Kulturizmas.net diskusijų forumas

Boomshaker · 2010-06-17 11:44

Jei riečiasi nugara tai tempimo pratimus prieš pat treiniruotę apšilę darykit, tada raumuo bus labiau prasitempęs ir standesnis ir nebe taip riesis nugara.

Edit: t.y. tempkit dvigalvį, keturgalvį.

Paskutinį kartą taisė Boomshaker (2010-06-17 11:58)

Miracle · 2010-06-17 14:32

Yra labai geras pratimas pratampo ir dvigalvi ir keturgalvi ir kirsksni , vadinasi barijierinis zingsnis

lolardas · 2010-06-17 14:38

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:07)

Miracle · 2010-06-17 16:22

lolardas rašė:
Miracle rašė:
Yra labai geras pratimas pratampo ir dvigalvi ir keturgalvi ir kirsksni , vadinasi barijierinis zingsnis
Egzotikai ir video nepamaišytų

pats pirmas pratimas, pradzioje sunku daryti ji , bet po menesio kaip gerai prasitampai tai lankstumas atsiranda, kai labiau lenkiesi i prieki tai dvigalvi tempia su kirksnim, o atgal tai keturgalviui ir tai bene vienintelis rimtas pratimas keturgalvio lankstumai ir dar nugaros apacia pratampo

Paskutinį kartą taisė Miracle (2010-06-17 19:49)

lolardas · 2010-06-17 16:32

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:06)

Miracle · 2010-06-17 17:22

lolardas rašė:
Nuoroda į mano postą man nieko neparodo ;D

Boomshaker · 2010-09-12 15:42

lol

Flagman · 2013-02-06 11:22

.

Paskutinį kartą taisė Flagman (2013-02-19 22:30)

strongas · 2013-02-06 15:44

Man tas pats tik su kitu pratimus hspu (handstand pushups) išrausta galva, karšta pasidaro net kraujas prasimuša iš nosies ..

filmas3 · 2013-04-01 16:38

Gal kas gali pasakyt, kaip vadinas pritupimai kai stanga laikoma ne ant kaklo, o is priekio? noreciau youtubei pazet kaip daryt

wopper · 2013-04-01 16:47

front squats parasyk ismes

filmas3 · 2013-04-01 19:07

wopper rašė:
front squats parasyk ismes

O tas front squats irgi neblogai kojom ane? Daryciau paprastus, ant kaklo, bet biski ngaros virsu susizalaves, tai treneris patare det stanga "is priekio". Kaip supratau ir svoriai cia zymiai mazesni?

Estranged · 2013-04-01 21:40

filmas3 rašė:
wopper rašė:
front squats parasyk ismes
O tas front squats irgi neblogai kojom ane? Daryciau paprastus, ant kaklo, bet biski ngaros virsu susizalaves, tai treneris patare det stanga "is priekio". Kaip supratau ir svoriai cia zymiai mazesni?

Siek tiek mazesni. Front squatai labai geras pratimas kojom, ir lengviau daryt pilnus front squatus islaikant gera forma.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-04-01 21:44)

andrevjk · 2013-06-17 11:40

Ar tiesa , jeigu blogai atliksi pritupimus gali nukenteti ugis t.y mazeti ugis

Strazdas · 2013-06-17 11:44

andrevjk rašė:
Ar tiesa , jeigu blogai atliksi pritupimus gali nukenteti ugis t.y mazeti ugis

Stuburas gali į kelnes subirėti, po to reiks kaip lego surinkti.

Estranged · 2013-06-17 13:21

andrevjk rašė:
Ar tiesa , jeigu blogai atliksi pritupimus gali nukenteti ugis t.y mazeti ugis

negidejau tokios nesamones.

Ps. ismok juos daryt gerai ir nekils tokiu kvailu klausimu.

emixal · 2013-06-17 22:01

andrevjk rašė:
Ar tiesa , jeigu blogai atliksi pritupimus gali nukenteti ugis t.y mazeti ugis

Negali. Gali stuburas iškrypti.

Recurat · 2013-06-17 23:20

Dėl prastos technikos gali susidevėti slanksteliai, ko pasekoje ugis sumažės keliais cm.

Vysne · 2013-06-17 23:48

sladeinflame7 rašė:
andrevjk rašė:
Ar tiesa , jeigu blogai atliksi pritupimus gali nukenteti ugis t.y mazeti ugis
negidejau tokios nesamones.

Ps. ismok juos daryt gerai ir nekils tokiu kvailu klausimu.

va va.. technika technika technika... kai mokesi tupt, tada ir uzsidek koki penkiolikini diska

Vokiete · 2013-08-12 13:10

Norėjau paklausti ar teisingai daromi pritūpimai jeigu tarkim kelis padarius pradeda truputi skaudėt vidinė ir užpakalinė šlaunų pusės? Tie "blyneliai" pakišami po kulnais labiau pradedantiesiems tinka, nes jie palengvina pritūpimus ir moko tave tiesiai nugara laikyt?

athletic · 2013-08-12 13:16

Vokiete rašė:
Norėjau paklausti ar teisingai daromi pritūpimai jeigu tarkim kelis padarius pradeda truputi skaudėt vidinė ir užpakalinė šlaunų pusės? Tie "blyneliai" pakišami po kulnais labiau pradedantiesiems tinka, nes jie palengvina pritūpimus ir moko tave tiesiai nugara laikyt?

Kojas visada plėšia, net nesuprasi kur ką - man taip pirma mėn buvo smile

samas · 2013-08-12 13:18

Vokiete rašė:
Norėjau paklausti ar teisingai daromi pritūpimai jeigu tarkim kelis padarius pradeda truputi skaudėt vidinė ir užpakalinė šlaunų pusės? Tie "blyneliai" pakišami po kulnais labiau pradedantiesiems tinka, nes jie palengvina pritūpimus ir moko tave tiesiai nugara laikyt?

Darai ir nezinai ka darai? huh Paklausk gal trenerio kam tie blynai po kulnais. Dazniausiai jie ne palengvina, o neleidzia atgal griut kai stengies giliau tupt. Jei nenudribus gali pritupt kiek reikia, tai kam tie blynai hmm

Vokiete · 2013-08-12 13:29

O tai neturėtų labiau apatinė nugaros puse dirbt darant pritūpimus? Ai pas mus treneris toks nelabai jis man, litų nesumokėsi - nepaaiškins. smile O šiaip nenudribus galiu giliai pritūpt tik labai jau tempia vidinė ir užpakalinė šlaunų dalys , o šiaip manau gal ir nereik man tų blynu, tik susižinot norėjau kam jie skirti, nes mačiau daro panos su tais blynais.

athletic · 2013-08-12 13:32

Vokiete rašė:
O tai neturėtų labiau apatinė nugaros puse dirbt darant pritūpimus? Ai pas mus treneris toks nelabai jis man, litų nesumokėsi - nepaaiškins. O šiaip nenudribus galiu giliai pritūpt tik labai jau tempia vidinė ir užpakalinė šlaunų dalys , o šiaip manau gal ir nereik man tų blynu, tik susižinot norėjau kam jie skirti, nes mačiau daro panos su tais blynais.

Per daug nepasilenk į priekį, ir mažiau nugara dirbs, čia kaip kas gali, yra tokių kurie giliai tūpt tiesiog negali. Tad jei gali per daug nepasilenkt į priekį, naudokis tuo.

Vokiete · 2013-08-12 13:35

athletic rašė:
Vokiete rašė:
O tai neturėtų labiau apatinė nugaros puse dirbt darant pritūpimus? Ai pas mus treneris toks nelabai jis man, litų nesumokėsi - nepaaiškins. O šiaip nenudribus galiu giliai pritūpt tik labai jau tempia vidinė ir užpakalinė šlaunų dalys , o šiaip manau gal ir nereik man tų blynu, tik susižinot norėjau kam jie skirti, nes mačiau daro panos su tais blynais.
Per daug nepasilenk į priekį, ir mažiau nugara dirbs, čia kaip kas gali, yra tokių kurie giliai tūpt tiesiog negali. Tad jei gali per daug nepasilenkt į priekį, naudokis tuo.

Gerai, dėkui.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2010-06-17 11:44

Re: Pritūpimai

#127 2010-06-17 14:32

Re: Pritūpimai

#128 2010-06-17 14:38

Re: Pritūpimai

#129 2010-06-17 16:22

Re: Pritūpimai

lolardas rašė:

Miracle rašė:

#130 2010-06-17 16:32

Re: Pritūpimai

#131 2010-06-17 17:22

Re: Pritūpimai

lolardas rašė:

#132 2010-09-12 15:42

Re: Pritūpimai

#133 2013-02-06 11:22

Re: Pritūpimai

#134 2013-02-06 15:44

Re: Pritūpimai

#135 2013-04-01 16:38

Re: Pritūpimai

#136 2013-04-01 16:47

Re: Pritūpimai

#137 2013-04-01 19:07

Re: Pritūpimai

wopper rašė:

#138 2013-04-01 21:40

Re: Pritūpimai

filmas3 rašė:

wopper rašė:

#139 2013-06-17 11:40

Re: Pritūpimai

#140 2013-06-17 11:44

Re: Pritūpimai

andrevjk rašė:

#141 2013-06-17 13:21

Re: Pritūpimai

andrevjk rašė:

#142 2013-06-17 22:01

Re: Pritūpimai

andrevjk rašė:

#143 2013-06-17 23:20

Re: Pritūpimai

#144 2013-06-17 23:48

Re: Pritūpimai

sladeinflame7 rašė:

andrevjk rašė:

#145 2013-08-12 13:10

Re: Pritūpimai

#146 2013-08-12 13:16

Re: Pritūpimai

Vokiete rašė:

#147 2013-08-12 13:18

Re: Pritūpimai

Vokiete rašė:

#148 2013-08-12 13:29

Re: Pritūpimai

#149 2013-08-12 13:32

Re: Pritūpimai

Vokiete rašė:

#150 2013-08-12 13:35

Re: Pritūpimai

athletic rašė:

Vokiete rašė: