Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#1 2007-01-23 22:00

2 + 1 treniruote

Gal zinot kaip reiktu suderint tokiu principu treniruote? Kad dvi dienas sportuoji, viena laisva, dvi sportuoji, viena laisva ir taip sukas ratas.
Jei ka taip D.Yates dare, kazka panasaus gal kas zinot? hanteliai

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 485
Atsiliepimai: 0

#2 2007-01-23 22:48

Re: 2 + 1 treniruote

as taip ja metus beveik sportuoju smile))

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#3 2007-01-24 17:44

Re: 2 + 1 treniruote

zweriss rašė:

as taip ja metus beveik sportuoju smile))

tai sakes, parasyk big_smile kaip ka daryt wink

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 485
Atsiliepimai: 0

#4 2007-01-24 19:23

Re: 2 + 1 treniruote

sportuoji pirmadieni antradieni viena ilses paskui vel ketvirtadieni ir penktadieni sportuoji,o savaitgalis laisvas smile0

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#5 2007-01-24 19:32

Re: 2 + 1 treniruote

tai as principa zinau....tik kokius raumenis treniruot? siaip 2 sportuoji 1 ne, ir jokiu pertrauku nera smile

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#6 2007-01-24 20:08

Re: 2 + 1 treniruote

Derink pagal save, kaip tu jautiesi po treniruočių.

I variantas: Krūtinė / Nugara / Laisva / Pečiai / Rankos / Laisva / Kojos / Krūtinė / Laisva / t.t.

II variantas: Krūtinė / Kojos / Laisva / Pečiai / Rankos / Laisva / Nugara / Krūtinė / Laisva / t.t.

Gali dėliotis kaip tik nori - svarbu rutina ir taip kiek pailsi.

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#7 2007-01-24 20:22

Re: 2 + 1 treniruote

neaug svoris, sakau bandysiu keist programa, ties 90 kg sustojau ir viskas, jau gera menesi nejudu is vietos ar daugiau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net