- Never2Big
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-25
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#126 2011-05-25 18:31
Re: Kurso Dienoraštis
mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo
realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo skaito ziuriu mano mintis jis
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#127 2011-05-25 18:34
Re: Kurso Dienoraštis
Never2Big rašė:
mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo
realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo skaito ziuriu mano mintis jis
Pirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu ..
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#128 2011-05-25 18:35
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
Never2Big rašė:
mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo
realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo skaito ziuriu mano mintis jisPirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu ..
kodel inj nenori?
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#129 2011-05-25 18:36
Re: Kurso Dienoraštis
sporcmenas-2 rašė:
Muscle Pump rašė:
Never2Big rašė:
mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo
realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo skaito ziuriu mano mintis jisPirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu ..
kodel inj nenori?
Nesakiau, kad nenoriu, tik pasakiau, kad bus ir stanazololas kitame kurse ..
Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-05-25 18:37)
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#130 2011-05-28 01:40
Re: Kurso Dienoraštis
Never2Big rašė:
Kairej pusej svoris. kazkas 108-107kg antroj t.y dabartinis svoris 100-99kg. Ugis 185 pas mane Kampai foto netokie patys gavosi, tai sunkoka kazka ir vertint. Bet ryskumas akyvaizdziai pasikeite apimtys beveik nekrito, jega beveik nieko, bet sunku dar kazka pasakyt kai juice kartu ejo Ryskinausi realiai 12 sav. planai yra tokie dabar vasarai forma palaikyt panasia, o po vasaros sauti vel i mase.
http://www.ipix.lt/images/11138854.jpg
Ei, kodel isemei savo foto ?
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#131 2011-06-01 20:32
Re: Kurso Dienoraštis
Mano treniruociu sistema kurso metu buvo daugmaz tokia :
1 DIENA
1. Apsilimas
2. Didinant po +10kg pasispaudziu stangos spaudimo maxa
3. Stangos spaudimas su 100%/110% nuo 1 MP, demesys sutelktas tiktais i nuleidima (treneris padeda paspausti) 2x2
(iseidavo su 160kg/175kg)
4. Stangos spaudimas nuo kalades 2x4 (170kg/180kg)
5. Izometrija ( labai leti stangos nuleidimai gulint, vienu ikvepimu, su 4 sek pauze ir staigiu paspaudimu) 3x4
6. Lygiagretes su svoriais +8kg +16kg +24kg +32kg +40kg +48kg +56kg +64kg +72kg +80kg
( Kol daeidavau iki +56kg darydavau iki 4 pakartojimu, toliau darydavau po 2 arba 1 pakartojima)
7. Lygiagretes be svoriu 1 x max
8. Presas
2 DIENA
1. Bloko trauka sedint uz galvos 4x10
2. Hantelio trauka kampu 4x12
3. Peciai su stanga sedint i prieki piramide 10/8/6/4/2/1 (svorio didinimo principu)
4. Peciai su hanteliu mostai i sonus sedint 4x12
5. Bicas su stanga sedint 3x12
6. Bicas su hanteliu sedint 3x12
7. Presas
3 DIENA
1. Pritupimai su stanga 4x8
2. Dvigalvis staklese 4x10
3. Keturgalvis staklese 3x10
4. M-trauka 4x10
Neveltui sakiau, kad treniruociu sistema buvo daugmaz tokia, nes esu dirbantis pamainini darba, ir pastoviai neina nueiti i sale tomis paciomis dienomis.. Pastaraji kursa treneris mane pagrinde ruose spaudimui, tad darydavau pagrinde ta, ka jis liepdavo per treniruote. Neretai jis pamaisydavo pratimus, vietoj lygiagreciu idedavo kita bazini pratima - stangos spaudima kampu ir panasiai .. Labai dideli demesi skyre izometrijai ir pacio spaudimo atlikimo technikai.
Siaip su jo metodika kas liecia stangos spaudima tikrai nustebau, kai po vienos treniruotes nuo 145kg , po dvieju dienu paspaudziau 150kg (greiciausiai raumuo gryzinejo i savo vieta, nes buvau tiek spaudes seniau, taciau pati metodika tikrai nustebino mane )
Daznai pats pamaisydavau pratimus, kad raumuo neiprastu prie to pacio kruvio, todel viskas man kilo tikrai neblogai.
Netgi priejau isvada, kad per treniruote uztenka atejus padaryti 2/3 pratimus su sunkiais svoriais ir eiti namo, kad ''nemachalinti'' raumens be reikalo, todel pradejau eiti 4 kartus per savaite ir daryti po 2/3 pratimus per treniruote ir viskas dar geriau pradejo kilti .
Tarkim ateinu, padarau stangos spaudima gulint, spaudima kampu ir pec deck ir einu namo, kita diena ateinu padarau lygiagretes, spaudima siaurai bei trica staklese ir einu namo ; ir t.t.
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#132 2011-06-01 20:57
Re: Kurso Dienoraštis
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#133 2011-06-01 21:05
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti ..
na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#134 2011-06-01 21:09
Re: Kurso Dienoraštis
sporcmenas-2 rašė:
Muscle Pump rašė:
Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti ..na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)
Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide ..
