik dariau smite,tai ne aciu,nenoriu jau ten tupt smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1344 2022-01-15 14:39

Re: invisibble logas

Nu ka,sestadienis smile youtubej atradau 16 meti berniuka,stebiu jo video,tai rodo neitiketinus jegos rezultatus ,Benjamin MacIntyre. Neduociau jam 16 m,o ir kazkur rase,kad tipo treniruojasi 2m,tai kazkaip nesitiki,kad farma jau saudesi nuo 14-15 m smile Jeigu ir taip toliau varys,tai gal po 10 m ir kokius rekordus pamus smile

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes: apsilimui x15 ir su 50kg blynu 4x8
OHP: 12x20, 4x8x50 - PR, pagaliau visos serijos isejo be failu smile
T-bar trauka: 15x7.5, 4x9x35 - PR, kazkaip nesijaute,kad sunku butu smile
Bicas stovint su stanga: 15x10, 3x8x30
Hip abduction: 4x9x130
Koju lenkimas gulint: 4x9x62.5 - PR
Rytinis svoris 60,2, bf apie 17 proc svyruoja.

Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-01-15 14:55)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1345 2022-01-16 15:27

Re: invisibble logas

Tai ką, mums dabar eiti i youtube ir žiūrėti visus iš eilės filmukus Benjamino?
Būtum parašęs jo ūgį, svorį, pagrindinius maksimalius arba darbinius svorius ir viskas.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1346 2022-01-16 15:32

Re: invisibble logas

Ir įdomu kaip su tom lygiagretėm, koks gylis.
Ar tik nebus taip, kaip su pritūpimais, kad reikės pilnos amplitudės?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1347 2022-01-16 17:05

Re: invisibble logas

Gaganas rašė:

Tai ką, mums dabar eiti i youtube ir žiūrėti visus iš eilės filmukus Benjamino?
Būtum parašęs jo ūgį, svorį, pagrindinius maksimalius arba darbinius svorius ir viskas.

Nezinau,koks jo ugis,svoris smile bet maxai, 280 DL, BP lyg ir 140kg 2 repsai, pritupimai 190kg keli repsai ir visa tai 16 m, o ir OHP pirma karta dare ir tai su 80kg padare smile as nepazistu 16 meciu,kurie tokius rezus turetu

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1348 2022-01-17 12:17

Re: invisibble logas

Sveiki draugai,na pagaliau sulaukiau tos dienos smile Test e prasidejo 4 savaite ir jau jauciasi poveikis,savijauta jau gerokai geresne tapo negu,kad ant nebido po 8 sav,po suvio.Dabar kazkur esu ant 6 savaites po nebido suvio.Isryskejo tam tikri pliusai,tai pagerejo miegas,su nebido daznai nemiga budavo,ypac,pirmom savaitem,kai pikas buvo.Nuotaika stabilesne,energija stabilesne,nera jokiu suoliu smile Vasario viduryje pasidarysiu tyrimus,o ir gausiu dar nebido,jau turesiu 8 ml,tai reikes pasibandyti pasitestuoti 2 ml kas men,gal bus zymiai geriau negu 4 ml vienu kartu smile Cia buvau netycia per daug susileides test e,vietoj 0,2 ml,susileidau kazkur 0,23-0,25ml,bet realiai jokio poveikio nepajauciau,jokie side neislindo.Saleje siandien belekoks pumpas jautesi,nuo apsilimu seriju jau venos ryskejo big_smile po treniruotes toks jausmas,kad visi raumenys plysta.Pasikeiciau programa,tai po ilgos pertraukos,vel BP pradejau daryti,tai rezultatai nudziugino.Lyginant su praeitais metais,tai prie darbinio 20kg prisidejo, bet dabar DL ir pritupimai labai atsilieka.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 4x9x90 - padariau paprasta DL,tai blyn gerokai sunkiau negu sumo smile
BP: 15x20, 10x70, 10x72.5, 9x75, 7x80 - PR - pagal programa 4x8-9,bet kazkas susisviete pasidariau po 10 repsu,gan lengvai,bet vat ant 4 serijos jau jegu neuzteko smile
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 4x8x42.5
Prisitraukimai siauri su 15kg blynu: 3x8 ir x7
Plaktukas: 15x5, 3x8x14 - PR,bet jau po apsilimo serijos gerai venos issipute smile
Rytinis svoris 60,4kg.

