Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#51 2009-11-22 18:00
Re: zurnalas
kaip manot kaip geriausia butu pakelt prisitraukimu skaiciu gal 2xsavaite daryt ar kaip.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#52 2009-11-22 19:07
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
kaip manot kaip geriausia butu pakelt prisitraukimu skaiciu gal 2xsavaite daryt ar kaip.
tai imesk nugaros diena gal ka eis patiuninguoti
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#53 2009-11-22 19:34
Re: zurnalas
1.Prisitraukimai (4 x max)
2.st.trauka pasilenkus.(4x8-10)
3.hant trauka pasilenkus(2x8-10)
4.mirties trauka(3x8)
5.spaud siaurai(4x8-10)
6.stangos lenkimas uz galvos gulint(3x8-10)
7.hant uz galvos(3x8-10)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#54 2009-11-23 00:39
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
1.Prisitraukimai (4 x max)
2.st.trauka pasilenkus.(4x8-10)
3.hant trauka pasilenkus(2x8-10)
4.mirties trauka(3x8)
5.spaud siaurai(4x8-10)
6.stangos lenkimas uz galvos gulint(3x8-10)
7.hant uz galvos(3x8-10)
gal daryk prisitraukimu 6 priejimus, nes vistiek is virsaus trauku daugiau nera. ir nugarai butu 15 pratimu. tai kaip ir ant normos. prisitraukimus darydamas imk placiau
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#55 2009-11-24 10:45
Re: zurnalas
taigi prigavo gripas mane..nakti temperatura beveik 40buvo sukilus .dabar iki 38 pavyko numust.sia avaite be sporto teks apseit.i maista net pasizet negaliu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#56 2009-11-24 15:11
Re: zurnalas
tai gerai savaite pailseti nieko neatsitiks jei kelis men jau atidirbes turi
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#57 2009-11-30 19:07
Re: zurnalas
na wa..atnaujinu savo zurnaliuka po savaites pertraukos.jau apsveikau tad snd jau sportavau:D.jegu tik nlb buvo nes po ligos bet sis tas.
prisitrauk:5-5-4-4-3-2
st.trauka pasil:39x10-39x10-43x8-43x8
h.trauka:26,5x10-26,5x9
m.trauka;72x10-82x8-92x6
sp.siaurai";46x12-50x8-52x5-52x4
giros lenk:3x12-16kg:(per lengva ta gira rejk kaska kejst.)
lynas tricui:3x8-17kg.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#58 2009-12-01 16:47
Re: zurnalas
kiek reiktu kartu per savaite ir kokio ilgio kardio daryti auginant raumens mase?dabar darydavau 3x30min manau daugokai.kas galetu patart:)
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#59 2009-12-01 16:52
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
kiek reiktu kartu per savaite ir kokio ilgio kardio daryti auginant raumens mase?dabar darydavau 3x30min manau daugokai.kas galetu patart:)
Man treneris padare 2x savaiteje po 20-30 min.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#60 2009-12-01 17:10
Re: zurnalas
hmmm....manau tada darysiu antrad ir sestad po 30min
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#61 2009-12-01 17:17
Re: zurnalas
ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#62 2009-12-01 17:19
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau
Jai kalbant apie kardio, manau begimas tam labiausiai tinka
Neprisijungęs
- Dejavu
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-25
- Žinutės: 401
- Atsiliepimai: 0
#63 2009-12-01 18:09
Re: zurnalas
O aš manau, jog greitas ėjimas yra geriausias pasirinkimas
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#64 2009-12-01 21:07
Re: zurnalas
Mantas86 rašė:
ramunasx rašė:
ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau
Jai kalbant apie kardio, manau begimas tam labiausiai tinka
Jei apie cardio, tai realiai didelio skirtumo neturėtų būti ar bėgsi ar kitaip judėsi..
