Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

sporcmenas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#1 2007-06-07 00:08

mano perasyta trenke

pakeiciau radikaliai ir jai jau apsilankot tai isreiskit savo nuomone:)smile

pirmadienis

krutine tricas nugara
visiem po du pratimus 4x12

trecedienis
vien kojos

penktadienis
bicas peciai po du pratimus 4x12
cia tiek prieimu juk masiai? kas kury laika ymaisant pratimus jegai
nu ir kaip tokia?

Paskutinį kartą taisė sporcmenas (2007-06-13 00:44)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#2 2007-06-07 00:16

Re: mano perasyta trenke

Nekeista, del ko tau ta mase neauga big_smile

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#3 2007-06-07 00:20

Re: mano perasyta trenke

kai darai pvz su krutine spaudimas su stanga 4x8 , paskui hanteliu spaaudimas vel 4x8 perdaug pratimu vienam raumeniu darai patarciau tau daryt 2 pratimus max 1 raumenu grupei gali ir 1 pvz stangos spaudimas 4x8 ir viskas arba stangos spaudimas 4x8 ir plesimas koks 2x10 daugiau kaip 2 pratimu geriau nedaryk cia tik su krutine paemiau pvz su visomis raumenu grupemis taip daryk. Jei esi lieknesnis daryk 3 kart i savaite po 1 pratima jei biski stambesnis po 2 pratimus 3 kart i savaite jei esi lb stambus 4 kart i savaite gali daryti ir stenkis trenke tilpti i 45min~

Neprisijungęs

 
sporcmenas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#4 2007-06-07 00:28

Re: mano perasyta trenke

nezinau krutineij maziau nedarysiu nes permazai jau trys o kitiem nebus permazai dvieju pratimu?
mano svoris astuon cia irtaip sumazinau apkrovas perpus nei buvau prie steroidines priprates auga tas svoris bet man kazkai riebalo nesinori

Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-06-07 00:32)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#5 2007-06-07 01:05

Re: mano perasyta trenke

Bicui, tricui per daug pratimu. Krutinei viena ismesciau. Nelabai gerai daryt bica ir trica ta pacia diena. Pecius kisciau i penktadieni, nes per krutine tu juos utiutiu apkrauni. Jei augini mase utiutiu tiek to preso, uztenka viena kart gera savaitei padaryt su svoriu. Nu zodziu... Bet jei tau tinka ir viskas auga ,tai kodel gi ne..........

Neprisijungęs

 
sporcmenas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#6 2007-06-07 01:12

Re: mano perasyta trenke

nu db nuo kretino auga
zinau kad daug kas trica daro prie krutines siulytai prie bico kojas daryt kad tricas nebutu pastovei apkrautas ir sakai dvieju pratimu uzteks pilvo presa darau ne del mases o del grozio
o ka apie tokia manot
pirmadienis
po du pratimus
krutine tricas nugara

treciadienis
tik kojos

penktadienis bicas peciai
paskui vel dvi laisvos sita buvau rades zurnale jau geriau?

Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-06-07 01:28)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#7 2007-06-07 09:46

Re: mano perasyta trenke

KAZKAS normaliau. Nu pirmadieni jei istempsi normaliai, tada ok. smile Bet itariu, kad gali buti ir sunkoka jau po krutines ir trico daryt nugara..

Neprisijungęs

 
sporcmenas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#8 2007-06-07 15:23

Re: mano perasyta trenke

nupo  du pratimus istemsiu cia jau jokiu sunkumu nebus taigi tik po du pratimus idomu per mazai nebus dvieju?
nu nugara nebuvo sunkiausias raumuo tai istemsiu:hanteliai:hanteliai
cia jau ta trenke kur parasiau butu poilsis sita dabar tai nezinau per puse valandos susisuksiu,galneskaitei kur buvau ymetes  budavo ysavaite sesi pratimai ir ilgi

Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-06-07 16:17)

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#9 2007-06-07 17:37

Re: mano perasyta trenke

Alibras rašė:

Bicui, tricui per daug pratimu. Krutinei viena ismesciau. Nelabai gerai daryt bica ir trica ta pacia diena. Pecius kisciau i penktadieni, nes per krutine tu juos utiutiu apkrauni. Jei augini mase utiutiu tiek to preso, uztenka viena kart gera savaitei padaryt su svoriu. Nu zodziu... Bet jei tau tinka ir viskas auga ,tai kodel gi ne..........

Kaip tik gali būt ir gerai. Ne man vienam labai gerai rankos suprogresavo darant jas kartu.  smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-26
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#10 2007-06-07 17:41

Re: mano perasyta trenke

dabar pakeiciau
krutine tricas nugara ka vietoj tricui galima pakeist bica ar petis?

paskui vient kojos

bicas petys visiem po du pratimus
4x12

Paskutinį kartą taisė sporcmenas (2007-06-07 21:41)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net