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-01 21:09)
Neprisijungęs
- robertass
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-10
- Žinutės: 1327
- Atsiliepimai: 1
#135 2011-06-01 21:42
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Muscle Pump rašė:
Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti ..na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)
Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide ..
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
iki kiek darai piramide?
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#136 2011-06-01 22:08
Re: Kurso Dienoraštis
robertass rašė:
Muscle Pump rašė:
sporcmenas-2 rašė:
na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide ..
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
iki kiek darai piramide?
Iki kiek max daeinu .. Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. o tu darai ?
Neprisijungęs
- robertass
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-10
- Žinutės: 1327
- Atsiliepimai: 1
#137 2011-06-01 22:18
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
Muscle Pump rašė:
Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide ..
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
iki kiek darai piramide?
Iki kiek max daeinu .. Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. o tu darai ?
oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#138 2011-06-02 11:19
Re: Kurso Dienoraštis
robertass rašė:
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
iki kiek darai piramide?Iki kiek max daeinu .. Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. o tu darai ?
oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus
Na, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#139 2011-06-02 17:51
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
Muscle Pump rašė:
Iki kiek max daeinu .. Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. o tu darai ?oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus
Na, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ?
bet geras jausmas kai svoris krenta,tai toks lengvas ant turniko jauties,prisiminus praeita vasara,ir dabar,tai vos 10prisitraukimu padarau dabar,ir kitu fintu sunkiai eina:D
Neprisijungęs
- FullPower
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-11-01
- Žinutės: 212
- Atsiliepimai: 1
#140 2011-06-02 17:55
Re: Kurso Dienoraštis
Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o dabar su 87kg ~8
Neprisijungęs
- Akilis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2011-05-23
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#141 2011-06-02 19:22
Re: Kurso Dienoraštis
kokiu principu piramide eina? nuo kiek pradedat? siaip rekordas mano 40 uz galvos, bet kareivuko nepadarau, sia vasara bandysiu pramust..
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#142 2011-06-02 23:33
Re: Kurso Dienoraštis
sporcmenas-2 rašė:
Muscle Pump rašė:
robertass rašė:
oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykusNa, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ?
bet geras jausmas kai svoris krenta,tai toks lengvas ant turniko jauties,prisiminus praeita vasara,ir dabar,tai vos 10prisitraukimu padarau dabar,ir kitu fintu sunkiai eina:D
Joo... Kai po ziemos uzlipau ant skersinio, tai galvojau "wtf?!?"
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#143 2011-06-02 23:34
Re: Kurso Dienoraštis
FullPower rašė:
Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o dabar su 87kg ~8
Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg??
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#144 2011-06-02 23:49
Re: Kurso Dienoraštis
Akilis rašė:
kokiu principu piramide eina? nuo kiek pradedat? siaip rekordas mano 40 uz galvos, bet kareivuko nepadarau, sia vasara bandysiu pramust..
40 prisitraukimu ir nei vieno muscle upso ? Keista.. Technikos reiskias nemoki, bet manau greitai ismoksi .. O piramidziu yra visokiu, bet mano megstamiausia +1 kilimas i virsu : 1/2/3/4/5/6/7 ir t.t. poilsio pertraukos iki 30 sek, kas liecia prisitraukimus ..
Neprisijungęs
- FullPower
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-11-01
- Žinutės: 212
- Atsiliepimai: 1
#145 2011-06-03 00:17
Re: Kurso Dienoraštis
Muscle Pump rašė:
FullPower rašė:
Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o dabar su 87kg ~8
Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg??
na jo
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#146 2011-06-03 00:32
Re: Kurso Dienoraštis
FullPower rašė:
Muscle Pump rašė:
FullPower rašė:
Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o dabar su 87kg ~8
Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg??
na jo
Nu maladiec ..
Neprisijungęs
- Muscle Pump
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2011-05-24
- Žinutės: 592
- Atsiliepimai: 11
#147 2011-06-03 00:37
Re: Kurso Dienoraštis
Stai video is nesenai vykusio Ukrainoje susitikimo, atskrido patys bar-barians is Amerikos, todel susirinko nemazas burys zmoniu!
Tikekimes ir Lietuvoje kadanors bus kazkas panasaus ...
Taciau, kad taip butu, reiketu tokios arba panasios aiksteles, kaip cia ...
Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-03 01:08)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#148 2011-06-03 17:42
Re: Kurso Dienoraštis
geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:D
Neprisijungęs
- JADZE
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-01-18
- Žinutės: 924
- Atsiliepimai: 3
#149 2011-06-03 20:05
Re: Kurso Dienoraštis
sporcmenas-2 rašė:
geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:D
siandien irgi kareivuka bandziau, panasi situacija
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#150 2011-06-03 21:35
Re: Kurso Dienoraštis
ziurint kiek prisitraukimui normaliu padarot jei kokia max 13tai manau neiseis turi labai lengvai prisitraukt kad kareivis iseitu
Neprisijungęs