Neprisijungęs
- DB
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-10
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#65 2009-12-02 02:40
Re: zurnalas
imesk sawo sawadarbio koju treniruoklio ft
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#66 2009-12-02 14:49
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#67 2009-12-02 14:51
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
ce kopijavau kai buna pirktiniuose suolioukuose tokie:D.na savo funkcija atlieka.koju tiesima ir lenkima daryt galima
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#68 2009-12-02 17:25
Re: zurnalas
del begimo as ir pritariu del 2 kartu. jei tas treniruoklis darba atlieka tai ir uztenka ,tik manau truksta minkstumo
o del treniruokliu ta arba begimas arba dviratis, visa kitam mergom.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#69 2009-12-02 19:49
Re: zurnalas
treciadienis:12-2
tiesimas:50kg
pritupimai:52x12-60x11-70x7-72x4
lenkimas:40kg
blauzda22kg
h.spaud:14,5x12-14,5x12-18,5x6
uz galvos:35x6-29x9-31x6
mostai:8,5x12-8,5x10-8,5x9
mostai pasl:8,5x10-8,5x9-8,5x9
trapec.guzgioj:68x8-68x8
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#70 2009-12-02 19:58
Re: zurnalas
BUBU rašė:
Robšė rašė:
Paprasciau pasakius, tai krutinei labiau, kai platus paemimas, kai siauras, tai tricui, peciu priekiui kiek daugiau...
Delnais i save ir kt tai jau variacijos, kai lygiagretes turi toki kaip ispletima i isore, leidzianti naudoti skirtingus paemimus ir plocius...
Tarkim jei lygiagretese yra galimybe suimti delnais i save ir pakankamai placiai, tai jau galima imituoti stangos spaudima krutinei zemyn galva...Kokiai vietai tenka kruvis kai stanga arba hantelius spaudi zemyn galva ? Man kazkaip zemyn galva vos ne lengviau isspaust nei kampu ta pati svori
krutines apacia mano nuomone
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#71 2009-12-02 20:07
Re: zurnalas
lawlis rašė:
BUBU rašė:
Robšė rašė:
Paprasciau pasakius, tai krutinei labiau, kai platus paemimas, kai siauras, tai tricui, peciu priekiui kiek daugiau...
Delnais i save ir kt tai jau variacijos, kai lygiagretes turi toki kaip ispletima i isore, leidzianti naudoti skirtingus paemimus ir plocius...
Tarkim jei lygiagretese yra galimybe suimti delnais i save ir pakankamai placiai, tai jau galima imituoti stangos spaudima krutinei zemyn galva...Kokiai vietai tenka kruvis kai stanga arba hantelius spaudi zemyn galva ? Man kazkaip zemyn galva vos ne lengviau isspaust nei kampu ta pati svori
krutines apacia mano nuomone
Taip krutines apacia
Neprisijungęs
- DB
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-10
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#72 2009-12-02 20:27
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
ramunasx rašė:
ce kopijavau kai buna pirktiniuose suolioukuose tokie:D.na savo funkcija atlieka.koju tiesima ir lenkima daryt galima
fainai as irgi galvoju pasidaryt, ka panaudojai toj vietoj, kur juda, tas guolis ar kaip cia pawadint ji
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#73 2009-12-02 20:39
Re: zurnalas
ce visai paprasta,aisku medziagu reikia turet,svarke,susipjaustit metala suo kuo...tenai kur tas lenkimas yra tai is arklio vezimo rato apkausto ispjauta.o ta vieta kur juda tai vamzdelio galiukas privirintas prie to lanko.du laikikliai prie suoliuko ir kaistis persikisa..kaisti istrauki ir ta gala gali nuimt jei nuori..nu tikrai nesudetinga,sejp turint galimybes ir noro dauk ka galima sugalvot:D
Neprisijungęs
- DB
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-10
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#74 2009-12-03 00:59
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
ce visai paprasta,aisku medziagu reikia turet,svarke,susipjaustit metala suo kuo...tenai kur tas lenkimas yra tai is arklio vezimo rato apkausto ispjauta.o ta vieta kur juda tai vamzdelio galiukas privirintas prie to lanko.du laikikliai prie suoliuko ir kaistis persikisa..kaisti istrauki ir ta gala gali nuimt jei nuori..nu tikrai nesudetinga,sejp turint galimybes ir noro dauk ka galima sugalvot:D
tu teisus dekui
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#75 2009-12-04 17:55
Re: zurnalas
penktadienis:12-04
spaud:52x12-56x8-60x5-60x4
sp.kampu:42x10-46x7-50x4
plesimas:12,5x12-14,5x9-14,5x9
puloveris:22,5x10-22,5x9
st.lenk:29x12-29x9-31x6-31x5
h.nuo kelio:12,5x10-13,5x8-13,5x7
atsilenk ant suol+5kg:1x30-1x20-1x16
koju kel lygegret:1x16-1x15-1x10
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas