Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano treniruote :)
- frgw
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-12
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-04-04 21:34
Mano treniruote :)
PIRMADIENIS Balandzio 2d
Bicepsas stovint / tripcempas prancuziskas 1x12 1x10 1x8
bicepsas su hantelejs / tricepsas su lynu 1x12 1x10 1x8
plaktukas / ranku tiesimas 1x12 1x10 1x8
pasistiebimai / pasistiebimai tren sedint 1x15 1x12 1x10
Uztrukau be apsilimo apie 40min. Sekancia diena skaudejo tricepsas
Neprisijungęs
- frgw
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-12
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-04-04 21:35
Re: Mano treniruote :)
ANTRADIENIS Balandzio 3d.
svorio spaudimas 3x10
rankas i salis tren 3x8
ranku atvedimas atgal 3x10
koju tiesimas / koju lenkimas gulint 2x10 1x8
koju spaudimas / koju lenkimas sedint 1x12 1x10 1x8
Koju kelimas / atsilenkimai 1x15 1x12 1x10
Koju kelimas sulenkus / Svorio spaudimas pasilenkus 1x15 1x12 1x10
Uztrukau 55min, reiks kazka isimt
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#3 2007-04-04 21:40
Re: Mano treniruote :)
Kazkokia neaiski tavo ta programa
Neprisijungęs
- frgw
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-12
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-04-04 21:41
Re: Mano treniruote :)
del to kad pac redagavau,pavadinimus rasiau kad pac suprasciau
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#5 2007-04-04 21:41
Re: Mano treniruote :)
Ir siaip nesuprantu kur krutine,kur nugara?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano treniruote :)