- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#51 2010-12-16 14:43
Re: Rolka78 kurso logas
Nu va paziurejau farmos pavadinimus visi prepai Phenom farmos prima Genetech famos
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#52 2010-12-16 14:49
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Nu va paziurejau farmos pavadinimus visi prepai Phenom farmos prima Genetech famos
na apie tokius nieko nezinau, bet busi tas, kuris realiai parasys pirmus tikrus atsiliepimus
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#53 2010-12-16 15:00
Re: Rolka78 kurso logas
Tai jo jau kaip ir minejau pabandysiu ir bus matyt.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#54 2010-12-16 15:01
Re: Rolka78 kurso logas
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#55 2010-12-16 15:40
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
Asmeniskai as manau kad geineri pajunkt tikrai geras wariantas,nes kaloriju reik daugiau kurso metu.tik ziurek imk ne cukraus pagrindu.pumpo tai pradzioj neimciau,nebent gerai isibegejus,kaifo dadet
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#56 2010-12-16 15:45
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
siaip prie NOSiniu vaistu, azotas tikrai pravercia ty prie decos ir boldos
o daugiau nzn, as tik proteina imu i rstengiuosi viska, ka turiu po kurso varyt, kad kuo labiau prilaikyt kritima
geineris? niekada nenaudojau..grynas baltymas + grikiai ar ryziai ar makaronai (ryte chalva ) = geriausi mano geineriai
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#57 2010-12-16 16:49
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
siaip prie NOSiniu vaistu, azotas tikrai pravercia ty prie decos ir boldos
o daugiau nzn, as tik proteina imu i rstengiuosi viska, ka turiu po kurso varyt, kad kuo labiau prilaikyt kritima
geineris? niekada nenaudojau..grynas baltymas + grikiai ar ryziai ar makaronai (ryte chalva ) = geriausi mano geineriai
Na bet jug buna taip kad pavalgyt nera galimybes ar laiko tai seikeri tasaisi su savim ar du ir gali pasiplakt bent pora kart i diena tarp valgiu.Jaigu valgiai kokie 4 tik iseina per diena
.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#58 2010-12-16 16:51
Re: Rolka78 kurso logas
HRS rašė:
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
Asmeniskai as manau kad geineri pajunkt tikrai geras wariantas,nes kaloriju reik daugiau kurso metu.tik ziurek imk ne cukraus pagrindu.pumpo tai pradzioj neimciau,nebent gerai isibegejus,kaifo dadet
Gal parekomenduotum koki kad necukraus pagrindu butu? Kazkaip neatkreibdavau anksciau demesio i tai
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#59 2010-12-16 17:13
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
HRS rašė:
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
Asmeniskai as manau kad geineri pajunkt tikrai geras wariantas,nes kaloriju reik daugiau kurso metu.tik ziurek imk ne cukraus pagrindu.pumpo tai pradzioj neimciau,nebent gerai isibegejus,kaifo dadet
Gal parekomenduotum koki kad necukraus pagrindu butu? Kazkaip neatkreibdavau anksciau demesio i tai
na tarkim kazkas tokio http://www.proteinstop.co.uk/Ingredient … oductStart
seip paziurek sudeti ypac ant tu super mass gainer kur sugetis karbu raso 100 ir is ju cukraus 100 ar 99 ,tai tada geriau gausis gliukozes dasimest i proteina ir bus tas pats
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#60 2010-12-16 17:15
Re: Rolka78 kurso logas
Pats pirmas proteinas mano buvo tos firmos ir visai patiko bananinis
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#61 2010-12-16 17:20
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Pats pirmas proteinas mano buvo tos firmos ir visai patiko bananinis
tas geras adresiukas jei neturi http://www.bulkpowders.co.uk/
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#62 2010-12-16 18:14
Re: Rolka78 kurso logas
www.creatinestore.co.uk as is cia apsipirkineju bet dekui isbandysiu
Neprisijungęs
- sdf1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#63 2010-12-16 18:16
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78, o kodel tu tamox ir proviron vartosi 3men? Menesio per mazai butu?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#64 2010-12-16 18:18
Re: Rolka78 kurso logas
HRS rašė:
rolka78 rašė:
Pats pirmas proteinas mano buvo tos firmos ir visai patiko bananinis
tas geras adresiukas jei neturi http://www.bulkpowders.co.uk/
nesu pirkes is cia esu tik zvalgesis,nors kainos prieinamos
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#65 2010-12-16 18:18
Re: Rolka78 kurso logas
sdf1 rašė:
rolka78, o kodel tu tamox ir proviron vartosi 3men? Menesio per mazai butu?
proviron nevartosiu,o tamoxa manau nepakenks
Neprisijungęs
- Metaninis
- Stuburatorius
- Registravosi: 2010-10-12
- Žinutės: 490
- Atsiliepimai: 0
#66 2010-12-16 18:22
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
sdf1 rašė:
rolka78, o kodel tu tamox ir proviron vartosi 3men? Menesio per mazai butu?
proviron nevartosiu,o tamoxa manau nepakenks
per tiek laiko,ka galima gero ispest is jos?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#67 2010-12-16 18:30
Re: Rolka78 kurso logas
ka ten beispesi ,manau uztektu ir menesio ,bet pakartociau paskui vel po kokio laiko.Siaip dar tiksliai nesusideliojau ka kiek ir po kiek vartosiu atsistatymui,manau mes cia aptarsim ir sustatysim viska kaip reiktu,zinai kuo daugiau nuomoniu tuo tiksliau viska galima atlikt.Nenormalus manau pakonsultuos Taboo irgi tnt gal pareiks savo nuomone na aisku ir visi kiti kolegos
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#68 2010-12-16 18:32
Re: Rolka78 kurso logas
ka, kurso metu tamox? jei taip, tai taboo atsake jau, kad primabolanas sutvarkys visus reikalus su estrogenais ar progestinais
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#69 2010-12-16 19:20
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
ka, kurso metu tamox? jei taip, tai taboo atsake jau, kad primabolanas sutvarkys visus reikalus su estrogenais ar progestinais
po kurso nori sakyt nereiks?Patark tada ka atsistaymui imt
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#70 2010-12-16 19:22
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
nenormalus rašė:
ka, kurso metu tamox? jei taip, tai taboo atsake jau, kad primabolanas sutvarkys visus reikalus su estrogenais ar progestinais
po kurso nori sakyt nereiks?Patark tada ka atsistaymui imt
ai sorry, nedaskaiciau 3men po kurso tamox?
anyway, atsistatymui tamox + proviron ir as visada uz HCG po ilgesniu kursu nedidelem dozem
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#71 2010-12-17 09:01
Re: Rolka78 kurso logas
Na ka vakar nugara dariau tai jei kam idomu:standos trauka pasilenkus 10x60,10x17,10x80,8x85.Vieno galo trauka taspas svoris.Gantelio trauka pasilenkus kaire ir desine rankomis atskirai 10x37.5,10x40,10x42.5,15x30.Lyvo trauka prie pilvo 10x80,10x90,10x100,15x60.,lyno trauka uz sprando 10x60,10x70,10x75.Prisiraukimai uz galvos ir staklese(nzn kaip pavadint ,trauki 2 rankenas atsisedes is virsaus zemyn(sparnams)) dar 4x8 pakartojimus.Ant galo stangos trauka prie kaklo siaurai 10x35,10x45,10x52.5.Guzciojimai 10x80,10x90,10x100, guzciojimai su ganteliais sukant pecius i prieki ir atgal 10x37.5,10x40,10x42.5.plius atsilenkimai ,koju kilojimai ir nugaros apaciai keletas pratimu su nedideliu svoriu
Paskutinį kartą taisė rolka78 (2010-12-17 09:02)
Neprisijungęs
- xxxxxx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-02
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#72 2010-12-17 13:09
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Na ka vakar nugara dariau tai jei kam idomu:standos trauka pasilenkus 10x60,10x17,10x80,8x85.Vieno galo trauka taspas svoris.Gantelio trauka pasilenkus kaire ir desine rankomis atskirai 10x37.5,10x40,10x42.5,15x30.Lyvo trauka prie pilvo 10x80,10x90,10x100,15x60.,lyno trauka uz sprando 10x60,10x70,10x75.Prisiraukimai uz galvos ir staklese(nzn kaip pavadint ,trauki 2 rankenas atsisedes is virsaus zemyn(sparnams)) dar 4x8 pakartojimus.Ant galo stangos trauka prie kaklo siaurai 10x35,10x45,10x52.5.Guzciojimai 10x80,10x90,10x100, guzciojimai su ganteliais sukant pecius i prieki ir atgal 10x37.5,10x40,10x42.5.plius atsilenkimai ,koju kilojimai ir nugaros apaciai keletas pratimu su nedideliu svoriu
jei nugaros treniruotėi nėra mirties traukos tai ne nugaros treniruote o kažkoks pasitasymas su svoriais. aisku jei bėdos su stubura ar kiti sveiukatos sutrikimai tada suprantama.
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#73 2010-12-17 13:12
Re: Rolka78 kurso logas
dauguma zmoniu ir be mirties traukos moka nugara uzsiaugint
Neprisijungęs
- xxxxxx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-02
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#74 2010-12-17 13:13
Re: Rolka78 kurso logas
fanis rašė:
dauguma zmoniu ir be mirties traukos moka nugara uzsiaugint
cia tas dauguma kiemo draugai?
Neprisijungęs
- xxxxxx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-02
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#75 2010-12-17 13:20
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Ar verta vartot koki superpump prie kurso ar uztektu ir kokio paprasto energetinio? Plius sakau reiks pavartot gal kokio mass gainerio kad pasirinkt truputeli daugiau koloriju.
tai pasiimt koki gaineri kad sudėtį 100gr baltymo kokie 45gr būtų pats toki naudoju kai daugiau kalorijų noriu tai imu sito 40gr proteino 60gr ir 2kiausinius imusu viska suplaki ir baltymų dafiga ir kalorijų normaliai 4kart rimtai pavalgysi + 2-3tokie kokteiliai per diena ir manau surinksi kalorijų tikrai nemazai jei reiks dar viena toki kokteili dames cia pagal save ziurėtis turi bet tiesiog naudot gaineri tai kazinau riebalu kvepia
Neprisijungęs