El. parduotuvė- bemze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-20
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-04-20 20:55
Svorio metimas
Mano ugis 178, svoris (geda) bet 100kg, krutine apie 117cm, pilvas apie 104cm. Kojos irgi placios:) Ranka apie 38cm.
Tai va...beda ta, kad noriu siek tiek numesti svorio iki 85 kokiu...nes matosi nedidelis, bet pilvukas:) Taciau nzn kokius pratimus geriausia daryti asmeniskai man...nuejes i sporto kluba darau viska, priklauso nuo nuotaikos...todel noreciau patarimu is specialistu, ka reiktu man konkreciai daryti, kokia programa rinktis, kad patapciau sau patraukliu... siaip viena savaite galiu sportuoti 5 kartus, kita tik 2...toks jau grafikas darbo...be to, koju trenirutoi nenoriu, nes esu zaides fudbolo, dabar kartais pabegioju, todel jos pakankamai gerai issilaike...dar beda, kad noreciau patempti vos vos krutine, siap nesu naujokas saleje, bet del savo kvailo darymo budo, taip nieko noro ir nepasiekiau, todel noreciau dabar uzsibrezti tiksla ir jo pasiekti...
Butu labai malonu sulaukti protingu patarimu ir geros programos
Neprisijungęs
- pvl
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius beveik..
- Registravosi: 2006-10-26
- Žinutės: 294
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-04-20 21:45
Re: Svorio metimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=141
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=98
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=183
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=58
perskaityk shitas temas..
nu kaip deginamos kalorijos..
visu pirma reikia susireguliuoti mityba.. kad gauti maziau kaloriju, negu suvartojama.. Tai pades cardio(begiojimas,plaukimas,koks krepsinis ar pan.),apribok angliavandenius,nevalgyk nesamoniu visokiu chipsu ir pan.. Geriau dazniau, negu reciau ir daugiau.. O del treningo yra mano nuoruoduose.. Galejai pries kurdamas pasiskaityt seip 
Neprisijungęs
- pvl
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius beveik..
- Registravosi: 2006-10-26
- Žinutės: 294
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-04-20 21:47
Re: Svorio metimas
beja kojas reiktu padarytii.. visi kai pradeda sportuoti mano kad ju nereik daryt, tik poto susivokia.. Tokie pratimai kaip pritupimai su stanga, m trauka yra labai svarbus , svorio metime tuo labiau nes daug energijos isnaudoji darant juos dirba 80% raumenu.. Beje i savaite reiktu sportuot (bent jau pradedanciajam) 3-4 kartus , tai manau gali susiderint pvz viena sav 3 kartus, kita sav 2 kartus ir daugiau kardio teisiog
Paskutinį kartą taisė pvl (2007-04-20 21:48)
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#4 2007-04-20 22:44
Re: Svorio metimas
Jei kils klausimų rašyk nurodytose temose. Tema rakinama. Sėkmės 
Neprisijungęs