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#1349 2022-01-17 17:50

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Sveiki draugai,na pagaliau sulaukiau tos dienos smile Test e prasidejo 4 savaite ir jau jauciasi poveikis,savijauta jau gerokai geresne tapo negu,kad ant nebido po 8 sav,po suvio.Dabar kazkur esu ant 6 savaites po nebido suvio.Isryskejo tam tikri pliusai,tai pagerejo miegas,su nebido daznai nemiga budavo,ypac,pirmom savaitem,kai pikas buvo.Nuotaika stabilesne,energija stabilesne,nera jokiu suoliu smile Vasario viduryje pasidarysiu tyrimus,o ir gausiu dar nebido,jau turesiu 8 ml,tai reikes pasibandyti pasitestuoti 2 ml kas men,gal bus zymiai geriau negu 4 ml vienu kartu smile Cia buvau netycia per daug susileides test e,vietoj 0,2 ml,susileidau kazkur 0,23-0,25ml,bet realiai jokio poveikio nepajauciau,jokie side neislindo.Saleje siandien belekoks pumpas jautesi,nuo apsilimu seriju jau venos ryskejo big_smile po treniruotes toks jausmas,kad visi raumenys plysta.Pasikeiciau programa,tai po ilgos pertraukos,vel BP pradejau daryti,tai rezultatai nudziugino.Lyginant su praeitais metais,tai prie darbinio 20kg prisidejo, bet dabar DL ir pritupimai labai atsilieka.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 4x9x90 - padariau paprasta DL,tai blyn gerokai sunkiau negu sumo smile
BP: 15x20, 10x70, 10x72.5, 9x75, 7x80 - PR - pagal programa 4x8-9,bet kazkas susisviete pasidariau po 10 repsu,gan lengvai,bet vat ant 4 serijos jau jegu neuzteko smile
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 4x8x42.5
Prisitraukimai siauri su 15kg blynu: 3x8 ir x7
Plaktukas: 15x5, 3x8x14 - PR,bet jau po apsilimo serijos gerai venos issipute smile
Rytinis svoris 60,4kg.

Kokios firmos test esmile

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 6410
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 38

#1350 2022-01-17 18:42

Re: invisibble logas

nagas rašė:

invisibble rašė:

Sveiki draugai,na pagaliau sulaukiau tos dienos smile Test e prasidejo 4 savaite ir jau jauciasi poveikis,savijauta jau gerokai geresne tapo negu,kad ant nebido po 8 sav,po suvio.Dabar kazkur esu ant 6 savaites po nebido suvio.Isryskejo tam tikri pliusai,tai pagerejo miegas,su nebido daznai nemiga budavo,ypac,pirmom savaitem,kai pikas buvo.Nuotaika stabilesne,energija stabilesne,nera jokiu suoliu smile Vasario viduryje pasidarysiu tyrimus,o ir gausiu dar nebido,jau turesiu 8 ml,tai reikes pasibandyti pasitestuoti 2 ml kas men,gal bus zymiai geriau negu 4 ml vienu kartu smile Cia buvau netycia per daug susileides test e,vietoj 0,2 ml,susileidau kazkur 0,23-0,25ml,bet realiai jokio poveikio nepajauciau,jokie side neislindo.Saleje siandien belekoks pumpas jautesi,nuo apsilimu seriju jau venos ryskejo big_smile po treniruotes toks jausmas,kad visi raumenys plysta.Pasikeiciau programa,tai po ilgos pertraukos,vel BP pradejau daryti,tai rezultatai nudziugino.Lyginant su praeitais metais,tai prie darbinio 20kg prisidejo, bet dabar DL ir pritupimai labai atsilieka.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 4x9x90 - padariau paprasta DL,tai blyn gerokai sunkiau negu sumo smile
BP: 15x20, 10x70, 10x72.5, 9x75, 7x80 - PR - pagal programa 4x8-9,bet kazkas susisviete pasidariau po 10 repsu,gan lengvai,bet vat ant 4 serijos jau jegu neuzteko smile
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 4x8x42.5
Prisitraukimai siauri su 15kg blynu: 3x8 ir x7
Plaktukas: 15x5, 3x8x14 - PR,bet jau po apsilimo serijos gerai venos issipute smile
Rytinis svoris 60,4kg.

Kokios firmos test esmile

Oxa

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net