Kulturizmas.net diskusijų forumas

sporcmenas-2 rašė:

geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:D

Jei stovetum salia, tai parodyciau ir papasakociau kaip kas ir suprastum, per rasyma sunku paaiskinti .. Kad ir kaip bebutu, svarbiausia techika. Pries tai prasitampyk rankas, pecius, nugara, nes nuo stangu labai sustabareja raumenys ir lankstumo buna nulis, o lankstumas ir cia reikalingas, del to tau ir atrodo, kad kazkas lus .. ir jei nori padaryti viena kareivi, stenkis ji padaryti belenkoki, negrazu, netechniska, uzsimesdamas po viena alkune ar panasiai, bet kad padarytum ir pajaustum, ka tai reiskia padaryti muscle upsa, o tada jau tik slifuosi technika ir viskas.. Visada norejau padaryti idealu muscle upsa, be uzsimetimo, jokio pasispardymo, nesulenkdamas alkuniu ir neliesdamas pilvu skersinio - ir padariau, tereikia tik dirbti

nemanau kad cia prisitraukimu skaiciuj esme, pvz dabar koki 30 ore padaryciau, aknsciau buvau 42 isstenejas. technika reikia drost labiau manau.. bandziau dabar kaip muscle pump sako belenkaip su viena ranka uzsimest ir vistiek byrka, bet kaskas i ta puse, po biski gal prasimus..

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

sporcmenas-2 rašė:

geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:D

Jei stovetum salia, tai parodyciau ir papasakociau kaip kas ir suprastum, per rasyma sunku paaiskinti .. Kad ir kaip bebutu, svarbiausia techika. Pries tai prasitampyk rankas, pecius, nugara, nes nuo stangu labai sustabareja raumenys ir lankstumo buna nulis, o lankstumas ir cia reikalingas, del to tau ir atrodo, kad kazkas lus .. ir jei nori padaryti viena kareivi, stenkis ji padaryti belenkoki, negrazu, netechniska, uzsimesdamas po viena alkune ar panasiai, bet kad padarytum ir pajaustum, ka tai reiskia padaryti muscle upsa, o tada jau tik slifuosi technika ir viskas.. Visada norejau padaryti idealu muscle upsa, be uzsimetimo, jokio pasispardymo, nesulenkdamas alkuniu ir neliesdamas pilvu skersinio - ir padariau, tereikia tik dirbti

parasta as padarau be provblemu,ir su uzsimetimu iskart dviem rankom,bet,kad tas uzsimetimas toks,kad ciut turnikas neluzta,na aisku numesiu siektiek riebalo bus sansas texnika atslifuot,nes kas gerai turnikas kieme stovi:alaus:

Gal tavo turnikas koks savadarbis is medzio ir kokios stangos  ? Siaip nesijuokiu, pas dauguma tokie ir yra kaimuose ar panasiai .. Jei geras, tvirtas turnikas, tai tikrai jis nesulus ...

Va ,cia draugelis tokius muscle upsus lauzo, atkreipkite demesi i ranku pozicijas ..

Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-05 00:07)

Muscle Pump rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

Jei stovetum salia, tai parodyciau ir papasakociau kaip kas ir suprastum, per rasyma sunku paaiskinti .. Kad ir kaip bebutu, svarbiausia techika. Pries tai prasitampyk rankas, pecius, nugara, nes nuo stangu labai sustabareja raumenys ir lankstumo buna nulis, o lankstumas ir cia reikalingas, del to tau ir atrodo, kad kazkas lus .. ir jei nori padaryti viena kareivi, stenkis ji padaryti belenkoki, negrazu, netechniska, uzsimesdamas po viena alkune ar panasiai, bet kad padarytum ir pajaustum, ka tai reiskia padaryti muscle upsa, o tada jau tik slifuosi technika ir viskas.. Visada norejau padaryti idealu muscle upsa, be uzsimetimo, jokio pasispardymo, nesulenkdamas alkuniu ir neliesdamas pilvu skersinio - ir padariau, tereikia tik dirbti

parasta as padarau be provblemu,ir su uzsimetimu iskart dviem rankom,bet,kad tas uzsimetimas toks,kad ciut turnikas neluzta,na aisku numesiu siektiek riebalo bus sansas texnika atslifuot,nes kas gerai turnikas kieme stovi:alaus:

Gal tavo turnikas koks savadarbis is medzio ir kokios stangos  ? Siaip nesijuokiu, pas dauguma tokie ir yra kaimuose ar panasiai .. Jei geras, tvirtas turnikas, tai tikrai jis nesulus ...

savadarbis,bet neismedzio,vambzdziai 15 skersmens ykasti ir ybetonuoti,tik pats skwersinio vambzdias kiek storokas gal net per storas kazkur 2,5 skersmens reiks persidaryt ant 2 ar dar plonesnio:)

JADZE rašė:

cia neblogai duoda

cia mano buvusi sale

  cia neblogus fintus lanksto

Joa, video tai neblogi ...

BlackJezus rašė:

JADZE rašė:

cia neblogai duoda

sito peciukai kai nesveikai atrodo smailus kaskokie bet matosi toks konkretus oldschool

bet trapecijos tai ryskei truksta ziurint i pecius..

squat rašė:

JADZE rašė:

BlackJezus rašė:

sito peciukai kai nesveikai atrodo smailus kaskokie bet matosi toks konkretus oldschool

bet trapecijos tai ryskei truksta ziurint i pecius..

del to ir atrodo smailus kai trapecijos nera

Nu jo, cia jau jam ryskiai trapecijos truksta, bet vistiek mldc pacanas..

ei, nuejau dvi dienas is eile ant turniko ir siandien po prisitraukimu ir koju kelimu ant delnu belekiek pusliu
su pirstinem sportuoji tu? suprantu, kad su laiku pripras rankos ir turesiu medines, bet visgi..pirstines naudoji?

sporcmenas-2 rašė:

tai kaip sekasi ryskintis?

Na. neblogai, dabartinis svoris 91kg, rankos apimtys praktiskai nesumazejo, bet siaip jau jauciuosi lengvesnis ir toks judresnis, nors nedaug laiko tepraejo dar, bet rezultata jauciu po truputeli .. labai gerai, kai saule ''musa'' virs 30 laipsniu karscio, visi riebalai nudegs greitai ..